都說“一孕傻三年”，國外也有類似的“懷孕傻三年”的說法，難道真的變傻了嗎？

作為過來人，真的是“傻”了，情緒不受控制，容易莫名的哭泣，記憶力衰退，總是忘東忘西、丟三落四，但真相是？這只是體內激素變化引起短暫的遲鈍，只是暫時的，跟長期疲勞緊張有關。

生育時，女性體內的雌激素、孕激素和催產素在急劇升高後又驟降，短期內的這種急劇變化可能會導致人的情緒低落；寶寶出生後，完全顛覆了以前的作息習慣，即便是三更半夜在熟睡中，也要起來給寶寶餵奶、換尿布，長期處於睡眠不足的狀態；再加上很多新手媽媽都沒有帶孩子的經驗，長期處於疲勞、緊張狀態下，人也就變得反應慢了些。

想要改變這種狀況，教你幾招。

首先，保持愉悅心情。平時多聽音樂舒緩情緒，多與家人、朋友聊天，生育後，新媽媽不必過於苛求自己，可以慢慢摸索如何照顧寶寶，多看點育兒書籍或向有經驗的媽媽諮詢。

其次，每天適當進行運動。可以去室外跑跑步，還可以做做瑜伽，能夠促進血液迴圈和新陳代謝，改善睡眠。

第三，若條件允許可以繼續工作。讓自己從帶孩子思想中解放一部分出來，轉移下注意力。每天給自己留兩個小時的獨處時間，心情好了才能更好的和孩子交流。

懷孕期間因為身體容易疲勞，精神狀態沒懷孕前那麼好，所以整個人經常會出現健忘，丟三拉四等現象，並不是“變傻”了。

記得我懷孕時太累，連話我都懶得多說，而且心態也發生了變化，覺得自己快做母親了，很感恩，從不和別人爭搶爭辨什麼，即使是別人做得不好，做得不對。工作上有時做好的資料老忘放哪了，又時吃過了維生素又會再吃，這些可能就是題主所說的“傻”吧。

傻人有傻福，能懷孕，傻就傻吧。

“一孕傻三年”這種說法由來已久。那麼懷孕真的會變傻嗎？答案是NO。確實女性懷孕後容易出現諸如注意力難以集中、記憶力減退、做事丟三落四的現象。但這跟智商無關啊。下面我來分享下造成這些現象的原因：

1.受體內激素變化影響。女性懷孕之後，體內的雌激素、孕激素水平變化造成孕媽的身體不適，可能導致情緒波動大及認知能力受到影響，嚴重時甚至可能出現抑鬱的問題，因此對周圍事物反應變慢。

2.睡眠質量不好。很多孕媽在懷孕期間特別是在孕中晚期，都會出現想睡又睡不著、感覺怎麼睡都不舒服睡覺象烙餅一樣的情況，嚴重影響睡眠質量，導致白天精神欠佳，身體疲憊，容易出現注意力不集中、健忘的情況。

3.孕媽懷孕後壓力增大。有的孕媽不僅白天忙於工作，又要擔心腹中胎兒的健康問題，身體消耗很大。每天都在關注肚子裡的動靜，又要照顧家庭，壓力一大，生活中就容易忽略其他的事情，所以有時感覺腦子不夠用。

4. 當然在寶寶出生後，隨著體內激素水平慢慢恢復正常，生活逐步步入正軌，新媽媽這種變“傻”的現象就會慢慢消失。

德順堂健康管理，關愛您的健康。

首先我要肯定地回答:不會的。但懷孕後的身體狀況的變化，確實是客觀存在的。一月經停止:停經是懷孕後必然出現的最早徵象。

二、嘔吐:約有半數婦女，在月經停止四十天後，出現不同程度的食慾不振、噁心，嘔吐。輕者只在清晨噁心和嘔吐，重者一日內要嘔吐幾次。其現象大約一個月後好轉或消失。

三、飲食嗜好改變:婦女在懷孕初期飲食習慣往往發生改變，一般喜吃清淡、酸性或辣味食品。

四、有一部分孕婦在妊娠初期出現頭暈、乏力、嗜睡現象。

五、尿頻:懷孕後，由於子宮體增大，壓近和刺激膀胱，致使孕婦小便次數增多。三個月後，子宮由盆腔升入腹腔，尿頻現象也隨之逐漸消失。

六、乳房脹痛和色素沉著:懷孕後，乳房脹大，孕婦自覺脹痛、觸痛、乳頭痛。乳頭和乳暈顏色加深，乳頭周圍有小結節突起。

如婚後不久，出現上述症狀，很可能就是懷孕了。

要知道，懷孕期間，女性大腦中的黃體酮和雌激素水平將高達平時的 15 到 40 倍。高漲的激素水平，自然會對大腦神經元、並進而對她的認知與記憶，甚至是空間記憶能力產生某種影響。

到了分娩之際，催產素又洶湧襲來，在引發子宮收縮和乳房產奶的同時，同樣也會可能影響到思維與記憶。

但在整個孕期能夠做到營養全面均衡足夠量的話，這些現象就不會發生！孕期當中我們都知道，孕媽媽一個人吃，管倆個人的營養。我孕育2個女兒，懷大女兒時沒有營養的補充概念，生完大女兒後，我的雙手麻木很長一′段時間，包括哺乳期也是這樣。懷老二整個孕期營養充足就沒有了。還有跟我一個病室的媽媽，產後抑鬱，等她老公去辦出院手續時，她一個人趁機溜掉。第二天找到她時，已經被送到精神病醫院。後來我學習營養才知道，這些現象都是因為整個孕期鈣鎂不夠，ⅤB族不夠，導致母體過度透支沒辦法舒緩鎮靜神經所致！

其實懷不懷孕女性朋友們的智商都不會有太大的變化，但是很多女性朋友懷孕後都會有這樣的體驗:變得容易忘事，做起事情來也丟三落四的，前一秒鐘還在想到的事情後一秒鐘就忘掉了，騎著驢找驢這樣的事情也很常見，其實這都是懷孕後身體釋放的孕激素和各種孕期反應的功勞。在懷孕後，孕麻麻的身體裡會產生非常多的孕激素，當然，這些孕激素也是有副反應的啦，比如懷孕後總是感覺情緒低落，脾氣暴躁，還有的孕麻麻會變得多愁善感，這都會減弱孕麻麻對外界環境的注意力，孕麻麻體內的激素變化也會影響到孕麻麻的精神狀態，孕期變傻由此而來。懷孕其實也不是那麼一件輕鬆的事情，在孕期，孕麻麻們還被各種各樣的孕期反應包圍著，噁心、嘔吐、嗜睡、胸悶、沒食慾、抽筋、恥骨痛等等等等，還有對腹中胎兒的各種緊張和擔心，恨不得時時刻刻關注腹中小傢伙的動態，自然注意力不集中也是比較容易理解的事情了。所以如果孕期孕麻麻感覺自己變“傻”了，可以透過吃一些補腦的食物，比如魚、堅果之類的食物，它們都能改善大腦，增強記憶力，對於寶寶的大腦發育也是很有好處的喔！孕麻麻們不用擔心，通常在分娩結束以後，這種症狀就會逐漸消失。

孕傻表現為記憶力變差，主要是營養補充不足。因為寶寶在肚子裡的大腦發育需要從媽媽的身體裡吸收很多營養，比如DHA。如果媽媽營養補充不足，身體裡的養分被過度消耗，媽媽的身體就會缺乏很多營養，影響媽媽的大腦功能。如果補充充足的營養，就會好很多。還有就是很多孕媽為了養胎，辭職在家，缺少了工作時的腦力勞動，不經常用腦，大腦會變遲鈍。不經常動腦的人，老了更容易老年痴呆也是這個道理。