腎臟位於腹膜後脊柱兩旁，左右各一。左腎上級平第十一胸椎，右腎與肝臟相鄰。中國成人腎臟的長度、寬度和厚度分別為10.5-11.5cm，5-7.2cm，2-3cm。男性腎臟重量為100-140g，女性略輕。腎臟有腎單位、腎小球旁器、腎間質、血管和神經組成。腎臟的生理功能是排洩代謝產物和調節水、電解質和酸鹼平衡，維持機體內環境穩定。形成腎臟疾病的原因很多，有些跟生活習慣關係不大，有些則是生活習慣導致損傷或者加重損傷。其實現代社會的很多男性承受的壓力比較大，不良生活習慣多，更是特別應該注意避免平時生活中的那些有可能引起腎臟損傷的不良習慣。

一、吸菸飲酒

吸菸可以導致各種腎臟疾病的發生，有充分證據說明吸菸可以導致腎癌。吸菸者的吸菸量越大、吸菸年限越長、開始吸菸年齡越小，腎癌的發病風險越高。戒菸可以降低腎癌的發病風險。

同時需要特別指出的是，雖然喝酒攝入酒精大部分實在肝臟代謝，其實喝酒對腎臟也是非常不利的 ，飲酒過多會造成氮平衡紊亂，使蛋白質的分解增多，如果腎功能本來就不好，則會損傷患者的腎臟功能。

二、長期熬夜造成疲勞狀態

很多腎臟病患者是因為長期熬夜或者工作勞累導致免疫力下降，從而為腎臟病的發生和發展提供了誘發因素。熬夜在造成人體免疫異常中起著巨大的作用，所以，作為常常熬夜的現代人，一定要注意勞逸結合，避免長期熬夜導致的免疫力下降。

三、感染

生活中很多人屬於有了感染並不去正規治療，都覺得抗一抗也就過去了。最為常見的情況就是上呼吸道感染後不重視，有時連基本的治療和檢查都不去做，最後導致感染加重。其實，很多腎臟疾病就是因為小小的感染沒有有效治療導致的。所以，大家以後有了感染性疾病及時治療，避免加重導致腎臟疾病的發生。

四、藥物

有些藥物是存在腎毒性的，長期大量的口服可能導致腎臟損傷。所以，再次規勸大家平時有健康問題請到正規醫院治療，不要隨意吃一些藥物，以免損傷腎臟。

在日益節奏加快的生活和巨大的工作壓力下，很多男性開始出現腎虛腎虧的問題。有些人嘗試服用各類男性藥物，但這樣只能是治標不治本，要想改變這種現狀，如果你能改正以下這些不良的生活習慣，或許“療效”會比藥物還好。

1：吸菸

我們都知道吸菸有害健康，人在吸菸的時候，煙霧中的腎毒性物質就會進入體內，損傷並殺害腎細胞。有相關實驗資料顯示：每天抽一包煙以上的男人，腎臟問題比不抽菸的男人更嚴重。由此可見，吸菸嚴重影響著腎臟健康。

2：憋尿

有時候因為工作的原因，很多人喜歡憋尿，這是很不好的一種習慣。長時間憋尿很容易使膀胱功能出現紊亂，有時會分不清是否有尿，嚴重的還會導致腎臟障礙，影響排精。

3：酗酒

酒精不僅會讓人沉醉，也會傷害到男性腎臟，經常飲酒的人，它的肝臟功能會比較弱，腎臟也會跟著受損。如果準備好懷孕的話，一定要在備孕前1年就將戒酒，否則影響生育，危害到寶寶健康就後悔莫及了。

男人是一家之主，因此肩上的責任尤其重大。所以男性們更應該好好注意自己的身體健康、腎臟健康，我建議多食用一些肝臟、牛肉、雞肉、蛋黃等。這些食物中含有微量元素，對男性腎臟功能維持起著重要的作用。同時男性們也要多飲水，戒菸戒酒，適量的運動也能讓身體充滿能量，讓身體更好，重獲重生。

從事臨床工作30餘年，擅長普外科及泌尿外科疾病的各種手術治療。

你是做什麼工作的？平時有經常熬夜或者久坐嗎？

第一、 熬夜久坐都不好的。經常熬夜會造成腎的氣血兩虛。長時間久坐也會

你平時多久一次性生活？（頻繁的時候多久一次，最長多久一次）

第二、要是性生活太頻繁了也會影響腎功能，需要控制一下。正常的是五天一次性生活或者說一週兩次，要是性生活太頻繁會直接導致精液外洩，導致腎虛元氣不足，更嚴重的會轉變成陽痿。

精液稀少嗎？有沒有發黃或者塊狀？

第三、這是脾腎陽虛引起的。脾不養腎，脾的運動功能失調，無法給腎臟提供營養導致腎虛，引起氣血不足，無法轉化精液。後期有可能還會導致不孕不育。發黃有塊狀都是有炎症造成的，後期直接影響精子的存活率，影響受孕

服用過補腎，或者壯陽之類的藥物嗎？

第四、以後要停止服用。壯陽藥物有很大的副作用和刺激性。它是促使人體腎腺素快速分泌睪丸酮，從而促使陰莖快速充血，膨脹，達到一定硬度。陰莖長時間受到這種藥物刺激會導致陰莖海綿體細胞受損甚至死亡。

在日常生活中，男人往往因為一些不良的生活習慣會對腎臟造成傷害。

1、長期酗酒，抽菸

吸菸會傷肺，而肺和腎互相配合、互相影響，所以肺氣受損容易導致腎氣衰弱。長期酗酒容易傷肝，而肝藏血，腎藏精，精血同源，相互滋生和轉化。

2、經常熬夜

熬夜會造成身心的得不到規律的休息，最終導致免疫力低下，如果外界刺激增大，就會出現腎臟健康問題。

3、喝高度酸性飲料

飲料屬於高度酸性，飲用後體內酸鹼度明顯改變。而腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官，長期過度喝飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的機率。

4、濫服損傷腎臟藥物

現在很多人長期大劑量服用防己、厚朴、青木香、天仙藤、關木通等中草藥，以及長期服用或大劑量服用去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等西藥。是藥三分毒，不管是什麼藥物都會有一定副作用的。

影響男人腎臟健康的不良習慣有：

第一.不要太勞累，腎臟是人體的重要器官我們平時幹活用力都會影響腎臟，過度的勞累會對腎臟造成傷害。第二.飲料當水喝，飲料中含有很多的新增劑成份，當這些新增劑被人體吸收後經過腎臟的濾過會傷害腎小球。第三.濫用藥物，當我們生病後濫用一些不明藥物會對腎臟造成傷害，因為有些藥物被人體吸收後需要經過腎臟濾過然後將有害物質排出。第四.不注意個人衛生，一部分人不注意個人衛生造成尿路感染，腎病患者有一部分人也是因為尿路感染造成的，所以要注重個人衛生避免傷腎。第五.營養過剩，每天大魚大肉會造成營養過剩，那麼多的蛋白質需要腎臟來吸收會對腎臟造成負擔，長期這樣下去會因為腎臟工作量大而讓我們的腎受傷。腎臟是我們人體重要器官，腎臟每天任勞任怨的為我們清理毒素維護我們的身體健康，我們不要去傷害它，它的性格很溫順，就算你每天怎麼去傷害它也默默無聞地為我們身體工作著，直到幹不動了趴下了才肯罷休，這個時候腎臟壞了我們就遭罪了要透析治療或者換腎才行。