所謂“血稠”，指的是高粘度血癥。由於某些原因，有些人的血液粘稠度會增高，當增高到一定程度時，血液流速會減慢，機體組織獲得氧氣和營養物質就會減少，血流瘀滯，出現血液凝塊，阻塞血管，引起缺血性心臟病或腦中風。老年人隨著年齡增加，組織發生不同程度的老化與衰退，往往導致血液出現濃、粘、聚、凝的改變。所以，老年人冠心病和腦中風的發病率較高。一旦確診為高粘度血癥，除了在醫生指導下做藥物治療外，平時做好自我保健也是控制病情、減緩病變發展的一個重要措施。l、多飲水。血液粘度增高，血液濃縮，流速減慢，促使血小板在血管某一區域性沉積，血栓形成的機會增多。多飲水，體內水分增多了，有利於沖淡血液，緩解血液粘稠程度，保持體內血液迴圈暢順。2、吃新鮮蔬菜與水果。蔬菜與水果除含有大量水分外，還含有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C具有降低血脂的作用；粗纖維在腸道可阻止膽固醇的吸收，有利於降低血液粘稠度。山楂、蘋果、梨、獼猴桃、柑桔等均具有一定的降脂作用，用山楂片和菊花泡水喝.3、多食大豆製品。大豆含有豐富的卵磷脂。卵磷脂是一種強乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，有助於脂質透過血管壁被組織利用，可使血液中膽固醇下降，避免高膽固醇對血管內膜的破壞，有利於防治高粘度血癥及高脂血症。4、少食動物內臟、動物脂肪及甜食。動物內臟及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪酸，食之過多，可加重血液粘稠度，促使動脈粥樣硬化形成。此外，還應合理調攝飲食，如晚餐不宜多食葷腥厚味食物，少吃甜食，平時儘量吃清淡的食物，粗細糧搭配等。5、堅持鍛鍊身體。如散步。慢跑。打太極拳。打羽毛球、爬山、游泳等以促進血液迴圈，有利於體內脂類代謝。6、消除憂慮，情緒樂觀。情緒緊張、大怒等可使血壓升高，血管痙攣，血流減慢，可以加重病情。7、如吸菸，戒酒。8、定期做血液流變學測定。動態觀察血液粘度指標，做到心中有數
所謂“血稠”，指的是高粘度血癥。由於某些原因，有些人的血液粘稠度會增高，當增高到一定程度時，血液流速會減慢，機體組織獲得氧氣和營養物質就會減少，血流瘀滯，出現血液凝塊，阻塞血管，引起缺血性心臟病或腦中風。老年人隨著年齡增加，組織發生不同程度的老化與衰退，往往導致血液出現濃、粘、聚、凝的改變。所以，老年人冠心病和腦中風的發病率較高。一旦確診為高粘度血癥，除了在醫生指導下做藥物治療外，平時做好自我保健也是控制病情、減緩病變發展的一個重要措施。l、多飲水。血液粘度增高，血液濃縮，流速減慢，促使血小板在血管某一區域性沉積，血栓形成的機會增多。多飲水，體內水分增多了，有利於沖淡血液，緩解血液粘稠程度，保持體內血液迴圈暢順。2、吃新鮮蔬菜與水果。蔬菜與水果除含有大量水分外，還含有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C具有降低血脂的作用；粗纖維在腸道可阻止膽固醇的吸收，有利於降低血液粘稠度。山楂、蘋果、梨、獼猴桃、柑桔等均具有一定的降脂作用，用山楂片和菊花泡水喝.3、多食大豆製品。大豆含有豐富的卵磷脂。卵磷脂是一種強乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，有助於脂質透過血管壁被組織利用，可使血液中膽固醇下降，避免高膽固醇對血管內膜的破壞，有利於防治高粘度血癥及高脂血症。4、少食動物內臟、動物脂肪及甜食。動物內臟及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪酸，食之過多，可加重血液粘稠度，促使動脈粥樣硬化形成。此外，還應合理調攝飲食，如晚餐不宜多食葷腥厚味食物，少吃甜食，平時儘量吃清淡的食物，粗細糧搭配等。5、堅持鍛鍊身體。如散步。慢跑。打太極拳。打羽毛球、爬山、游泳等以促進血液迴圈，有利於體內脂類代謝。6、消除憂慮，情緒樂觀。情緒緊張、大怒等可使血壓升高，血管痙攣，血流減慢，可以加重病情。7、如吸菸，戒酒。8、定期做血液流變學測定。動態觀察血液粘度指標，做到心中有數