懦弱應該屬於是一種性格缺陷，主要表現為軟弱，膽小，被動，缺乏信心和勇氣。

一個懦弱的人註定會在生活中遇到很多的不順，會因為懦弱的性格面臨別人的欺辱，自己受了委屈也只會默默忍受，不敢反抗，面對一些成功的機會不敢主動爭取，害怕自己會失敗，於是便與成功失之交臂。總之懦弱的性格將會讓人生陷入困境，懦弱的人需要及早改善和調整，以更好的適應這個世界。

1.增強信心，提高自我評價；

懦弱的人大都比較自卑，總覺得自己低人一等，於是主觀上就自輕自賤，看不起自己，無論做任何事都沒有信心，覺得自己無能為力，實際上每個人都有自己的優勢，也有自己的劣勢，重要的是眼睛不要老盯著自己的短處，要學會客觀評價自己，找到自己身上的優點，從而提升自我評價，重建自己的信心，所以懦弱的人能用一個客觀的眼光看待自己很重要，切記不要妄自菲薄。

2.透過成功增強自我效能感；

很多人可能本身並不是很自卑，但由於在生活中遭遇過一些挫折導致自己陷入習得性無助的困境，於是漸漸變得懦弱起來，所以可以先找一點容易的事去做，獲得一些小的成功，透過成功的激勵不斷提升自己的信心和勇氣，讓自己感受到自己的力量和價值，不斷增強自己的自我效能感，透過不斷的努力，逐漸克服自己性格上的懦弱。

3.努力提升自己的實力；

很多人之所以懦弱自卑，主要原因在於自身實力很弱，因為實力弱，所以感到卑微沒有力量，所以想要變得勇敢有底氣關鍵是不斷提升自己的實力，透過學習去掌握新技能，或者提升現有的能力，當你自己變得足夠強大，那麼也就有了足夠的底氣去面對生活，懦弱的性格也就會在這個過程中逐漸得到改善了。

希望每個性格懦弱的人都能客觀的評價自己，找到自己身上的亮點，努力學習，提升自身的實力，最終帶著信心和勇氣去面對自己的生活。

每個人的心理都會有懦弱的一面，外向的人往往能克服這一不足之處，而內向的人卻比較難以改變。從心理學的角度來講，我們應該如果擺脫自己懦弱的心理呢?可以參照幾個方面。

增強自信心，我們對待許多事情表現得比較懦弱，其根本原因在於自己不夠自信。自信心的培養是一個長期的過程，可以透過寫日記的方式，記錄自己內心的真實想法，找到缺乏自信的原因。

要勇於承擔責任，有時候表現懦弱，更多的是因為自己害怕要承擔嚴重的後果，不要去逃避，這隻會讓事情更加惡化。

要有獨立精神。不要因為別人的三言兩語，就對自己的想法產生懷疑，不敢做決定，順從別人，要相信自己的判斷，只有堅持自己的立場，驗證自己的正確性才會讓自己的更加勇敢。但是，如果別人還是繼續堅持，就需要重新考慮自己的想法。

敢於表達自己的情緒，如果對某些事情不滿的時候，應該讓學會向他人表達自己的不滿，讓別人知道你的真實想法，而不是悶聲生悶氣。

行動大於想象。任何事情都是需要不斷的實踐，想要擺脫懦弱的心理，那麼就要從一些小事情做起。在走路的時候應該抬頭挺胸，昂首闊步，同時眼睛要直視前方，不應該垂頭聳肩。在說話的時候注意聲音洪亮，不應該低聲細語，給人一種不自信的印象。

總之，對於自己的懦弱心理，要從生活中的細節去改變，持之以恆，有朝一日一定可以變得自信勇敢。

要回答您的這個問題，首先要弄清楚懦弱的心理是怎樣形成的，確切的說是懦弱的性格是怎樣形成的。

從人格心理學理論方面來說人的性格是在童年期形成，也就是說七歲前基本上發展完成，七歲之後到青春期這一段時間只會有一些小的變化，大的格局全部已經定型。

其中內向性格的人容易形成懦弱的心理。反之，外向和偏外向的人很少有懦弱的表現。孩子在童年時與父母的互動模式以及父母特定的教養方式是形成一個人性格的核心因素。

假如父母雙親對小孩子的態度是不穩定，冷漠無情，以及高高居上的，那麼這個孩子就感受不到來自雙親的愛，就會認為自己是沒價值的不值得被愛的，因此就容易形成懦弱的性格。

另外，假如父母在孩子表現的非常好的時候從來不鼓勵孩子，而在孩子稍微犯一點小錯的時候，就拼命的挑剔打罵斥責，那麼，這個孩子也很容易形成膽小懦弱的心理。因為孩子在父母的眼中看到的是自己的“沒用”“笨”“什麼也做不了”或“什麼也做不好”，他就會把這父母眼中的這個自己內化，形成自己人格的一部分。找到了懦弱形成的根源，就可以透過精神分析來讓這個人意識到自己是為什麼“懦弱”了，一旦這種理念上升到意識層，透過個人的理解開悟之後懦弱症狀就會減輕很多。

我們每個人剛來到這個世界上時，都是無畏的，沒有誰天生內向。

我們在成長過程中會遇到各種各樣的挑戰，為了應對它們，我們慢慢的形成自己的一套防禦機制，即保護我們不受傷害的“殼”.

內向或者說怯懦，是因為自己缺乏自信，不夠也不敢強大，只敢躲在自己給自己塑造的“殼”裡，不敢衝也不敢闖，想要告別怯懦，你需要的是真正駕馭環境的能力，需要不斷完善自己的生存方案和提高自己策略的能力。

為什麼會自卑，懦弱，沒有安全感呢？

因為你從小學會的經驗，尤其是那些讓你害怕或者恐懼的經驗，桎梏著你的人生，讓你不敢做出新的探索。很多時候我們雖然已經長大，但是恐懼讓我們內心仍停留在小時候.

如果小時候沒人教你如何應對恐懼，我們內心驚慌失措的小孩就會滯留在那一時刻，不敢也不知該如何長大，這讓你沒有勇氣前行，沒有安全感就會變的懦弱，那麼，我們該如何改變呢？

首先，你需要進入你的內心，找尋自己停滯的地方，仔細的思考與找尋找到你內心恐懼的源頭，我們可以問問自己有沒有以下幾種情況：

1、是否曾經感受到來自別人的壓力，害怕達不他人的期待，害怕自己成為一個沒用的人；

2、害怕別人拒絕自己，害怕被別人拋棄；

3、害怕被親密關係吞噬，沒有自己的空間，但又害怕沒有人在意自己；

4、曾經遭受過身體或精神上的虐待和侵犯。

其次，無論你有以上哪一種情況，請勇敢的擁抱它，那是你最柔軟的地方，去體驗它，感受它。

也許你會感覺到一股阻力，但是沒關係，你可以慢慢的一點點的接近，不要害怕刺痛自己，不要害怕接近了之後就沒有保護殼.

只有你瞭解了自己內心最深處的恐懼，瞭解導致這些恐懼的原因，你才能治癒它，才能讓自己不再害怕，才能真正的有自信，才可以不懦弱。

希望你可以擁有“無論做什麼我都是被接納的，無論我是什麼樣子都會被接納的”的安全感.

不用假裝自己早已學會應對，

不必假裝一切都已經過去，

不必用脆弱的防禦狀態來保護自己，

當你的內心不再恐懼時，它就會給予你力量，讓你不再怯懦，充滿勇氣。