職場就是一個江湖，各色人等，三教九流。要想在江湖中混得開，吃得香，走的遠，把好自己的嘴，說好自己的話，是必備的生存技能。從我個人的理解出發，給你幾點建議：

1. 多誇獎，少諷刺

每個人都喜歡被誇獎，但是儘量別讚美太多。稱讚多了不是顯得假，就是顯得生分。稱讚要發自內心，但要講究技巧。有時候說“你今天氣色不錯哦”會比說“你穿這件衣服真漂亮”或者“你穿這套衣服真帥”要實用，因為可能你也不記得他／她是不是昨天穿了同樣一件衣服。

2. 說話不要太直接，儘管你是個直來直去的人

任何時候都別期望你說了直接的話以後，用“抱歉我說話比較直接”就能把傷害降低到最小。同事們只會記得你的傷害。所以當你打算說重話讓對方警醒時，請先停頓一下，不要著急說出口。如果想說，就別怕惹別人不高興，如果覺得話重，就請別說。

3. 儘量避免聊同事之間的緋聞

現在的人跟以前不一樣了，都比較注重隱私，特別是職場上打拼的中年人，面對生活的壓力和升職的壓力，特別在意自己的人設，如果因為你的一段緋聞，讓他升職加薪的計劃泡湯，或者影響了別人的職業生涯，無疑給自己帶來了無盡的麻煩，四面樹敵，終遭排擠。

4. 聊天說話的“淺談資”，來自於每天的碎片閱讀

總之呢，職場上心直口快，未必是好事。

該怎麼辦啊？最好的辦法是少說話，不說廢話，正式場合儘量不要說一些拿不準的話，平時聊天多鍛鍊自己。

說話的時候不要緊張，對自己要有信心，不要針對某個人說，做到對事不對人。

首先，可以規定自己說話的時候不要想說就說，給自己幾秒鐘的思考時間，想想這話應該怎麼說，應該怎麼組織語言，怎麼婉轉的表達自己的想法。

還可以自己在說話前，換位思考一下，如果別人這樣說你你會怎麼樣，你會是什麼感受，如果感覺別人不應該這樣說，那就不要說了。

可以學習別人的表達方式，按照會說話人的方式表達自己的想法。

如果你鍛鍊的感覺可以了，再多說一些話。