直接先看圖;

思維混亂從深層次來說是【潛意識層次】自動化思維的結果。

看圖

這是一個自動化思維，憑藉經驗思考，思維比較無序，因此思維得結果就會比較混亂。但究其根本原因是什麼呢。往下看。

一個人要想思維清楚，就是要在意識層次透過思維訓練，使用一定的思維模型及其相應的思維方法來思考。在意識層次的反覆思維訓練學習就會直接貫徹到潛意識層次。相當於意識層次在調教潛意識層次，經過一定的訓練習之後，潛意識的自動化思考也會是有序的，潛意識的自動化思考也會採取一定的思維模型及思維方法來進行有序的思考。

再反過來思考一下，思維混亂是什麼原因造成呢，根本原因，就在於意識層次缺乏一定的思維訓練。

頭腦思考時缺乏一定的思考框架，思考混亂是必然的結果。這就是深層次的原因。

如果一個人從來沒經過思考框架的練習，即使在意識層次想有序的思考還是做不到。就更不要說在潛意識層次的自動思維，那隻會更加混亂。

舉一個例子：

就拿說話來說，有人說話時有一個框架

WHY-WHAT-HOW【5W2H框架]，

或者 結果-論點-論據[金字塔思維】，

或者上碓下切中平行【NLP的一個技巧】，

大腦裡有一個框架，在說話時，就會更加有序。

想象一下，如果沒有一個說話的框架，結果可能會是這樣的

結論：

頭腦思考時缺乏一定的思考框架，思考混亂是必然的結果。這就是深層次的原因。

如果一個人從來沒經過思考框架的練習，即使在意識層次想有序的思考還是做不到。就更不要說在潛意識層次的自動思維，那隻會更加混亂

核心是目前學校沒有教，就是死讀書本知識了。思維混亂就是沒有系統化學習。1、數學；2；方法論；3、邏輯；4、框架；5、唯物主義；6、刻意練習。

自己也有這種困惑，我只說我嘗試了並且覺得有效的幾個吧。

1.瞭解什麼是邏輯並且建立邏輯基礎。建議看看《十五分鐘邏輯學》影片教學，內容簡單入門，而且影片教學門檻低。

2.自己多思考，最好的辦法是自己琢磨一件事情，然後書寫下來理清自己的邏輯思路。

書寫基本有以下幾個好處：

1）書寫是對你思維的快取，讓你可以一步步推理，鍛鍊自己。

2）可以強化你的思路記憶。

3）書寫可以讓你心思鎮定下來，更加集中注意力。

4）堅持書寫會促進你更多的去學習新的知識並思考。

推薦閱讀《暗時間》，作者說的比我好，而且剛好是簡單易讀的思維類書籍。

3.運用到生活中。運用自己的邏輯和思辨去對待生活中遇到的事情和問題，你會不斷進步的。

解決思維混亂的問題，關鍵在於提升邏輯思維的能力，我在新書《人生總會有辦法》這本書裡介紹了一種5w1h分析法，可以嘗試一下，在講話之前先利用這種方法縷清思路。答案摘自書裡面，可能不符合你的情況，觸類旁通，明白具體原理就可以實際應用了。

5W1H分析法，也被稱為六何分析法，是一種思考方法，1932年由美國政治學家拉斯維爾提出，後經不斷改進，逐步形成了一套成熟的“5W+IH”模式。

5W指的是：

Why（原因）——為什麼要做

What（目標）——做什麼

Where（地點）——在哪兒做

When（時間）——什麼時候做

Who（目標物件）——誰來做

1H指的是：

How（方法）——怎麼做

熟練運用這種分析方法，會對工作與生活帶來極大幫助。該方法的具體優勢在於：

1、複雜問題清晰化。

2、有效把握主線，有助於邏輯性思考。

3、操作簡便，富有啟發性，能夠聯想到很多其他問題。

在具體應用方面，5W1H可以運用在很多方面，比如制定工作計劃，以寫書為例：

Why（原因）——為什麼要寫這本書？

1、 市場上有一本同類書火了，所以從投資的角度考慮，這本書的風險較小；

2、 一直想寫一本思維方法的書，而市場同類書較少，個人預測可能成為下一波熱點；

3、 個人對思維方法有一套獨到的見解，希望分享出來幫助讀者實現自我提升。

What（目標）——寫出一本暢銷書

每一位寫書的人都有所期待，希望自己的書能暢銷，不僅意味著更高的收入，同時也意味著更多人有機會看到你的想法。

Where（地點）——寫作地點是個人工作室

寫作是一件很有趣的事，同時需要一個安靜的環境，所以地點可以選擇家裡的書房

When（時間）——預計多長時間完成

對於很多人來說，寫書是一件很困難的事，在以往的經驗裡，認為需要花費幾年時間才能完成一本書。實際上，這種觀念已經過時了，這是一個飛速發展的時代，5年前的東西早就過時了。你需要根據個人精力做出一個時間框架，每天完成一定的量，堅持下去很快就會寫完一本書。

Who（目標物件）——誰來寫

當然是作者本人執筆最好，很多高管或名人寫書，大部分都是找人代筆，一是因為太忙，而是因為文筆不好，三是因為付出與收益不對等。然而，代筆的水平就要差很多，這類書不需要看文筆，而是你的想法，所以親自執筆才是一種負責的態度。

How（方法）——寫一本書具體需要怎麼做

這是關鍵問題，你需要列出大綱，查閱相關資料，然後學習暢銷書的寫法，以及一些必要的寫作方法。掌握了相關技巧之後，你發現寫本書完全沒有想象中困難。

5W1H是一種思考方法，可以運用在很多領域，在處理問題之前養成習慣，先在腦海中按照5W1H進行提問，可以在紙上手繪一個簡單的心智導圖，比如按下圖所示，把問題寫在紙上，這樣思路就會更加清晰，勢必會提高工作效率。

思維沒有條理性就是典型

想的多，做的少

想的多，導致思維擴散性廣，但沒有歸納總結過。俗稱空想家

任何時候記住某偉人曾經說過：沒有親自參與從事研究的事，就沒有發言權

如何改變這種狀態？

1.學會畫樹狀技能圖

2.填滿綱領和內容

3.多次複習深刻思考

4..

5...

可能是由長期不穩定的情緒導致的。隨著現在生活壓力的增大，人們的情緒會長期處於一個不穩定的狀態，病情出現時往往沒有自發症狀。堅持長期藥物治療能有效防止，建議您採用針灸、靜電疏通、心理疏導和口服中藥的綜合方法治療。望患者明確診斷，同時與雙相情感障礙相鑑別診斷，如果是雙相一般是不建議採用西藥治療，會容易引起躁狂症的發病，患者需要服用採用針灸、靜電疏通、心理疏導和口服中藥的綜合方法治療，同時患者病情穩定後可以考慮一定的心理治療。

你的心氣走到哪裡，就把身心的精氣神送到哪裡；你想到誰，就把你的精氣神送到誰那裡。

難道有念頭和想法是錯的嗎？在座的誰沒有想法，誰沒有雜念？一個活生生的人怎麼可能不產生念頭呢？尤其是當一個人心無所住的時候，自然妄念紛飛。如果能做到心有所住，念頭也就相對減少。如果學會給自己的心安排一件事做，它就不容易滋生亂事，我們就不會無所事事，虛度光陰。既然內心散亂，妄念不止，為什麼不主動生一個念頭，專注一處，不被那些雜念牽著跑呢？

在座的哪一位給自己制定了作息時間？我告訴大家我的作息時間：每天晚上十一點準時睡覺。兩點半到三點自然醒來，披上棉被開始打坐。四點半打第二遍鍾時下床，洗臉，搭衣，然後在大殿後面散步。

第二遍鼓響起時準時站在大殿門口。用完早餐，六點半左右回到法堂，散步十分鐘。七點到八點打坐。八點到十點半讀書。之後看看工地，再到會客室、流通處，或者廚房、保安部走一圈。十一點到齋堂過齋。十二點回到法堂打坐到下午兩點。兩點到五點半讀書。之後，若不吃飯就在寺廟周圍散散步，六點半參加晚上的共修打坐。九點打坐結束後在法堂周圍散步半小時，回到法堂讀書到十一點，然後睡覺。

我總是主動給自己的內心安排事情，不會等它來安排我。你提前把事情安排好了，不給它留時間和機會，它自然不會胡思亂想。在座的有幾個將自己的時間、空間提前安排好的？你們都是被動的，甚至根本沒有做這個工作，所以雜念、邪念、昏沉、散亂就要佔領你們心靈的空間。

我這樣的生活方式是從二十幾歲開始的，一直到現在，所以我內心的狀態始終是一個“忙”字 ，一個“緊”字，一個“密”字，這三個字陪伴了我二十幾年，這一生我只會用這三個字。

每個人的生活方式都不一樣，也許在座的多數是用空、閒、散來度過自己的一生。

為什麼一個人會很閒散呢？因為他不立志向，也就是我們學佛人說的不發願，沒有自己的人生方向和目標。人是有靈魂的，有靈魂就會有思想，如果不把你的思想引到正道上來，它就會像一隻無頭蒼蠅一樣漫無目的地亂抓亂撞，一生都會這樣閒散地度過，內心空空蕩蕩。

有時候你的靈魂似乎甦醒了一剎那，感覺到無聊、空虛、彷徨，乃至孤獨、寂寞、沒有知音。為什麼會這樣呢？因為你的狀態一直是空、閒、散。祖師早已告訴我們這些學佛的人，這一生我們的目標就是“上求佛道，下化眾生”。

但是這句話很多人只是嘴上說說而已，並沒有把它融入到自己的靈魂裡，血液中，落實到行動上，也難怪這些人一事無成。有些人學佛多年什麼感受都沒有，原因就是他用的不是前三個字，而是後三個字——空、閒、散。

為什麼有的人睡三四個小時就精力充沛，有的睡七八個小時還無精打采呢？因為太散亂了。你的心氣走到哪裡，就把身心的精氣神送到哪裡；你想到誰，就把你的精氣神送到誰那裡。如果你能將心安住在當下，和身體融為一體，和周圍環境融為一體，三者合一，保證身強體壯，一天睡兩小時足矣！

（本文節選自東華禪寺方丈萬行大和尚書籍《其心無住》）

恐怕主要原因是缺乏邏輯訓練，包括形式邏輯和辯證邏輯訓練。

建議買幾本邏輯學、哲學（主要是馬克思主義哲學）書讀一讀，重點學習其方法論。