產後黃金恢復期就是產後六個月內，我生完我家小愛已經四個多月啦，講下我生產過程。5號，預產期已經過了一天，也到了產檢的日子，為了預防緊急情況，去醫院的時候把待產包全放車上了（因為我選擇的生產醫院離家比較遠，離醫院近的媽媽們不用這麼急的）。到醫院檢查以後，醫生說宮頸已經在慢慢展平，考慮到我家離醫院比較遠，建議我可以入院了（39周的時候已經開好了入院單的），一家人在醫院餐廳吃飯的時候商量了一下還是決定入院了。於是午飯後辦好了入院，一系列入院檢查以後就正式入院了。在醫院待了兩天除了一點點不規律宮縮啥反應都沒有，晚上睡不好白天吃不好真的快崩潰了……8號那天下樓吃飯途中遇到我的產檢醫生讓我多做做深蹲，於是在孩兒他爸的陪同下爬了來回四五趟十五樓，在病房做了大概二十個深蹲吧，晚上睡下了就老感覺很不舒服，也說不上哪兒不舒服，10點20分的時候我翻了個身突然“嘭”的一聲，羊水破了！我老公趕緊呼叫護士……當時內心是又激動又害怕，護士來做完胎監後，值班醫生來內檢開了一指（我個人覺得內檢一點都不痛啊）就走了，大概過了半個小時規律宮縮就來了，一來就是兩三分鐘痛一次，不一會兒直接一分鐘一次了，不要太快了！宮縮陣痛真的好痛啊！人生最痛！那感覺就像肚子裡有一個電鑽在一直高頻率往下鑽，然後後背像有個人拿著鐵錘使勁錘著腰，真的是痛得掉不出眼淚那種，之前就知道大喊大叫不利於儲存體力，痛起來只能使勁掐我老公的手……就這樣痛到了第二天九點，一大早內檢開了三指，醫生說“家屬扶著下床走一圈差不多進待產了”，於是三個人輪流扶著我在走廊走了一圈，站起來發現更痛得不行了，就想往牆上撞，內心一直告訴自己：“撐住撐住，馬上就能進待產打無痛了！”沒一會兒護士來叫“22床準備進待產了！”一下子我精神都來了，心裡想著馬上能打無痛了！推進待產後一見助產士就問啥時候打無痛啊啥時候打無痛啊，助產士說別急，還要先做胎監、檢查……WTF！意思是還要繼續痛……行吧，老孃再忍忍。大概過了四十分鐘，麻醉師終！於！來！了！（無痛也是脊柱麻醉所以一點都不能動，不然打歪了後果可就嚴重了……生過的都知道宮縮的時候痛起來很難一動不動，所以打無痛還是考驗忍耐力的……）伴隨著一陣涼涼的感覺，整個人慢慢輕鬆了……（無痛只能緩解百分之九十的疼痛，最強烈的宮縮還是能感覺到疼的）無痛起作用了以後我開始有睏意了，畢竟通宵沒睡，但是我還是睡不著，只想著快點生啊快點生。眼看快到12點了，助產士們都準備吃午飯了，就問我進來之前有沒有吃東西，我說啥都沒吃，助產士就說要吃一點待會兒才有力氣生哦，那時候我真的沒心情吃東西（其實很餓），然後在她們再三勸說下我說那吃吧，於是助產士幫我給我老公打了個電話叫他給我買吃的。吃的還沒有送到，我開始發燒了…… 於是助產士嘗試幫我物理降溫，小姐姐反覆幫我用酒精擦了兩遍身體溫度還是降不下去，於是給主治醫生打電話說明情況，決定給我用退燒針，這退燒針沒打多久啊，聽到助產士接到主治醫生電話叫備皮了……我一聽馬上崩潰了（備皮就是要準備剖宮產手術了），我馬上哀求助產士“再等等看能不能退燒不行嗎 我不想剖宮產”…… 助產士是個特別溫柔的小姐姐，一遍一遍耐心的給我解釋為什麼不能再等了，就算我沒發燒估計也得剖，因為宮口開到四指滯留了（就是不開了）……很快專門推手術病人的護工進來了，然後我就被推走了……推到產房門口看到我媽和我老公一下子沒繃住眼淚唰就下來了，我媽拉著我手說“么兒不怕”邊說也邊哭，去手術室出的途中護工問我為啥哭，是不是害怕手術，我說我不怕真的不怕，我只是覺得過去的快二十個小時的陣痛白特麼痛了！嚶嚶嚶……生產最怕的順轉剖就這麼發生了（真是怕什麼來什麼）…… 從十八樓進去感覺推了好久我才到了手術室，裡面真冷啊，像個冰窖一樣，進去就被抬上手術檯，然後雙手被綁起來了（當時感覺自己像一塊待宰的五花肉……囧），一會兒剛才給我打無痛的麻醉師又來了，給我邊解釋著因為我打了無痛就不再脊柱麻醉了，邊往無痛的管子里加藥，一會兒醫生就來了，我感覺醫生氣兒都沒喘就開始下刀了，第一刀我就感覺到一陣火辣辣的痛，臥槽……我就說我好痛，第二刀還是痛，麻醉師又來了，站在我身後一直叨著說不可能呀，劑量完全夠了的呀不可能再加了呀，就這樣熱辣辣的痛到取出橙哥我才完全感覺不到疼了，之前的操作我一直很疼的（不過跟宮縮比真的也能忍）……（估計是因為打了無痛沒有直接脊柱麻醉藥效來得慢了點，手術又很急）。娃取出來的時候醫生說：你還要等退燒，你娃取出來整個是燙的，再晚一點估計出來就得進新生兒科。我鬆了口氣：娃沒事我這罪也沒白受……還是那個溫柔的助產士小姐姐給娃穿好衣服稱好體重後抱過來捱了一下我的臉，我也沒看清娃啥樣就抱走了。這是後面寶爸拍的照片這是三個多月寶寶出院後。為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，以為月子裡體重會下去，結果一斤沒掉。算是兒女雙全很滿足的，我也有一個所有媽媽都苦惱的事情，就是產後大肚子，圓屁股，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯就拿了兩套，拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了，當時他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來。
剛生完寶寶和月子期間注意事項： 1、不要吃整個的雞蛋 分娩後數小時不要吃整個的雞蛋。雖然中國一直有吃雞蛋下奶的習慣，但醫學研究表明，分娩後數小時內產婦最好不要吃整個的雞蛋。因為在分娩過程中產婦體力消耗較大，出汗多，體液不足，消化能力也會下降。 2、催奶 很多媽媽產後馬上喝全湯催奶，導致乳腺導管堵塞，乳房脹痛加劇，不利於下奶。 3、不要過度勞累 月子裡易患腰痛、關節痛 ：經過懷孕及分娩，內分泌發生變化，使骨關節，韌帶松馳，鈣質缺乏，容易引起腰疼，關節疼。因此，產後應加強適當的鍛鍊，注意補鈣，不要過度勞累，腰腿痛經過一段時間可以自愈。 4、有沒有必要收腹： 不管是剖腹產還是順產都是很有必要塑縛的。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。對於產後的新媽媽來說，產後塑縛能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。抓住產後6個月黃金期，可以事半功倍。我最後用的收肚子的是我產科醫生給我推薦的，堅持穿了4個月體重就少了30斤。
如果是在炎熱的夏季坐月子，一定要開空調，但要避免空調風直吹產婦和寶寶，否則不僅產婦非常熱，孩子非常容易捂出熱疹（痱子）。還會讓新生兒變得煩躁，而且影響孩子睡眠。
產後黃金恢復期就是產後六個月內，我生完我家小愛已經四個多月啦，講下我生產過程。5號，預產期已經過了一天，也到了產檢的日子，為了預防緊急情況，去醫院的時候把待產包全放車上了（因為我選擇的生產醫院離家比較遠，離醫院近的媽媽們不用這麼急的）。到醫院檢查以後，醫生說宮頸已經在慢慢展平，考慮到我家離醫院比較遠，建議我可以入院了（39周的時候已經開好了入院單的），一家人在醫院餐廳吃飯的時候商量了一下還是決定入院了。於是午飯後辦好了入院，一系列入院檢查以後就正式入院了。在醫院待了兩天除了一點點不規律宮縮啥反應都沒有，晚上睡不好白天吃不好真的快崩潰了……8號那天下樓吃飯途中遇到我的產檢醫生讓我多做做深蹲，於是在孩兒他爸的陪同下爬了來回四五趟十五樓，在病房做了大概二十個深蹲吧，晚上睡下了就老感覺很不舒服，也說不上哪兒不舒服，10點20分的時候我翻了個身突然“嘭”的一聲，羊水破了！我老公趕緊呼叫護士……當時內心是又激動又害怕，護士來做完胎監後，值班醫生來內檢開了一指（我個人覺得內檢一點都不痛啊）就走了，大概過了半個小時規律宮縮就來了，一來就是兩三分鐘痛一次，不一會兒直接一分鐘一次了，不要太快了！宮縮陣痛真的好痛啊！人生最痛！那感覺就像肚子裡有一個電鑽在一直高頻率往下鑽，然後後背像有個人拿著鐵錘使勁錘著腰，真的是痛得掉不出眼淚那種，之前就知道大喊大叫不利於儲存體力，痛起來只能使勁掐我老公的手……就這樣痛到了第二天九點，一大早內檢開了三指，醫生說“家屬扶著下床走一圈差不多進待產了”，於是三個人輪流扶著我在走廊走了一圈，站起來發現更痛得不行了，就想往牆上撞，內心一直告訴自己：“撐住撐住，馬上就能進待產打無痛了！”沒一會兒護士來叫“22床準備進待產了！”一下子我精神都來了，心裡想著馬上能打無痛了！推進待產後一見助產士就問啥時候打無痛啊啥時候打無痛啊，助產士說別急，還要先做胎監、檢查……WTF！意思是還要繼續痛……行吧，老孃再忍忍。大概過了四十分鐘，麻醉師終！於！來！了！（無痛也是脊柱麻醉所以一點都不能動，不然打歪了後果可就嚴重了……生過的都知道宮縮的時候痛起來很難一動不動，所以打無痛還是考驗忍耐力的……）伴隨著一陣涼涼的感覺，整個人慢慢輕鬆了……（無痛只能緩解百分之九十的疼痛，最強烈的宮縮還是能感覺到疼的）無痛起作用了以後我開始有睏意了，畢竟通宵沒睡，但是我還是睡不著，只想著快點生啊快點生。眼看快到12點了，助產士們都準備吃午飯了，就問我進來之前有沒有吃東西，我說啥都沒吃，助產士就說要吃一點待會兒才有力氣生哦，那時候我真的沒心情吃東西（其實很餓），然後在她們再三勸說下我說那吃吧，於是助產士幫我給我老公打了個電話叫他給我買吃的。吃的還沒有送到，我開始發燒了…… 於是助產士嘗試幫我物理降溫，小姐姐反覆幫我用酒精擦了兩遍身體溫度還是降不下去，於是給主治醫生打電話說明情況，決定給我用退燒針，這退燒針沒打多久啊，聽到助產士接到主治醫生電話叫備皮了……我一聽馬上崩潰了（備皮就是要準備剖宮產手術了），我馬上哀求助產士“再等等看能不能退燒不行嗎 我不想剖宮產”…… 助產士是個特別溫柔的小姐姐，一遍一遍耐心的給我解釋為什麼不能再等了，就算我沒發燒估計也得剖，因為宮口開到四指滯留了（就是不開了）……很快專門推手術病人的護工進來了，然後我就被推走了……推到產房門口看到我媽和我老公一下子沒繃住眼淚唰就下來了，我媽拉著我手說“么兒不怕”邊說也邊哭，去手術室出的途中護工問我為啥哭，是不是害怕手術，我說我不怕真的不怕，我只是覺得過去的快二十個小時的陣痛白特麼痛了！嚶嚶嚶……生產最怕的順轉剖就這麼發生了（真是怕什麼來什麼）…… 從十八樓進去感覺推了好久我才到了手術室，裡面真冷啊，像個冰窖一樣，進去就被抬上手術檯，然後雙手被綁起來了（當時感覺自己像一塊待宰的五花肉……囧），一會兒剛才給我打無痛的麻醉師又來了，給我邊解釋著因為我打了無痛就不再脊柱麻醉了，邊往無痛的管子里加藥，一會兒醫生就來了，我感覺醫生氣兒都沒喘就開始下刀了，第一刀我就感覺到一陣火辣辣的痛，臥槽……我就說我好痛，第二刀還是痛，麻醉師又來了，站在我身後一直叨著說不可能呀，劑量完全夠了的呀不可能再加了呀，就這樣熱辣辣的痛到取出橙哥我才完全感覺不到疼了，之前的操作我一直很疼的（不過跟宮縮比真的也能忍）……（估計是因為打了無痛沒有直接脊柱麻醉藥效來得慢了點，手術又很急）。娃取出來的時候醫生說：你還要等退燒，你娃取出來整個是燙的，再晚一點估計出來就得進新生兒科。我鬆了口氣：娃沒事我這罪也沒白受……還是那個溫柔的助產士小姐姐給娃穿好衣服稱好體重後抱過來捱了一下我的臉，我也沒看清娃啥樣就抱走了。這是後面寶爸拍的照片這是三個多月寶寶出院後。為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，以為月子裡體重會下去，結果一斤沒掉。算是兒女雙全很滿足的，我也有一個所有媽媽都苦惱的事情，就是產後大肚子，圓屁股，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯就拿了兩套，拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了，當時他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來。
剛生完寶寶和月子期間注意事項： 1、不要吃整個的雞蛋 分娩後數小時不要吃整個的雞蛋。雖然中國一直有吃雞蛋下奶的習慣，但醫學研究表明，分娩後數小時內產婦最好不要吃整個的雞蛋。因為在分娩過程中產婦體力消耗較大，出汗多，體液不足，消化能力也會下降。 2、催奶 很多媽媽產後馬上喝全湯催奶，導致乳腺導管堵塞，乳房脹痛加劇，不利於下奶。 3、不要過度勞累 月子裡易患腰痛、關節痛 ：經過懷孕及分娩，內分泌發生變化，使骨關節，韌帶松馳，鈣質缺乏，容易引起腰疼，關節疼。因此，產後應加強適當的鍛鍊，注意補鈣，不要過度勞累，腰腿痛經過一段時間可以自愈。 4、有沒有必要收腹： 不管是剖腹產還是順產都是很有必要塑縛的。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。對於產後的新媽媽來說，產後塑縛能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。抓住產後6個月黃金期，可以事半功倍。我最後用的收肚子的是我產科醫生給我推薦的，堅持穿了4個月體重就少了30斤。
如果是在炎熱的夏季坐月子，一定要開空調，但要避免空調風直吹產婦和寶寶，否則不僅產婦非常熱，孩子非常容易捂出熱疹（痱子）。還會讓新生兒變得煩躁，而且影響孩子睡眠。