1)蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人工流產後半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1．5克~2克，每日量約100克~150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。
(2)人工流產手術後，由於身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發量；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利於防止便秘。
(3)在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，也應忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
人工流產後怎樣進行補養
流產後應重視飲食的補養，這對女性身體健康有很大的影響。因為流產對身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產後的身體比較虛弱，有的人還會有貧血傾向。因此，適當的進行補養是完全必要的，而補養的程度、持續的時間，應視流產者的體質、失血多少，全面衡量而定。
首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易於消化99食物。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。
3．流產後食療方
⑴ 雞蛋棗湯。雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。
⑵ 荔枝大棗湯。幹荔枝、幹大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用於婦女貧血及流產後體虛的調養。
⑶ 豆漿大米粥。豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗淨，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃、清熱潤燥作用。適用於人流後體虛的調養。
⑷ 乳鴿枸杞湯。乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗淨，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。
⑸ 糖餞紅棗。乾紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將乾紅棗洗淨後用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。適用於流產後貧血或血象偏低等。
人工流產後注意事項：
1．預防盆腔感染：
正常育齡婦女或孕婦，平時陰道內有大量細菌不致病，而流產後由於機體內環境改變，這些細菌則可能致病。此外，寄生在身體其他部位（如呼吸道、消化道、泌尿道或面板）的細菌或感染灶的病原菌，也能經血液迴圈播散或經手的接觸傳播至生殖道引起感染。為防止盆腔感染，受術者術後應遵醫囑按時服用抗生素，並注意休息，勞逸結合，避免過度勞累；一個月內禁性生活；勿洗盆浴，勤更換衛生紙墊，保持外陰清潔。如術後腹痛伴低熱或出血多於月經量時，應到醫院就診，醫生將根據診斷予以治療。
2．流產後月經恢復與避孕：
人工流產後月經恢復的時間個體差異很大。大多數婦女手術後一個月左右月經來潮或與既往月經週期相同，月經血量同於原月經量或稍多於月經量。少數婦女可因人工流產而影響近期的月經功能。特別是未產婦人工流產術後，如近期、遠期發生併發症，對再次妊娠及分娩會有一定影響，因此未產婦行人工流產術應採用慎重態度。婚後計劃暫不要孩子的夫婦，應選擇高效避孕方法，以減少計劃外妊娠。
婦女在人工流產術後一個月內即有排卵，因此時性生活後可受孕，故此期間要採取嚴格的避孕措施。那麼，人工流產術後何時放置宮內節育器呢？一般於人工流產術後一個月恢復正常月經者，在全身體檢及婦科檢查正常，月經乾淨3～7天時可放置宮內節育器。人工流產術後未恢復正常月經者，不要自己服避孕藥，應在醫生指導下服用。
3．流產後乳房的保健：
妊娠期乳房腺管發育，乳房脹大，流產後有些婦女感覺乳脹、觸痛、熱感，少數人可有乳汁分泌。這時要保持乳房清潔衛生，以免患乳腺炎。每日應擦洗乳頭和乳房，如乳汁分泌較多，可用吸奶器將乳汁吸出或服用回奶藥物。
目前有少數地區或部分婦女仍然保留著舊習俗、舊觀念，認為流產後是“坐小月子”，還有人認為“月子病月子養”。由於不正確的觀念致使一些婦女流產後在家中門窗緊閉，完全臥床休息，包頭蓋被，不梳洗，衣著過厚，這些做法對身體的恢復都是不利的。
婦女在流產後體內瀦留的水分需要排出體外，此時面板排洩功能旺盛，出汗多，容易堵塞毛孔，使面板抵抗降低。流產後的婦女，為使身體很快復原，首先要破除舊的風俗習慣，保證良好的清潔和休息環境，居室要通風，衣著要適宜，適當活動，流產後可洗淋浴，每日洗嗽，保持口腔衛生。冬季室內有爐火時，不能密切門窗，以免一氧化碳中毒。
人工流產後，多數婦女食慾增加，少數婦女仍然食慾不振，無論是哪種情況，都不宜食入大量高蛋白、高脂肪類食物。結合個人的飲食習慣、食慾及消化吸收能力，妥善安排，既要供給充足，又不能強求攝入，否則可能引起胃腸功能紊亂，反而不利於身體恢復。飲食結構要合理，葷素搭配。雞湯味道鮮美，但從營養價值來說，則不如雞肉高，所以要雞湯雞肉一同食用。吃雞蛋不宜過多，吃新鮮蔬菜水果能促進食慾與幫助消化，多吃含纖維素多的食品可促進胃腸蠕動，防止便秘。
其他回答：
.術後醫生開的消炎藥要按時吃完,可以防止子宮發炎感染；
2.保持外陰衛生,每天都要用溫水洗乾淨,可以防止感染；
3.術後至少30天內不過性生活,最好是等來過月經之後再過性生活；
4.休息半個月,如果條件不允許,至少要休息一週；
5.吃一些高蛋白的食物,吃些補血的補品；
6.不幹重活,不幹粗活,不沾冷水。
如果能做到上面6點,可以將人流的傷害降到最低。
1)蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人工流產後半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1．5克~2克，每日量約100克~150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。
(2)人工流產手術後，由於身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發量；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利於防止便秘。
(3)在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，也應忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
人工流產後怎樣進行補養
流產後應重視飲食的補養，這對女性身體健康有很大的影響。因為流產對身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產後的身體比較虛弱，有的人還會有貧血傾向。因此，適當的進行補養是完全必要的，而補養的程度、持續的時間，應視流產者的體質、失血多少，全面衡量而定。
首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易於消化99食物。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。
3．流產後食療方
⑴ 雞蛋棗湯。雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。
⑵ 荔枝大棗湯。幹荔枝、幹大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用於婦女貧血及流產後體虛的調養。
⑶ 豆漿大米粥。豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗淨，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃、清熱潤燥作用。適用於人流後體虛的調養。
⑷ 乳鴿枸杞湯。乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗淨，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。
⑸ 糖餞紅棗。乾紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將乾紅棗洗淨後用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。適用於流產後貧血或血象偏低等。
人工流產後注意事項：
1．預防盆腔感染：
正常育齡婦女或孕婦，平時陰道內有大量細菌不致病，而流產後由於機體內環境改變，這些細菌則可能致病。此外，寄生在身體其他部位（如呼吸道、消化道、泌尿道或面板）的細菌或感染灶的病原菌，也能經血液迴圈播散或經手的接觸傳播至生殖道引起感染。為防止盆腔感染，受術者術後應遵醫囑按時服用抗生素，並注意休息，勞逸結合，避免過度勞累；一個月內禁性生活；勿洗盆浴，勤更換衛生紙墊，保持外陰清潔。如術後腹痛伴低熱或出血多於月經量時，應到醫院就診，醫生將根據診斷予以治療。
2．流產後月經恢復與避孕：
人工流產後月經恢復的時間個體差異很大。大多數婦女手術後一個月左右月經來潮或與既往月經週期相同，月經血量同於原月經量或稍多於月經量。少數婦女可因人工流產而影響近期的月經功能。特別是未產婦人工流產術後，如近期、遠期發生併發症，對再次妊娠及分娩會有一定影響，因此未產婦行人工流產術應採用慎重態度。婚後計劃暫不要孩子的夫婦，應選擇高效避孕方法，以減少計劃外妊娠。
婦女在人工流產術後一個月內即有排卵，因此時性生活後可受孕，故此期間要採取嚴格的避孕措施。那麼，人工流產術後何時放置宮內節育器呢？一般於人工流產術後一個月恢復正常月經者，在全身體檢及婦科檢查正常，月經乾淨3～7天時可放置宮內節育器。人工流產術後未恢復正常月經者，不要自己服避孕藥，應在醫生指導下服用。
3．流產後乳房的保健：
妊娠期乳房腺管發育，乳房脹大，流產後有些婦女感覺乳脹、觸痛、熱感，少數人可有乳汁分泌。這時要保持乳房清潔衛生，以免患乳腺炎。每日應擦洗乳頭和乳房，如乳汁分泌較多，可用吸奶器將乳汁吸出或服用回奶藥物。
目前有少數地區或部分婦女仍然保留著舊習俗、舊觀念，認為流產後是“坐小月子”，還有人認為“月子病月子養”。由於不正確的觀念致使一些婦女流產後在家中門窗緊閉，完全臥床休息，包頭蓋被，不梳洗，衣著過厚，這些做法對身體的恢復都是不利的。
婦女在流產後體內瀦留的水分需要排出體外，此時面板排洩功能旺盛，出汗多，容易堵塞毛孔，使面板抵抗降低。流產後的婦女，為使身體很快復原，首先要破除舊的風俗習慣，保證良好的清潔和休息環境，居室要通風，衣著要適宜，適當活動，流產後可洗淋浴，每日洗嗽，保持口腔衛生。冬季室內有爐火時，不能密切門窗，以免一氧化碳中毒。
人工流產後，多數婦女食慾增加，少數婦女仍然食慾不振，無論是哪種情況，都不宜食入大量高蛋白、高脂肪類食物。結合個人的飲食習慣、食慾及消化吸收能力，妥善安排，既要供給充足，又不能強求攝入，否則可能引起胃腸功能紊亂，反而不利於身體恢復。飲食結構要合理，葷素搭配。雞湯味道鮮美，但從營養價值來說，則不如雞肉高，所以要雞湯雞肉一同食用。吃雞蛋不宜過多，吃新鮮蔬菜水果能促進食慾與幫助消化，多吃含纖維素多的食品可促進胃腸蠕動，防止便秘。
其他回答：
.術後醫生開的消炎藥要按時吃完,可以防止子宮發炎感染；
2.保持外陰衛生,每天都要用溫水洗乾淨,可以防止感染；
3.術後至少30天內不過性生活,最好是等來過月經之後再過性生活；
4.休息半個月,如果條件不允許,至少要休息一週；
5.吃一些高蛋白的食物,吃些補血的補品；
6.不幹重活,不幹粗活,不沾冷水。
如果能做到上面6點,可以將人流的傷害降到最低。