俗話說，平時做事無計劃，急時做事無頭緒。作為一個腳踏車騎行愛好者來說，騎行計劃的重要性，關乎騎行的過程是否順利，能否順利抵達目的地。

我2017年8月有過一次長途騎行，從陝北定邊縣出發，途經寧夏、甘肅、直到青海省，並完成環青海湖。現在說說我的騎行計劃，以供其他騎行者參考。

首先，腳踏車的選擇，長途騎行路況較為複雜，多數騎友會選擇山地車，儘量考慮品牌車，品牌車質量和效能都比較可靠，現在主流的美利達、捷安特、喜德盛都可以。

腳踏車有了，還要備上修車小工具，諸如內六角扳手、撬胎棒、打氣筒，補胎配件、鏈條油。設想一下，長途騎行，如果內胎被扎破了，半路拋錨，有了補胎工具自己修車，就不用艱難的推車前行了。當然前提是你要會自己補胎。

其它的騎行裝備，碼錶，這個一定要有，選擇無線的比較方便，這個可以測騎行速度，記錄騎行距離和騎行時間，甚至有些碼錶具有溫度計功能。

再說導航工具，我選擇在車把上安裝手機夾，可以固定手機。騎行前用高德地圖和百度地圖規劃騎行線路，這兩個導航軟體都有騎行模式，線路規劃基本一致，也就是騎行路書。透過導航軟體計算，可以直觀地得到上坡里程，下坡里程以及爬坡里程，還是很方便的。手機開著導航比較費電，這就得考慮為電子裝置供電問題了。我準備了一塊2萬毫安充電寶，還有一個太陽能板充電裝置，平時就把太陽能板掛在貨架駝包上，連上充電寶給充電寶充電，稍微有點太Sunny，電子裝置一天都不會斷電。

行車安全方面，可以在腳踏車上貼反光條，車尾燈必備，最好是那種可閃光的尾燈。照明裝置可選擇強光手電筒，安裝在車把上，我自己用的是強光頭燈，夜晚效果不錯。

穿著方面，以緊身的騎行服為佳，通風透氣，方便排汗，因為貼身的特點，不會讓風灌進衣服裡，降低風阻。考慮到騎行途中下雨天氣，可以備上一套分體雨衣。鞋子要選透氣輕便的，快速散熱，不易出汗。頭盔更重要，它可以在不慎摔車時保護你的大腦，把損傷降到最低。其它的諸如騎行手套，可以保護手掌以免摩擦傷，冰絲袖套，可以預防太陽曬傷手臂。

既然是長途騎行，體力消耗大，飲用水和食物也是必備品。可以選擇一些運動功能飲料，尖叫系列，紅牛都是不錯的；或者是自備水壺，衝飲淡鹽水。食物可以是高熱量的巧克力或牛肉乾，我就喜歡士力架，中途休息時吃一根，迅速緩解飢餓感，快速恢復體力。

長途騎行用來裝行李的馱包要選結實耐磨、還能防水的。騎行者用的最多的是高大威的馱包，我也是高大威的駝包，確實很好用。

長途騎行，每天還要根據自己的計劃行程，合理安排住宿點，千萬不要一個人很晚還在荒郊野外，安全最重要。對於自帶帳篷的騎友，比如我，可以選在村鎮加油站，治安崗亭，或派出所附近紮營。

以上就是我的騎行計劃，希望同樣喜歡騎行的朋友共同交流騎行經驗。最後祝願各位騎友快樂騎行，安全騎行。

長途騎行，需要用路書，就是用軟體製作一條騎行的路線，當然百度地圖也可以做，它只是A點到B點,選擇一條最近的可以騎行的路線,但是實際我們制定騎行路線的時候，希望騎在風景優美的道路上，比如沿河，沿江的路線，有些需要在山裡的縣道或鄉道騎行，感受大自然帶給我們的視覺享受，這才是長途騎行的樂趣，如果單純從A城市到B城市，沿著國道或省道騎行，一路都是來來往往的汽車，還不如坐車過去呢。

製作路書要用到的軟體，是一款騎行APP，名字叫：行者。可以在手機上製作，也可以在電腦上製作，按自己想走的路線在電腦上一點一點的標註好，然後會自動生成，做好的路書有距離，還有海拔高度，可以看到每一點海拔高度，這樣你對自己要騎多高的坡度，心裡有底，做騎行計劃時，可以留有充分的時間。

在山裡騎行，途中可補充食物和水的地方不多，所以每天出發前，都要預先準備好，途中哪些地方有小鎮，要標註好，有許多地方，只有鎮上才有住宿，到下一個鎮可能時間來不及，要留有餘地。

騎行的衣服，內衣褲一定要速乾的，每天長途騎行後，會出汗，速乾衣褲晚上洗，第二天早上就幹了，襪子沒幹，可以綁在車上。雨衣褲或雨披也一定要帶。工具類，我裝在座墊尾包裡，包括補胎工具，內六角，還有一小瓶腳踏車油，打氣筒放在水壺架下。這是我用行者製作的一款路書，這條路線穿越整個雁蕩山風景區，然後沿楠溪江到仙居，距離包括海拔高度都有。百度下楠溪江風景區，你就能想象這條路線有山有水，是什麼樣的景色。這是麗水到溫州的路書，沿甌江騎行，

我做路書一般都是一段一段的製作，騎行的時候按計劃走，途中有變化，只是這段路書的變化。去年一月份，騎行海南島，我也是一段段做，按常規騎行，騎行椰子林，宿文昌。我途中變化騎行到銅鼓嶺，石頭公園，宿龍樓鎮。這是文昌石頭公園，免費的自然景點。

這是沿新安江騎行，有山有水。免費。

騎行計劃應該就是我們所說的路書

那麼路書怎麼寫需要確定以下幾點

以青島到四川舉例，全程2077公里，百度地圖給出8天8小時，平均260公里肯定不現實，要知道從我家淄博到青島五四廣場就是全程260公里，這樣要30以上巡航12小時才能在一天內完成，所以非專業或者體力一般者不要嘗試。

上面我們確定了公里，我們按照自己的情況跟路況確定一下天數。我們大概能看出青島到四川基本都屬於平路沒有什麼山區，所以按照我自己的情況的話，我會用15天去完成，平均一天140公里，這個里程不是特別準確，因為每天走的路程不一定會一定是140公里。這樣就算有山區的話，最多就是下午晚一點到，不會到夜裡。多數情況下應該是下午3點左右就能到達每天的休息地點。

從下面標記的點可以看出，我將這15天要落腳的地點都標記了出來，里程有大於140的有少於140的，基本都可以在一天內完成。然後把這些地點按照列表記錄下來，最好儲存在手機上，例如D1:青島-諸城 ... ...

確定好路程，地點以後，我們根據時間上去準備好衣物,鞋子。

長途騎行必帶頭盔！

長途騎行必帶頭盔！

長途騎行必帶頭盔！

騎行手套，備胎，補胎工具，騎行手電，魔術頭巾，騎行眼鏡，這些放在一箇中號馱包就可以了。

根據15天算，每天100塊錢預算，準備好1500塊錢+500=2000。多帶點沒有壞處。

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結伴同行，帶好衣物，維修裝備，包括救急藥品，長途需製作好騎行路書，據路況坡度定好一天騎車中途停靠住宿。可把路書設在運動地圖，帶語音導航。願所有行者騎行平安快樂。