上了大學你有啥可焦慮的。

不知道你為啥要用熬這個詞。

不能說上了大學一點壓力沒有，但是比高中小很多。

你應該和大學心理諮詢室的老師多交流。說出你的困惑，讓老師系統全面的幫你分析解決。

和我之前的情況很相似。

在其他回答裡，我說到過，自己現在的工作是週五到週日上班，其餘時間是休息的。看似很空閒，其實自己很忙碌。

最開始的時候也非常的焦慮，一直在做的工作也沒有感受到任何的成就感，但是要換工作，自己心裡沒有底。因為在我的計劃裡，我不可能再出去找工作了，所以選擇的面非常的狹窄。

但是人總有生存的壓力，家庭的壓力，未來的壓力。

有一段時間我瘋狂的看一些關於投資的東西，什麼基金啊黃金P2P之類的。忙活一陣子，結果鬧明白了，小打小鬧適合積少成多，本錢不夠，就不要過多指望利益，只能是保值和掙個醬油錢吧。當然這只是針對我個人的情況而言的。

所以當時焦慮感並沒有好一點。後來自己也沒有辦法，只能慢慢嘗試調整。我覺得就像談戀愛一樣，每個人的方法其實都不一樣，找到適合自己的就好。

所以最開始的時候一定是有個不斷嘗試的時間段的。給自己一段時間，當你感覺到快樂的時候，其實焦慮期就已經過去了。

完全不建議什麼來一次說走就走的旅行，然後將一切交給時間這種做法的。因為就我個人的經歷而言，說走就走的旅行實在太多了，但是自己完全沒有好一點點。

首先：讓自己忙起來。不管做什麼都好，但是這個忙是可以持久的。比如運動，比如打掃屋子。今天可以做，明天也可以做。而不是購物啊，參加婚禮或者派對啥的。

其次，明確自己喜歡什麼。現代人的工作似乎絕大多數都不是自己所喜歡的。那麼要找到自己的愛好之所在，可以一心沉浸其中的。我察覺到以前的同事中，女性比較喜歡織毛衣啊園藝啊，男性看書啊打球啊，各有所愛。但凡找到自己的愛好了，時光就不那麼難以度過了。

這裡要說一點。比如有人說自己喜歡看電影。然後天天看電影。但是呢，從來不去查相關的一些資料，或者寫一些相關的東西，每場電影打得精彩就覺得特別的過癮，但是要是文藝深刻一點的就昏昏欲睡。這種典型的不是喜歡看電影，是喜歡趕熱鬧罷了。很多東西自己真的喜歡，是需要去挖掘深度的，不能一直停留在表面，不然永遠也感受不到其中真正的魅力。

最後，自己要什麼就去追求什麼。我個人是覺得，人很難知道自己真正的要什麼的。比如說錢，人人都要的。但是金錢也許並不能帶來自己所期待的生活，含著金湯匙出生的人也並非快樂，也有著普通人的喜怒哀樂。

解決了這三點，很多焦慮也好，疲勞感也罷，都會消散了吧，反而會覺得時間不夠用，需要自己更花心思去琢磨。

那麼應該怎麼度過這種焦慮期呢？我覺得可以從以下幾個方面入手：

第一必須要保持好自己的心態，如果心態亂了就沒有了方寸，沒有了方向不知道何去何從，只能每天在抱怨中度過。

第二你可以嘗試在不耽誤本來工作的同時去外面找工作，在找工作的過程我們可以學到很多東西，也能知道自己的能力到底有多大，如果真遇到更好更適合自己的可以考慮跳槽，一定不能因為自己的一時衝動就馬上辭職，這樣很容易兩手空空了。

第三一定要多看書多充電現代社會是個競爭很大的社會，我們一定要不斷地向優秀的人學習，不斷地為自己充電，並且還可以透過看書和學習拓展自己的事業，讓自己狂躁的心態沉澱下來。

總之當我們有職業倦怠時，一定要擺正心態，努力的去提升自己，最後不管是不是換了工作，都會遇到更好的自己。

想要平穩的度過焦慮期，其實沒有那麼難。有以下幾點經驗：

第一，心要靜，努力做好一件事，需要明白一點道理，凡事不要強求，魚和熊掌不可兼得，有所追求，也要有所放棄。

第二，膽要大，如果你真正想要做一件事，就千萬別害怕，也別因為別人的質疑退卻。千萬別瞻前顧後，不要總想著給自己留點退路，你一定要頭都不回的往前走，排除一切阻力，面對一切困難，想好一切後果，只有這樣，你才能解開束縛，擁抱自我。

第三，做任何事情不要用力過猛，一切都要慢慢來。悠著勁，慢慢來，留給自己足夠的上升空間。

第四，不要想著去討好任何人，你就是你，這樣的你就是最可愛的。你必須做到不卑不亢，要對每一個人善意的微笑，但也要在該有原則的時候把持住自己的底線。你不需要為了迎合別人而去改變自己，不需要刻意討好誰，你就是你，這個世界上獨一無二的你。因為只有做好自己，才能讓別人喜歡你。

第五，不要放棄學習，不要放棄自己。人這一生，都不要放棄學習，因為放棄學習就是放棄了自己。不管你做什麼工作，都必須不停的升級自己，這樣才能跟的上時代的腳步。學習不是一個任務，而是一個你用來充實自我的途徑，你必須明白，這一生你是為自己而過，你要在有限的時間內完成無限的積累，才能在需要的那一刻爆發出來。機會都是留給有準備的人的，也許你終其一生只是在等那一次機會，所以千萬不要機會到眼前的時候，因為你自己的知識體系老化、跟不上時代的節奏而被淘汰。

第六，去交一切值得的朋友，他們會是你一生中最大的財富。這一生中，你會接觸到很多的人，你需要做的，是用自己敏銳的心去判別哪些人值得交往，哪些不值得。如果你認定這個人可以成為你的朋友抑或是今後事業上的夥伴，那就可以在範圍能力內和他有更多的交集，和他建立良好的關係，在一次次的互相幫助中加深感情，讓他變成你最重要的人脈。當然，不要總是想著去巴結那些已經在高位的人，而看不起那些暫時沒有成功的人。

最後，要相信自己一定能夠平穩度過焦慮期，到時候回頭看，你就會感謝現在的自己，因為是他，讓你未來的人生路變得平坦，也是他，讓你的回憶中，多了這樣一段有趣的日子。

首先，認識到焦慮現象的普遍性可以讓你覺得自己並不是孤單的個體。實際上，焦慮障礙是一個很普遍的現象，在成年人中出現機率為17％。

解決焦慮問題，可以嘗試一下認知行為療法。認知行為療法認為，焦慮現象的產生，不是我們生活中的客觀事實直接造成的，而是由我們看待事物的觀念造成的。也就是說，從事件到情緒和行為反應，並不是直接關係，而是經過了一個"認知"的中間變數。所以，要解決焦慮這樣的情緒問題，需要嘗試去找到自己的不合理信念，然後與自己的不合理信念做鬥爭，也就是認知重建過程。當認知重建完成，實用適應性強的觀念代替了原有的不合理信念，那麼焦慮問題也就迎刃而解了。

另外，也可以使用暴露脫敏療法，這也是認知行為療法中的重要技巧。首先，建立自己的焦慮等級的不同事件。比如如果你是社交焦慮，那麼，從與陌生人聊天到公眾演講，這有著不同程度的焦慮影響，那麼從最輕最小的事情開始嘗試，逐步過度到焦慮水平更大的情景。這樣你會逐漸適應這樣的情景，並且同時打破你原來以為會造成不良影響的觀念。

輕度的焦慮可以自己嘗試解決，如果長期且嚴重的焦慮問題，建議尋找專業心理諮詢師幫助。