正膠 也叫短顆粒膠皮，特點是彈性好、速度快、擊球穩、不吃轉，適合近臺快攻，尤其是左推右攻型打法，是直板快攻型選手最常用的膠皮型別之一，過去莊則棟、李富榮、江嘉良、謝賽克、劉國樑等一大批世界冠軍都採用正膠海綿直拍。如果你覺得自己手腕動作靈活，而大臂和腰腹力量不夠，那最好正面選擇以速度制勝的正膠球拍。 目前國際市場上還有一種介於短顆粒與長顆粒之間的一種中顆粒膠皮，有不旋攻擊的奇特效果，對手攻來的強烈抽球或下旋球，這種膠皮壓根兒就不怕，回過去都是不旋球，而且飄忽，讓對手使不上勁。它被人稱作“魔性膠皮”。反膠，其特點是擊球旋轉力強、擊球穩定、易控制，適合弧圈型或弧圈結合快攻型打法。由於擊球穩定，控制球好，因此也是初學者首選的型別。對於專業選手而言，又有多種不同效能的反膠海綿拍供選擇，如膠皮粘性強、配套的海綿軟而厚，因而有很好的“咬”球及“裹”球特性。反膠海綿膠皮是直、橫拍選手目前最常用的膠皮，幾乎100%的歐洲選手均採用此種膠皮，亞洲選手也有近80%選手使用。因為這種膠皮比較好地兼顧了速度與旋轉的要求。 目前國際超一流選手中，絕大部份都使用反膠膠皮。如弧圈結合快攻打法的瓦爾德內爾、佩爾森、塞弗、馬文革、王楠等，快攻結合弧圈打法的蓋亭、王濤、孔令輝、鄧亞萍、李菊等，直握拍的馬琳、閻森、馮哲等，他們都是清一色的是正面或二面均為反膠膠皮。 打反膠的選手都希望膠皮有高裹力，即膠皮面要粘，這樣才能有高的摩擦係數。

（一）正膠就是膠皮顆粒向上、高度與直徑相等的膠皮。它的特點是彈性好，擊球穩且速度快，適合近臺快攻型的球員使用。正膠海綿 拍不容易吃各種旋轉，正是由於粘性小也不容易製造強烈的旋轉，所以正膠球拍雖 然拉不出強有力的弧圈球，但是在處理臺內旋轉球和正手抽殺方面卻可以大佔便宜。

(二)反膠就是貼上時向下、粘性較大的光面向上的一種膠皮，特點是擊球旋轉力強、擊球穩定、易控制，適合弧圈型或弧圈結合快攻型打法。反膠打球的旋轉力特強，也容易吃轉兒

(三)還有一種生膠就是顆粒向上、直徑大於高度的膠皮。

你們禁止用的應該是長膠。國際乒聯禁用使用長膠，並規定正膠高度與直徑之比不得大於1:1