額就是這樣吃的，今天中餐燕窩桃膠紅棗桂圓煮的糖水（不放糖），煎了一塊牛肉餅。下午燉了粉藕燉排骨，臘豬腳。這樣吃很健康。

日常用餐的標準與年齡關係密切！

45歲以前，要正常保持一日三餐，

45歲以後，要保持早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。

50歲以後，要保持早餐吃好、午晚餐合一，建議在4:00-5:30分左右！這樣，晚上只喝酸奶即可！

我就是一個。

一天二攴，都幾十年了，從來不吃早餐，不管上班還是休息在家，早上首先泡上一杯濃茶，一定要綠茶，但我喝不起茶樹的芽，泡得是茶樹的葉，悠悠然，外加煙囪燃起，好不自在。

中午晚歺那自然要吃的，但飯量一般般，對菜要求也不高。有時候還故意餓上一二頓，曾看到一位西方專家說，飢餓療法對人很有幫助，餓死的都是老殘病弱細胞，對人體新陳代謝很有幫助，想想也是，所以經常用到。

有人問到，你長期不吃早餐，又喝這麼濃的茶，對你胃沒影響嗎？適者生存吧，都幾十年就這過來了，適應了，覺得很好。

早上一泡濃茶，午餐後又一泡，甚至晚上睡覺前又一泡，每天好像飯倒是不重要了，但是，每天茶香繞繞，煙囪煙還是要不斷冒的（中國菸草公司要感謝我），就這樣過來的。

或許，沒出重體力，不追求飯菜大魚大肉，適量減食，對人反而有好處，我人偏瘦，但精神超好！

我們家幾乎每天吃兩餐，中間吃點水果或是零嘴，也不覺得餓，一般是上午10點半左右吃一餐，晚上5點半左右吃一餐，很正常

應該說飲食比較規律，但是這種規律應該說不科學，不利於身體健康。

每天吃兩餐或者三餐因人而異，其實只要自己感覺舒適就好，但也要講究飲食的科學性，在規律的基礎上確保身體健康。

1、兩餐時間點安排不恰當。早上飯11點吃，實際上是別人的午餐時間，你等於直接減去了早餐。而早餐對身體健康至關重要，因為肝臟主疏洩，一夜的膽汁儲存於膽囊，早餐不吃膽汁淤積難以排出，就會給肝臟新的一天工作帶來負擔，長期還會形成膽囊炎、膽囊結石等，引起肝區不適、厭食、身體及精神狀態不佳。

如果退休在家習慣於兩餐，應該上午9點前、下午3-4點鐘比較合適，晚上餓了可以喝一杯熱牛奶或者吃個蘋果、一碗燕麥粥都比較合適。

2、兩餐‬不宜‬直接省略掉早餐。良好的生活習慣要適從於健康生活，而不是讓健康改變順從於自己的習慣。有些疾病是病從口入，但有些疾病也是不良的生活習慣導致。

你早餐11點吃，說明你有睡懶覺的毛病，而大部分人睡懶覺是因為熬夜，自然規律被自己人為改變，不是順應自然規律，那就不是健康的生活方式，儘管可能你有個健康的好身體。你看那些長壽之人，很少熬夜或早晨（上午）睡懶覺，大都會早睡早起，而早起如果幾個小時內你堅持不吃飯可能還會出現低血糖等系列問題，嚴重影響身體健康。所以科學、合理的安排兩餐時間不可忽視。

按照傳統說法，一日三餐是最合理的。針對這個問題，我認為要因人而異，不能一概而論。

按照飲食起居規律來講，早晨起來是人新陳代謝最旺盛的時段，因此這時合理補充營養是必要的。特別是六十歲以下的中青年，一日三餐也符合他們的生活需要。但是對於六十歲以上的老年人來說，由於新陳代謝逐漸衰退，身體各項機能都與年輕時相比退化了，脾胃的運化也變得慢了，所以，如果不是消化機能特別旺盛的人，每天吃兩餐飯是可以的。

我今年62歲，自退休後就和老伴每天吃兩頓飯，但是營養必須合理充足。這樣只是碳水化合物吸收量減少了，其它營養並沒有缺失。有些人可能每天減少一餐到了晚間可能會覺得餓，可以適當準備一點小點心，配上一杯牛奶，或者是蜂蜜水，這樣既補充了鈣質，又可以潤腸通便。

無論一日三餐還是兩餐，只要自己身體能夠適應，就是合理的。

一日三餐那才是飲食規律，也是最科學的飲食。因為一天為二十四小時，每隔八小時為一個時段，人仕正常工作時，每四小時就是一個限度，期間會消耗大量的能量，這就需要用飲食來補充。所以，正常工作的人最好一日三餐。不工作的人也可以一日二餐，因人而已。

做為一個70後，我小時候就經歷過一日兩餐。小時候我住在農村姥姥家，他們那裡只有農忙時節才會一天三頓飯，等到冬天農閒的時候，基本上都是上午九、十點鐘吃早飯，下午4點多鐘吃晚飯。

而且那時候只要不幹活出力，早飯基本都是稀的，只有晚飯才會有點乾糧。我家裡後來也保持這個習慣很多年，基本上在休息日的時候，因為起床起的晚，所以都是兩頓飯為主，過年期間更是如此。

我因為體重過高，為了減肥也經歷了接近二年時間的二頓飯，不過我是早、午飯正常吃，只有晚餐才不吃。

我兒子放寒假以來，都是上午十點起床，這樣吃完早餐都在十二點左右。家裡的晚餐基本上也都在5點多鐘，所以早餐11點才吃的人，估計都是現在寒假在家的學生。這些都屬於晚上睡得晚，白天起不來的型別。

一，早餐11點吃肯定屬於飲食不規律的

早餐是非常重要的一餐，它能夠滿足人體一上午的能量供應，而且長期不吃早餐對身體危害很大。我的大哥就是長期不吃早餐，後來因為的了膽結石給摘除了!醫生就說他飲食不規律，尤其是經常不吃早餐，因此才造成的膽結石。

正常人一日三餐的習慣已經養成，到了吃飯的時間身體就會條件反射的要吃飯，而早上無論是起的晚還是其它原因，等到11點再吃早餐，這基本屬於把早餐當午餐吃，長期下去身體會吃不消的。因為不吃早餐的弊端，想必大家都知道。

二，11點才吃早餐的人肯定作息不規律

我兒子放寒假以來，幾乎天天晚上熬夜玩遊戲，這樣導致晚上不睡，早上不起來，因此早餐才造成延後。這樣的生活作息不規律，對健康本身就是極大的傷害。

如果是正常的作息時間，那麼等到11點才吃早餐，這一上午的能量供應從何而來?長期下去，勢必對身體造成傷害。

秋收後的農閒時節，我們當地的農村農民，一天就吃兩頓飯。不是為了節約糧食，是多年來養成了的習慣。農民到了農閒時節，終於可以休息一段時間。農村有一個最大的好處，就是自由自在，不受外界干涉，生活節湊沒有城市那麼規律。早睡晚睡沒關係，一覺可以睡到自然醒。早起早做飯早吃，晚起晚做飯晚一點吃。早飯吃的遲了，中午飯自然也就晚了。中午晚推後了時間吃，晚上不餓了，就不再吃了，或者喝點什麼，這一天就過去了。

人也有生物鐘，習慣久了就養成了自然規律。在農村，一天只吃兩頓飯的習慣，我從小就記得是這樣，一點也不感到驚奇與怪疑。很多事物見怪並不怪，看你站在哪一個角度觀察。

在我所在的農村，一天只吃兩頓飯的人有很多，在農閒時期，一天只吃兩頓飯的農戶非常普遍。

其實人之初，在飲食方面，跟低階動物一樣，不按時吃飯，餓了就吃，困了就睡，也沒有婚姻制度，照樣可以繁衍生息。所以，一日三餐，這種飲食規律，還有各種生活習慣和社會規則，這都是後來人為規定的，或者說，為了生產工作需要，而規定的。就好比早晨7點吃飯，那是因為吃了幹活，不然沒力氣幹活，幹到天晌，肚子餓了，然後再吃一頓午飯，到晚上又餓了，再吃頓晚餐。慢慢的人類養成這種習慣了，也許有人說，也有一日兩餐的，沒錯，這是廢話，那還有一日四餐的呢，那些練健美的，還有世界大力士，每天還吃六七餐呢，一日三餐是指大部分人的飲食習慣。為什麼他們一日六七餐？那是因為從事的體力勞動不一樣，他們高強度的訓練，消化的快，轉眼就餓了，而且每一頓又不能吃的過於飽，吃的過於飽，從事高強度的訓練，胃是承受不了的，肚子鼓鼓的，彎腰都彎不下，起反作用了，所以少吃多餐。

如果沒有工作，又不從事體力勞動，我覺著按照題主說的，早飯上午11點吃，晚飯下午5點吃，養成這種規律，對身體沒有什麼影響，因為你又不幹活，消化得慢，而且一日兩餐又不覺得餓得慌，那不挺好嗎？難道胃也認識時間？你說這不荒唐嗎？我的飲食從來沒有規律，我的規律那就是，餓了就吃，不吃不餓，不餓為什麼要吃？這就是我的邏輯。就好比有的父母，一到飯點，就叫孩子吃飯，然後孩子說不餓，不想吃了。父母聽後很不高興，不餓也得叫孩子吃，所以我對這事一直不理解，不餓為什麼讓他吃？打算撐死他嗎？再說現在的孩子零食不斷，所以就不能按照飯點來判斷他餓不餓。我是有體會的，吃了零食，有時就不覺得餓了，沒食慾了。

我平時吃飯一般就兩餐。上午一餐，10點-12點之間。下午一餐，3點-5點之間。其他時間嘴饞就吃點小零食或者水果。

上午一般就是雞蛋，牛奶，豆漿，米糊，芝麻糊……各種換著吃。

下午一般就是幾種蔬菜一起焯水後再加點火腿一起悶煮幾分鐘，讓各種蔬菜相互滲透，煮軟，反正我是特別喜歡這樣吃，再加上一杯果汁，偶爾吃一點米飯。

每天這樣吃感覺胃舒服，神清氣爽的。而且覺得兩餐完全夠了，很規律。

一個人每天只吃兩餐。早上11點，晚上5點。算不算飲食不規律？我覺得這個飲食習慣是不好的。

對於一天吃兩餐，我身邊也有真實的案例。

我們先來看大部分的人都是一日三餐。這樣時間分佈要均勻一點。如果減少一餐，中間跨度時間比較長。我03年在貴州的時候。就看他們那裡的老鄉一天只吃兩餐。早上九十點鐘吃飯，下午4:00-5:00吃飯。那是因為他們那裡農村去幹活山高路程比較遠。早上起來就在附近幹活。等吃完早飯以後，就去遠一點的地方幹活。一直要到下午四五點鐘回家才午飯和晚飯一起吃。為了多幹一些時間。中途他們有些也會帶些乾糧上山。比如餅啊之類的，就得用柴火烤一下，燒一下可以吃。學生也是吃兩餐。當時我去那裡的時候覺得這個生活方式不好。不像我們一日三餐。中間跨度太長，要是我感覺會很餓，他們習慣了，就是飯量相對要大些，三頓的飯做兩頓吃了。這只是在農村，城裡基本還是一天吃三餐飯。

再說我的一個姐，她就是經常早上不吃飯。中午和晚上一天吃兩餐飯。我一直就說她這個生活方式不好。晚上五六點吃飯，到中午11點多吃飯，這個中間的時間太長了，胃裡基本上早就空了。但是她覺得沒什麼，就覺得早餐吃不吃都可以。晚餐一定要吃好，要吃飽。但是後來她的身體也出問題了，是膽結石。而且很大，膽都保不住必須要去掉膽。所以她現在是沒有膽的人了。醫生說這和她經常不吃早餐有很多關係，膽汁分泌過濃了，就容易引起結石，膽結石。她的膽結石可能也和她一直不吃早餐有一定的關係。所以我一直主張一日三餐要均衡營養。也經常告訴孩子一定要吃早飯。

所以養成一個良好的習慣，一日三餐均衡飲食是對身體最好的。不能說好吃多吃，不好吃不吃，甚至是為了睡懶覺不吃早餐。多睡一會兒。這都是不好的習慣。

不知大家對這個一日兩餐的生活習慣人不認可。反正我是一天必須要吃三餐。你們一天吃幾餐呢？

我們的生活中大多數人是一日三餐的，特別是重體力勞動者，也有些人工作不太消耗體力完全可以一日兩餐的，科學證實吃的太多未必就好，早上11點一餐晚上5點一餐完全可以，這也是一種規律飲食習慣，許多人都是一日兩餐的，只要營養豐富能夠達到身體所需就可以的。