看到這個問題就是說的我啊，目前的工作狀態就是抑鬱難受，怎麼調節都不好受，從去年2020年就這樣。一直在糾結離職不離職，裸辭不敢，現在我在鳥悄的找工作中。

如果是長期抑鬱對自己對家人都不好，我前段時間感覺身體不舒服，去看醫生，醫生給開了乳腺增生的藥物，以及醫生建議自己去做瑜伽之類的運動。

個人建議如果沒有經濟支撐裸辭，那就騎驢找馬先找下家看看，不要太心急不然也就是從一個坑跳到下一個坑（雖然我也可能做不到識別下個是不是坑）。如果自己經濟條件好，辭職算了，開心最重要麼。總之還是儘量調節自己情緒吧，每天看點搞笑影片啥的，開心一下。

自己調整吧。

A工作可以讓你抑鬱，

B工作可以讓你悲傷，

C工作可以讓你絕望，

D工作同樣帶著抑鬱。

為什麼要自我調整，調整完，自己能夠理解到工作的意義。

工作，不就是打個工嘛。

對於某些企業，人啊，事啊特別亂的那種企業，

可能你是因為這些事情，讓你覺得抑鬱了。

那麼，何必要那麼多的責任心呢！

是不是，當你換個狀態上班，完全放空自我上班一個星期。

看看是個什麼感覺。

所有企業都有其特徵特點，不是每家企業都積極的。

有很多企業就是喜歡內鬥，喜歡人事鬥爭，

那麼既然喜歡，那就隨便處之，

該吼出來就吼出來，人家會害怕，

在會議上有人說你，反駁就可以了，人家會害怕，

既然有點兒抑鬱了，不如就想開，啥都不走心，

嘴巴出氣，嘴巴說，

不做事。

當然這就是對比較鬱悶的公司說的啦。

當您在提這個問題的時候，我想您應該剛步入社會沒有多久。不知我猜的是否正確。

我們每個人都會在步入社會的初期，因為任何原因情緒不穩定，抑鬱等，不是因為這個工作如何如何，而是我們自己的心態還沒有調整好！

我早些年剛畢業跟你一樣，不過我那時候沒有這麼多的糾結，覺得不開心，直接走人！換一家公司，當換的多了後發現，都是一樣的，不是公司不好，不是環境不好，而是我們自己的心理作祟！如何調整自己的心態，這個事情只有自己親自體會了才會知道！所以呢，不用糾結，直接離職，換一家公司上班就可以了！回頭再去思考這麼做是否正確。

人自懂事起，除了不能選擇父母之外，其他任何時候都在做選擇題，而這些選擇題都是人生選擇題，只能選擇一樣，不能重頭再來，只有在無數的選擇中權衡利弊，最後才能加強自己，然後獲得自己所思所想！說的大一些就是實現自己的終極夢想。

放手去做，追隨本心，年輕就是資本，該闖蕩的年紀說實話不應該被固有思維所控制，外面的世界更加精彩，這個環節當中，跟公司，同事，工作都沒有任何關係，就是內心的一些小九九，不度過這些小99，無論看多少書，聽多少課，諮詢多少有經驗的人，都是一樣的結果，只有自己會分析自己眼下的狀況，才可以破繭重生！

在此祝你早日有自己的選擇權，成就自己未來燦爛的一生.

一定要離職，其實不論是什麼事或者什麼人或者環境，能夠讓人產生負面的情緒，感覺很壓抑，首先這樣長期下去最先影響的是身體，其次不能很好的融入一個環境，漸漸的對工作也產生了厭倦感，缺乏自信，找不到奮鬥的方向，這樣長期下去，不僅沒有賺到錢，身體也垮了。還記得我的上一個領導說的一句話很對，就是工作工作要舒心順意，既能讓我拿到好薪酬，又能開心，這樣找到自己的價值感，才能有動力。所以如果你有這些問題，不要猶豫了，有些時候換個環境，只會比現在更好，加油吧！

30歲之前，哥走了，江湖到處都是哥的傳說；

40歲之前，哥還在，江湖已經不是原來的江湖；

50歲之前，哥退了，江湖再見！

這種心情我深有體會，我現在就處於這樣的狀態，修完產假回單位，領導換了，想把我們這些老員工逼走，所以就想盡辦法琢磨我們，刪除打卡記錄，不給安排崗位，但是單位也不辭你，就是耗著你，我現在也是在考慮是否離職，但是幹了11年自己離職多少有點不甘心。我是感覺如果幹的特別壓抑，應該選擇離職，沒有什麼比身體健康，心情好更重要的，長期的壓抑對身體必然造成傷害，如果單位做的太過分，可以看看是否符合被迫離職的條件，可以找證據後期維權

我在國企做了10年，因為工作的原因我想過自殺，也因為工作差點丟了性命，每天上班生怕自己說錯話惹到別人，感覺自己每天都好累，下班以後回到宿舍也都是同事，還是害怕因為說錯話惹到別人。所以2016年我離職了。剛踏入另外一個城市，我覺得我像換了一個人一樣，雖然剛來是跑業務很累，但是那個時候一塊跑業務的同事，我不跑業務這都3年了，還是經常有聯絡。

我覺得還是慎重考慮離職的問題，如果覺得自己抗挫折能力還算可以，該職業的未來的發展前景向好，對自己的提升空間也很大，那就要考慮趨利避害，捉大放小。畢竟現在找份工作不容易，另外人生不如意，十之八九。完全順心順意，沒有一點壓力的工作是不存在的。當然，如果這份工作給自己帶來了深刻的心理傷害，已經影響到自己的日常生活，那就毫不猶豫離職，畢竟健康必須放在第一位。有句話說得好“成年人的崩潰都是在悄無聲息間發生的”。所以一定要關愛自己，學會聆聽自己的心聲，做自己的主人。

本來我是堅持毫不猶豫地離職的，但是分析之後，我個人覺得還是要根據抑鬱的原因區別對待，辯證的看待問題。

當我們面對一個讓人情緒抑鬱的工作時，我們首先要分析抑鬱的原因。這就好像是我們在選擇一個工作時一樣，我們要看工作的環境，成長的空間，公司的資質，還有比較重要的工資。

如果抑鬱是因為我們個人原因，例如工作能力不足等，我們先看看自己是不是有改變的空間，成長的能力。如果覺得自己可以，我建議可以先留下，給自己一點時間去調整，去挑戰，然後再做決定。如果覺得自己能力已到極限，公司要求是非人的，那必須離職。因為個人心理健康重於一切，這點毋庸置疑！

如果抑鬱來自公司方面，條件苛刻，領導不好等等，非個人可以改變的方面，我是建議提問者要離職的。天生我材必有用嘛，不在這裡做，在其他地方也是可以找到工作的，沒有必要委曲求全，弄個抑鬱出來。加油！

你能問出這樣的問題，這份工作一定是有你留戀的點或者外面有你懼怕的點。

但不管是什麼點，這份工作帶給你的抑鬱，自己還能承受多久？是一天還是一週亦或一個月……和自己的快樂舒心比起來，這份工作真的不能割捨嗎？

對於這個問題，我覺得首先要弄清楚一個問題，你為什麼會情緒抑鬱。

1、你工作中情緒不好是不是你的原因，你的能力適應不了現在的工作，不匹配。如果是就趕快改正如果還不行那就離職，但再找下一份工作前你要調整好心理情緒才行，否則結果一樣就沒有意義了。其實你的狀態在現實工作中太常見，關鍵是心態調整。

2、是不是你和同事或者上級相處出現了問題，導致現在的結果出現。這種情況也會讓你工作不順，怎麼做領導都不滿意，同事都是表面配合，同樣調整自己看看這些問題能不能有效的解決。

如果你確實不喜歡這份工作，對工作環境等各方面都不滿意，自己有調整不好心態，那就只好離職了。

自從得了精神病，整個人精神多了！

我是搞IT工作的，之前因為客戶各種前後矛盾的需求，方案各種推倒重做，開會總是那點問題來回扯皮而鬱悶，煩躁。

時間長了，也換了幾個工作後，才總結出來一個道理：工作中遇到這些情況很常見。自己的鬱悶並不會因為外部環境的改變而消失。

舉個例子：走路不小心撞到桌角，手裡拿的水撒了，腿也撞疼了。此時，有的人會感覺“好疼”，然後該幹什麼幹什麼；有的人會感覺“幹什麼都不走運”，然後“鬱悶”的幹著活。

這個例子的差別是什麼？事情發生了，是客觀的，但“感覺”是主觀的。同樣的事，不同的人會有不同的心理“感覺”，這就是差別。

大白話就是：快樂的人放到哪兒都快樂，悲傷的人放到哪兒都悲傷！

回到你的問題。

是什麼讓你感到“情緒抑鬱”？

為什麼同樣的事情發生了，別人很少有“抑鬱”的感覺，你卻有？這才是你應該思考的地方。

在你的問題裡，你把“情緒很抑鬱”的原因歸結到一份工作（外因），得出的結論是“是否該離職”（逃避）。而沒有認真思考一下自己，自己的想法和做法是不是有更好的選擇？

工作的背後，就是人和事。

如果你能“面對”這些讓你抑鬱的人或事，進行深入分析（事）和溝通（人），就會發現其實你除了選擇“抑鬱”以外，還有更好的選擇：選擇接受並放下，還是選擇放棄並責備（自責或責備他人）？

所以，你需要面對一個事實：不是這份工作讓你抑鬱，而是你逃避了那些讓你抑鬱的人或事以後，得出一個“外部環境所致”的結論，並選擇了“抑鬱”。

快樂或悲傷完全是自己的一種選擇。你選擇哪一個呢？

馬克吐溫的一句話送給你，祝你健康並快樂的工作！

The only way to keep your health is to eat what you don"t want, drink what you don"t like, and do what you"d rather not.

保持身體健康的唯一辦法，就是吃點你不想吃的，喝點你不想喝的，以及做點你不願做的事情。--馬克吐溫

該。

我一直認為，工作是為生活做輔助的，我人生的重心是好好生活，工作給我提供經濟基礎。而且實際情況，工作比純粹的生活時間更長，就算不能醉情於工作，但是底線也是能愉快或者能不困難地度過。如果工作已經讓人整個人的情緒都抑鬱了，那是這個工作本身出了問題，要趕緊調整。

我曾經有一段工作經驗，一共做了兩個月，每天都是度日如年，週六晚上就開始焦慮，覺得馬上又要回去痛苦地上班了，坐地鐵上班路上看見有人笑呵呵地，就特別想去問問他做的是什麼工作，怎麼可以上班還這麼開心呢？兩個月內吃不下，睡不好，迅速瘦了十幾斤，果斷離職，換了一個新的工作。確實很多年後再回頭看那段工作經驗，其實是覺得自己調節工作壓力的能力有問題，但是就算是這樣，至少說明我的能力不足以應付這個工作，導致工作過程中極端痛苦，那早早離開也是好事。

沒有一個工作給你不可，你也不會非那個工作不可。如果不合適，趕快停止，好好分析一下自己的優劣勢，找到個人能力、意願和工作最匹配的點，一切就會慢慢好轉啦。

我覺得該離職吧！咱們出來工作為的是賺錢，但前題也要使自己開心快樂。假如一個不好的工作環境，那樣只會讓自己過的很累，而且抑鬱，久而久之只會要自己產生的負面情緒累加。從而讓自己煩躁，無法更好的投入工作，使自己產生更多的價值。

我之前的工作是做財務的，每天都要像老媽子一樣，天天去找老油條問明一些費用方面的問題。有的時候那些老油條會說明，有的時候壓根就不搭理你。跟老闆反應情況，老闆也沒有做出切實有效的管理出來，加之老油條們的我行我素的。後面財賬出現了混亂，給我的工作帶來了很多不便。就這樣慢慢的我心裡的不滿也逐漸積累，在工作感覺不到活力，一到上班的時候就不想去，心裡也特別的壓抑。後面我就想這樣的工作環境，一公司都沒有一套切實有效的管理制度，老闆連員工都管理不好，在加上我只是來工作的，我也不是老闆，憑什麼我天天要累死累活的去做那些吃力不討好的事呢？再說身體是我自己，天天壓抑自己，到頭來傷害的是我自己，不是別人。想到這裡我就辭職了。另外找了一份工作，工作環境也好多，公司管理制度方面也嚴格了很多，各方面也能夠協調一致。

迴歸正題吧！要知道一個良好的工作環境能夠使人更快的進步，使人心情愉悅的做好手中的活，反之則會使人退步。在這裡我的建議是另找出路，身心健康的成長才是真的。

工作的目的是什麼？當然是為了更好地生活。

但是不能盲目地裸辭，可以先在網上看看招聘資訊，等找到合適的公司後再辭職。

首先想好你離職能找到更好的工作嗎，生活有保障嗎？如果有就堅決離職，如果設有先暫時做到，並試圖找到不開心的原因，努力改進，總會有辦法的！

人世間沒有如意，沒有事事順心之說，多少都會遇到坎坷，都需要勇敢去面對。

工作情緒壓抑很顯然還沒能放開自我，人的大腦時刻都在運作中，有波動就會有情緒，一而再再而三的累積下來，無法釋放，就轉變為壓抑。

①每個人都有自己的興趣愛好，當你選擇了自己感興趣的工作，就不會感覺煩，還會積極向上的去進行完成各項工作。

②一般隨便選擇的工作，都不太會有資訊一直做下去，說白了只是暫時的“將就”做一作。所以不會有太多的心思去投入，上級為了提拔人才也不斷的 給安排工作任務。

不用心去做的人往往都覺得壓力很大，而領導們的想法是，沒有壓力哪來的動力？

如果說不會轉變思維去考慮事情，就感覺很壓抑，壓力很大。辦法總比困難多，世上沒有解決不了的事情，就看你想不想去做。

凡遇到事情先別慌，多去了解聽聽別人的說法，看看別人的建議。實在不行就厚著臉皮去問自己的上司，讓他給出一點提示或者建議。千萬不要認為說，是他出的難題，又去找他要答案，是不是有問題？有句話說得好，“不懂就要問，不會就要學”你去問他，讓他反而覺得你很積極向上，有要學習的上進心。

不用去討好誰，一起學習交流還是可以有的。你要轉變一下自己的態度，把工作當做遊戲來看待，一關一關而去完成就可以了，雖然很難，為了生活都要去完成。

再一個，現在是疫情期間，有好多企業都已經關門了，所以出來後會面臨在找工作難的問題。

沒有心思做了就可以選擇離職。

為了生活有保障就繼續做下去。

現在失業的人員越來越多，我還是建議你先繼續坐下去吧。

雖然工作不是生活的全部，但是它畢竟佔據了你每天幾乎一半的時間，如果情緒壓抑，不是好事情。所以如果你嘗試過調整卻始終無法成功，那麼可以考慮離職。

不過你也要客觀分析一下，使自己抑鬱的原因是什麼，是工作壓力？同事關係？上下級關係？工作內容？這對你重新選擇工作有幫助，避免你從一個坑跳到另一個坑。

話說回來，一半以上的人其實工作都不是很開心，畢竟能把興趣當工作的少之又少，所以你還是要改變自己看待工作的態度，試著讓內心變得強大，才能徹底解決工作抑鬱的問題。

如果工作讓你受不了，生活又沒什麼太大壓力，辭職另找一份工作未嘗不可，比較工作是為了生活。

如果工作不是那麼受不了，經濟壓力負擔又重，建議慎重。

如果情緒調節不過來，必須離職，人拼到最後拼的是健康，長期情緒抑鬱可能會導致抑鬱症，給家庭、個人帶來嚴重的負擔。建議換個工作環境。