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手腳冰冷，冬季尤甚；畏寒喜暖，怕風怕冷；

溼寒體質的人，哪怕是夏天的時候，天氣那麼熱，手腳也是冰涼的，更別說的冬天的時候；

溼寒體質的人相對來說喜歡暖天氣，害怕寒冷，特別是冬天的時候特別怕冷，怕吹風，女孩這種體質的人相對較多些。

畏寒胃脹、胃功能弱、吸收消化不良；過胖或過瘦，易出現腰腹以下水腫型肥胖；溼寒體質的人，怕冷之外，吃飯消化不良也是一大症狀，吃完飯容易不消化胃脹等，這就導致了後續的過胖或者過瘦。

宮寒：女性有經痛，月經量越來越少、色深、有血塊，婦科炎症反覆難愈；

這個是女性常常遇到的問題，這就是溼寒導致的結果。

四肢關節疼痛，頸肩痠痛，腰痠背痛等症狀；

免疫力下降，對外界環境適應能力變差，身上各種疾病的徵兆就出來了；

容易疲倦睏倦，頭暈頭重；易感冒，身體免疫力下降；面色發白、發青、發暗。易長斑、長痘；舌苔發白有齒印，易口腔潰瘍。

1、避免吃一切冷的食物

如果已經確認自己的寒性體質，就要斷掉一切寒涼食物，尤其是冷飲冷食。冷飲：冰淇淋、雪糕、冰凍的水果、冰水、冰過的飲料、甜品...等，這些會使體質變更寒。如果真要吃，一定不要加冰塊或等不冰後再吃，而且不要天天吃或是1次喝個1大杯。更不要在寒冷的冬天吃冷飲。

2、寒涼性的食物

在我們的生活中有很多食物都屬於寒性的。對於寒性體質的你來說，一定要少吃。

蔬菜：苦瓜、竹筍、酸菜、白菜、蘆薈、茄子、蘆筍等……

肉類：豬肉、鴨肉、野雞、牛乳、田雞、螃蟹、鴨蛋、田螺、鱉肉、蛤肉、蚌肉、海蜇……

3、避免生食

生冷食物如生菜沙拉、生魚片、調的冷盤等，通常較寒涼要儘量避免食用。

4、太甜的食物

太甜的食物不僅熱量大，容易導致肥胖，對身體的水分代謝也有一定的影響，而且甜性食物容易在體內轉換成溼氣，加重症狀。平時吃東西的時候可以加點蜂蜜或者果糖，一點點甜就好。

當然，除了這些不能吃的東西還有不能去的地方。溼寒體質的人儘量遠離一些潮溼寒冷的環境，以免加重體內的溼寒。