這個不一定吧，需要看，平時自己有沒有運動，喜不喜歡跑步，如果是從來不運動的正常人，可能跑個幾步，就累的不行，肯定是堅持不下來的，如果是跑步愛好者.那應該是沒問題的

如果走路也算的話，正常身體健康的人是可以堅持下來的。如果不考慮速度一直跑，有長跑經驗的也可以堅持下來。無經驗身體健康的人，堅持跑下來的可能性微乎其微。

全程約42.2公里，單腿需要承受近3萬次衝擊。強行奔跑會讓人癱瘓在半途的。看過全程馬拉松的人就會知道，後半程會有不少的人選擇步行，或上收容車。一部分人平時跑量不夠，不能堅持下來。一部分人前半程速度過快體能耗盡。身體狀況還行的人，可以咬牙堅持。個別跑者身體有傷未痊癒，一般會直接選擇放棄。

本人615踩著關門時間完賽過，那時體能沒有恢復，幾乎靠走。530也完賽過，當時差不多一年未跑，中途有休息的跑完全程。350，340也有過。前兩次跑完後腿就"瘸"了，肌肉非常痠痛，膝蓋或腳掌也有不同程度損傷。後兩次跑完依然活蹦亂跳的，因為那時每月有150-200的穩定跑量。

跑馬拉松需要相當的耐力，如果沒有穩定的跑量，科學的訓練，無異於是自殘（暫時）。千萬不要輕易嘗試。

全程馬拉松比賽，一般關門時間是6小時或者6小時15分。所以，所謂“不考慮時間”應該指的是不追求跑多快，但起碼要在關門時間內完成。

下面，我要說的是3個人的例子，他們都完成了42.195公里。

第一個是我：我的第一次全程馬拉松大概是四年前，用了4小時22分，完成後幾乎走不動路，休息了三四天才算完全恢復。那個時候大概每個月跑100公里，沒有進行核心訓練和力量訓練，就只是純跑步。而現在的情況，每個月200公里左右的跑量，每週3次健身房的力量訓練以及核心訓練，目前可以輕鬆完成全程馬拉松，即使跑完100公里的越野之後，基本上一兩天就恢復。

第二個是朋友小顏：20幾歲的年輕人，特警。身體基礎算是比較好的，平常有跑步，但跑量不多，有一天突然想嘗試一下馬拉松。說幹就幹，他買了幾瓶水，在操場上跑完了42.195公里。跑完之後，狀態還挺好，當時我很佩服。但是，在那之後，他大概有一兩年的時間，再沒有出來跑過步，過了很久才知道，那次跑完之後，他膝蓋就出問題了。年輕人愛面子，又不好意思說，乾脆就不再跑步了。

第三個是一位跑友：女生，20多歲，第一次參加的是2016年廈門國際馬拉松，而在那之前，她最多隻跑過10公里。那次馬拉松，她半跑半走，最後剛好6小時出頭完成了比賽（關門時間是6小時15分）。據她所說，當時完全是靠意志撐下來的，而比賽後，整個人像殘廢了一樣，後來休息了很久才恢復（至於多久，她沒說，咱也不好問）。

透過以上三個例子，我認為，一個身體健康，且有一定運動基礎的成年人，想在6小時15分之內完成一場全程馬拉松比賽，可能性是很大的。但是，受傷的可能性同樣很大。

所以，我的建議是，要完成馬拉松比賽，還是應該循序漸進，從10公里、半程馬拉松逐步進階，全面提升自己的跑步能力，當你的能力足夠的時候，再去挑戰全程馬拉松。

畢竟，我們是為健康而跑，無傷跑步，才是我們的終極目標。

不考慮時間，大部分正常都可以走完自己的全程馬拉松，但是很難得跑完自己的全程馬拉松。

走和跑是兩個完全不一樣的概念，一個人正常步行，中間可以休息，可以吃東西補給能量，可以喝水補體液，只要別睡過去就行，這種狀態下完成自己全馬距離的人生活中就有人存在，只是時間比較長。

我自己有朋友，曾經從自己老家裡面徒步到省會，走了三天，然後第一天走了28.6公里，第二天走了50.6公里，第三天走了31公里，一共111公里，用時27小時，平均每小時4.1公里，晚上抵達一個點就睡覺。

第一天是試試自己的狀態，然後感覺後面的路還比較長，所以沒有一開始就使勁的走，這個其實就像馬拉松跑步一樣，一開始我們不要跑得太快。

第二天歇腳的點距離上下得點比較遠，中間前不著村後不著店的，只有埋頭苦幹，走下去。

第三天，最後的幾個點，堅持下去就是勝利的曙光。然後一路上經歷過捱餓，經歷過漆黑的道路中，只有一人一燈的情況。

看第二天的距離，50.6公里，完成超過了一個全程馬拉松的距離，時間花了一整個白天，這個朋友平常不跑步，偶爾打一下籃球，在男性群體裡面屬於很正常的男孩子，這個完全可以印證不考慮時間的情況下，可以走完自己的馬拉松，下圖是朋友圈時時分享的動態表示他還活著。然後關於跑，這個我的理解是不管是慢跑還是快跑，我們沒有經歷訓練的人，體力消耗會比較快，同時這個過程裡面難面會受傷，可能跑了28公里，自己腳磨破皮了，自己完全沒有力氣了，後面是真的不想動腿再跑下去，哪怕是走下去，畢竟那種辣乎乎的痛，自己只會想停下來休息，哪怕全馬馬路牙子。

不過要是有點基礎，也跑步，不考慮時間的話，慢跑完成的可能性也是比較大，只是過程很苦痛。

當然不管是不是考慮時間，對待馬拉松，我們需要認真的態度，畢竟馬拉松能夠廣泛傳播並得到全球跑步愛好者的支援，這幾個字沒有一個端正的態度是無法像今天這麼火的。

以前讀大學的時候，每年都有馬拉松比賽。新生不知天高地厚，一年級報名的最多。

校園面積一平方公里多，形狀接近長方形。比賽就是圍繞校園內靠圍牆的內街跑11圈。

最後跑下來，許多人當時還算正常，但是睡完一覺幾天都爬不起來，上不了課，要室友代打飯！

百度搜出來的。。。結論是能。

世界上確實有一些以“慢”聞名的馬拉松佳話：一位90 歲的老太太花了將近12小時跑完倫敦馬拉松；女作家佐伊?科普羅威茨在骨折的情況下，花了 30 小時50 分15秒跑完紐約馬拉松；英國白血病患者斯科特身穿59公斤重的橡皮潛水服花了6天4小時30分鐘56秒跑完愛丁堡馬拉松…

一般人，如果沒有訓練過，並且全程是跑，不管多慢，

那麼他一定完成不了。

如果走走歇歇，可以完成。

1. 正常人的定義?

2. 馬拉松有關門時間, 所以時間一定是要考慮的,有5小時關門的, 也有7小時關門的

完成過馬拉松的人，普通人中大概只佔萬分之一。

大部分普通人經過2年有針對的訓練是可以輕鬆無傷完賽的。少部分經常鍛鍊或體力勞動身體素質好的人，可能只經過半年訓練也能痛苦的勉強完成。沒練過的沒有完成可能性。

指一般關門時間6小時。

如果用一個星期，每天6公里。只要不是殘疾人都沒問題。

需要有運動基礎，如果只跑過5公里，但是堅持幾年了，也是沒問題的，之前然後身體需要恢復週期會很長，如果完全沒有運動基礎的，那還是珍愛健康吧，嚴重損壞身體