上班這麼累，回到家裡美美地洗個熱水澡，又幹淨又解乏。但是有的人每天都洗澡，洗完澡卻很不舒服，一般來說，是洗澡的時間和方式不對。
1、洗澡的時間不對，在吃飽飯或運動後立馬洗澡。夏天，很多人運動後滿身大汗，馬上就洗熱水澡。從醫學角度去理解，劇烈運動後應先休息片刻，等人體毛孔恢復才可洗澡。在毛孔完全張開、心率波動比較快的情況下洗澡，身體的溫度急速冷卻下來，有可能導致心臟、腦部供血不足，更嚴重的會引發猝死。吃飽後，馬上洗澡，也不對。會使腹腔的血液相對減少，經常這樣做，很容易出現消化不良。正常的做法是，在飯後休息一段時間，大約半個小時後再洗澡。
2、搓澡時用很大的力氣，就怕洗不乾淨。有人洗澡就歡使勁搓，覺得很舒服，會把身上的汙垢都洗乾淨，其實，面板表面有一層“保護屏障”，可以阻擋灰塵、細菌等進入身體，也可以起到保溼作用。搓得太過分，會破壞掉這層“保護屏障”，導致面板變得敏感，容易幹癢。所以洗澡的時候適度清潔就可以了，用很大的力氣搓澡太過分了。
3、洗澡水的溫度過高或過低：夏天熱，有些人就選擇洗冷水澡；冬天冷，有些人會用很燙的水洗澡，這都是錯誤的。洗澡時水溫過低，身體感到寒冷，從而導致如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等一系列反應，這樣不但不能消除疲勞，還易引起感冒。水溫過熱，會對面板帶來損害。最好的洗澡溫度是自己感覺不冷不燙、很舒服就好了。
4、洗一次澡時間拖得太長。洗澡時，被熱水衝著，或者被熱水泡著，的確很享受，有人洗澡的時間就特別長。其實，長時間的沐浴對面板影響很大，因為洗澡間空氣不流通，時間長了，也可能會導致大腦缺氧。一般洗澡十幾分鍾就可以了，即使泡澡，也不要超過20分鐘。
上班這麼累，回到家裡美美地洗個熱水澡，又幹淨又解乏。但是有的人每天都洗澡，洗完澡卻很不舒服，一般來說，是洗澡的時間和方式不對。
1、洗澡的時間不對，在吃飽飯或運動後立馬洗澡。夏天，很多人運動後滿身大汗，馬上就洗熱水澡。從醫學角度去理解，劇烈運動後應先休息片刻，等人體毛孔恢復才可洗澡。在毛孔完全張開、心率波動比較快的情況下洗澡，身體的溫度急速冷卻下來，有可能導致心臟、腦部供血不足，更嚴重的會引發猝死。吃飽後，馬上洗澡，也不對。會使腹腔的血液相對減少，經常這樣做，很容易出現消化不良。正常的做法是，在飯後休息一段時間，大約半個小時後再洗澡。
2、搓澡時用很大的力氣，就怕洗不乾淨。有人洗澡就歡使勁搓，覺得很舒服，會把身上的汙垢都洗乾淨，其實，面板表面有一層“保護屏障”，可以阻擋灰塵、細菌等進入身體，也可以起到保溼作用。搓得太過分，會破壞掉這層“保護屏障”，導致面板變得敏感，容易幹癢。所以洗澡的時候適度清潔就可以了，用很大的力氣搓澡太過分了。
3、洗澡水的溫度過高或過低：夏天熱，有些人就選擇洗冷水澡；冬天冷，有些人會用很燙的水洗澡，這都是錯誤的。洗澡時水溫過低，身體感到寒冷，從而導致如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等一系列反應，這樣不但不能消除疲勞，還易引起感冒。水溫過熱，會對面板帶來損害。最好的洗澡溫度是自己感覺不冷不燙、很舒服就好了。
4、洗一次澡時間拖得太長。洗澡時，被熱水衝著，或者被熱水泡著，的確很享受，有人洗澡的時間就特別長。其實，長時間的沐浴對面板影響很大，因為洗澡間空氣不流通，時間長了，也可能會導致大腦缺氧。一般洗澡十幾分鍾就可以了，即使泡澡，也不要超過20分鐘。