說到這個話題，我想起一件事。是我一個朋友A，她同時和我一個親戚B也很熟。

A和B經常來往，B也把我們家的大小事講給A，所以A雖然不是我們家人，但對我們家的事知道的不比誰少，甚至有些事我都沒聽說過，A都知道。

就這麼過了很多年，忽然有一天，A跑來我家，一臉的委曲。原來她和B已經鬧的很不愉快，都是一些很小的事，但是積少成多，量變引起了質變，而且B的老公經常罵A，說她太八卦，B從未幫A說過話，巴拉巴拉的一大堆，然後A說，自己這麼多年好難吶，忍耐B的缺點，到頭來自己是這麼個裡外不是人。說著說著就掉眼淚。

本來話講到這兒也算可以了，忽然A話鋒一轉，對我說：“ 你還不知道吧，B也罵了你的！”然後又是巴拉巴拉的一堆，就說B如何如何的罵我的。本來這人和人之間背後說個誰也是很正常的，但A為了讓我支援她，說的更是添油加醋。這讓我心情也瞬間不好了。

這一傾訴就是一下午。A走後，輪到我自己消化這些情緒了。但過了沒多久不到一個月，在A的朋友圈看到她和B一起出去耍的合影。又過了一段時間，A又來了，進門便講，我承認自己犯賤，但這次B太過份了，就是如何如何的一大堆，跟上次一樣講完了話鋒又是一轉，問道，你想不想知道他是怎麼說你的？我說不想聽，A沉默一會，還是噼裡啪啦的說了一通。完了A還加一句，我是替你鳴不平，我不說心裡不痛快。同樣，這一趟又是半天。

後來她又想來，被我拒絕後便不再來了，但是我想以她的這個性格，她肯定又在背後說了我如何如何的不理解她。這件事讓我感到不爽的就是，A如果對B不滿，完全可以去和對方理論，但她不敢也不這樣做，跑到我這裡來丟垃圾。垃圾扔完了，她爽了，然後再去和B玩到一起，整個過程這真是把我當垃圾桶了，還影響我的心情，而且她能夠在我面前說B的不是，肯定也能在B或其他人面前說我，這就是一個不折不扣到處煽風點火的小人行徑，對這類人是必須遠離的。而且A還有個問題，B和我是親戚，A就算和我們再好，也是外人，不應該挑撥別人家人之間的關係。至於B說沒說或怎麼說，只要不是當著我的面說，我都可以睜隻眼閉隻眼。

所以，有很多辦法可以排解這種不好的情緒，但不是特別的建議你去傾訴，因為傾訴的時候往往是嘴巴最不把門的時候，往往只顧自己爽，而不管聽者是否願意，相當於把你的負能量當垃圾一樣扔給其他人，而且也許言者無心，聽者有意。你之所以有不良情緒，往往是遇到某個事情讓你很無解，你不知道該如何去辦了。你可以去找某些人請教如何解決讓你煩惱的事，當你對一個問題有了解決之道的時候，你的專注力只會放在如何解決問題上，你不良情緒方面會好很多。

當然可以去傾訴，但是最好找專業的心理諮詢師傾訴，因為你傾訴完之後她會幫助你從傾訴中，從你的負能量中，你的負情緒中，幫你找到點把裡面的能量贏回來，能夠讓你倍長信心讓你心明眼亮，感覺到呼吸都透徹了。

這一切都只能是專業人士才能做到的，如果你是隻是找一個朋友去傾訴，一個朋友能做到最好的，最多就是同理心，但是同理完了你的眼淚哭過了，暫時釋放了糖皮質激素，情緒平穩下來了，你暫時會心情好一會兒，但是迴歸生活的時候，你並沒有帶著新的力量，也並沒有帶著行動方案，你什麼都沒有變化，依然還會迴歸到塵歸塵，土歸土，沒有什麼根本性的變化，而專業的人士則不同，一定會幫助你一點一點地長出力氣，並且能夠讓你有路可走。

參考下祥林嫂

“祥林嫂也可能沒估計到，她的故事居然有這麼好的“社會效果”，因此，她反覆地講起她那令人心碎的故事。但話講了一遍，就不是新聞了。講了兩遍，就是重複，重複的東西也就沒人喜歡聽了。在那樣的舊時代，人們的同情心也是有限的。當祥林嫂三番五次喋喋不休地講她的阿毛的故事時，連“最慈悲的唸佛的老太太們，眼裡也再不見有一點淚的痕跡”了。”

不管是是出於什麼樣的心理，沒有人會心甘情願地作為別人的精神垃圾桶。

對於訴苦和抱怨，最有力的方法是給予幫助，而不是成為悲情訴說的追隨者。

以上遇到的都還是善良的正常人。要是遇到一個內心痛苦的人、以別人痛苦作為自己快樂基石的人，會出現更戲劇的效果。

那些不善的人，首先會暗自偷著樂你的不幸故事，等到嚼成渣而無味後再轉述給別人，再次體會一下奇怪的快樂。

我覺得當然可以但是傾訴前提是不會讓你傾訴的物件感到難過或者厭煩，適當傾訴會讓你感到輕鬆和心情舒暢，但是如果負能量太大給別人帶來困擾就不好了，其實有的時候自己可以去消化多往好的方面想想生活很美好啊真的。情緒低落可以有很多種辦法，傾訴是你要有一個好朋友好的物件去吐槽你的不開心。

負能量分很多種，看你原因是什麼。有的人會聽你分享，有的人會幫你分析，也有的人會看你笑話。所以跟誰傾訴很重要。

視個人的情況而言

在生活中你本就是一個積極樂觀向上的人，當你某一天或者某一個時刻遇到某些事情導致你的情緒低落，讓你的心情跌倒谷底時，這類人，往往會進行自我調節，或許他（她）不需要找人傾訴，他自身就可以進行自我的消化，消除掉自身的負面情緒，也許他也有著其它的方式，打一場球或者跑步，用運動的方式來減輕自身的壓力消除低落的情緒，這類人往往不需要傾訴也能消除掉自身暫時的負面情緒。

如果你在生活中本身就比較消極，遇到一點點事情，就容易產生煩躁抱怨的心裡，而不是積極尋求解決的方法，進行自我的調節，這時候的你負能量爆棚時，一定要找人傾訴，找你信得過的朋友或者親人，說出你目前的狀況，徵求一下他們的建議，也可以藉此來緩解你壓抑的心裡，因為長時間的心裡壓抑不僅損害你的身體健康，更加損害你的身心健康，嚴重的可能會導致你抑鬱，做出過激不好的行為，不僅傷害自己，也傷害他人。

如果你一時間找不到傾訴的物件，你可以多多的想想家人和朋友，生活不止眼前這一點事，還有著其它許多美好的事務，開心是一天，不開心也是一天，那何不開心過好每一天，也許負面情緒也是生活的調味劑，少了它，生活也會缺少些什麼，但絕對不能讓它主導你的生活。在困難中前行，細心的發現去發現，也許也是另外的一種磨練和樂趣。

好好對待生活，生活不會辜負你！不要讓負面情緒主宰你的生活！努力發現生活中的美好！

不可以，無人會跟你分享痛苦，只可同你分享快樂，無人為你買單隻有自已解決。複雜變簡單化，不論怎樣吃虧只有硬吞下去、作為一個沉痛的教訓，以後別再有同樣的錯吳

說心裡話，少抱怨，少把自己的垃圾情緒散播給別人，是對他人的一種仁慈。

我們一直以為，情緒低落的時候，希望有朋友或者親人在身邊陪伴，殊不知，負能量大部分為不良情緒，你把對方當情緒的垃圾桶，是一種無形的傷害與殘忍，一次兩次可以，俗話說，靠山山倒靠人人跑，抱怨多了，只會讓人對你遠離。

一個受情緒，受負能量控制大腦的人，是十分可怕，渾身散發著一種負面的磁場，讓人感覺不到快樂與希望。

我們總是認為，把心裡不開心的事，告訴別人，是對對方的一種信任，但是，任何事情，都要適可而止。

我們生活在世上，誰都不容易，要學會承受壓力與打擊，並學會控制情緒與調節情緒。

當然，難道心中痛苦，就不能找人傾訴嗎？當然不是，儘量自己化解，可以透過聽音樂，旅遊，散步，寫日記等等形式，把自己的苦悶與煩惱傾訴出來，達到心靈的健康……

如果，自己實在無法化解痛苦，可以透過向專業心理諮詢師，以及長輩請教並解決問題，任何負面的情緒，都對身心有害，及時排解，以防積壓。