從事健身行業也有小几年了，說一說第一次進健身房的感受吧。

第一次去健身房是大學時期，吃、睡、玩這些負面屬性把我變成一個肥宅，懷著消除罪惡感的心情忐忑的去了健身房。在幾年前的健身不夠普及，健身房對於部分人來說算是比較高階的場所。

辦卡、填表、體側、交流，和現在同樣的流程，在婉拒教練的私教的推廣後，也就開始了我的小白健身生涯。面對眾多健身器械，不懂也不敢問，畏畏縮縮真的是無從下手，只好把目光轉向跑步機，或許對於我們這些小白來說，跑步就是所謂的健身吧。

恰好的是，對於不想肥胖的我選擇有氧的跑步也正好是歪打正著，身材也慢慢發生了變化，身體素質也比之前好了很多，健身所帶來的快樂是與眾不同的，一段時間的跑步也加深了我想要深入學習健身的熱情，從網上開始尋找了解健身的動作圖解和影片。第一次接觸器械訓練時候是很緊張的生怕做錯遭別人白眼，輕拿輕放小心翼翼，在有人來問：兄弟還要練幾組的時候。總是讓給他人，去練別的，也沒有啥計劃性，這裡練練那裡練練。

健身的人都很熱心這一點我是十分認同的，在慢慢的健身中我也結識了不少意氣相投的愛好者，有練得好的也有練得差的，不過大家互相幫助指正也起到了彌補自身不足的明顯的效果，互相的幫助還能有效的安全健身，衝擊大重量，我也從每日訓練的規劃、飲食等都做出了改變。

越深入一行越瞭解內幕，在健身方面我們落後於其它國家是眾所周知的事情，而健身房的過於利益化和錯誤的經營模式導致大家對這行業錯誤的否定，關店再開吸去資金變成正常不過的事情，讓大家在選擇健身房的時候人心惶惶，再加上網上所謂的專家謠言運動補劑是“毒藥”（國外小到健身房，大到超市都有運動補劑的售賣，和零食一樣平常），而這些不良影響讓大家對健身這個詞越來越模糊。

健身是一件對身心都有好處的事，不要在乎別人的看法，也不要因為“第一次”的緊張就退縮，大家誰沒有第一次呢？

第一次去健身房，做的第一個動作就是臥推，一邊一個十公斤槓鈴，拼了老命做了十二乘四，第二天手臂疼得不行，胸肌完全沒感覺。後來才慢慢學會胸肌發力，現在是一邊二十五公斤槓鈴片做組。請個好教練還是很有必要的。

大約二十多年前，靠，這就是武林高手的練功房啊。大約十五年前，靠，練完居然還可以免費洗澡，槓鈴片居然包膠的，以前那個鏽跡斑斑，汗跡斑斑。大約五年前，哇塞，器械太多了，這個摸摸那個搞搞，靠，居然還有專門的教練來獻殷勤，居然要額外收費。算了，鍛鍊五分鐘，洗澡一小時。額，我現在是養生式鍛鍊了。

第一次到健身房，不知從哪開始煉，掌握不到動作要領和發力點，又怕傷到自己，有點懵，幸虧有教練過來及時介紹一些健身器材的使用方法和注意細節，才敢活動。

慢慢體會到健身的樂趣！

很新奇，看到別人練的好的，很羨慕，別人對任何器械都能熟練操作，自己不太會，又怕丟人，很尷尬，總會在意別人的目光，放不開

謝邀！第一次上健身房感到什麼都很新奇。看到別人練的渾身是大汗。感覺健身還是有益處的。出汗就是排毒嘛。根據自己的實際情況。必須聽教練的。按照安排的日程有序進行。適合自己的才是最好的健身。年紀大的不能爭強好勝。健身還是安全第一。造成不必要的損傷就失去了健身的意義。

無論再厲害的健身高手，也是從健身小白走過來的，從跑步機到力量區；從盲目訓練到合理規劃；從不懂營養到安排每天的飲食；以及針對在健身路上的每次瓶頸、每次的經驗總結都是深厚的積累。

我相信第一次在健身房中面對眾多的器械和工具，都是茫然無措的。不知道那麼多器械該怎麼用、不知道自己要減肥該怎麼做、也不知道如何使肌肉練得更大。

現在很多人的健身意識已經有了很大的提高了，女性的審美也不再停留在低體重的階段了，更多女性追求曲線美，要求身材更加性感；健身的方式也更加大眾化、多樣化，線上線下都可以選擇適合自己的方式，也可以從多種渠道學習健身知識、和多地的健身朋友交流。

早在前些年我剛進健身房也是不知道從何入手，每天只知道動感單車、跑步機，後來透過微博關注一些健身大號，才慢慢了解到健身到底是怎樣的一種“東西”，然後慢慢的就混在器械區，器械區的女性當時很少，認真訓練的只有我和另外一個女生，雖然別人總擔心我們練成“金剛芭比”，但是自己的目的和計劃自己要心理有數才行。

近幾年的健身市場競爭激烈，氛圍也逐漸濃厚，也證明了人們的需求也越來越大，自我提高意識越來越重，相信透過健身受益的人會越來越多。

第一次去健身房時候的感受是健身房十分的上檔次漂亮，各種健身器材讓我逐一進行體驗和考察看了好久，才鎖定跑步機開始運動起來！第一次用跑步機運動！

第一次去健身房的感覺！

給我印象最深的是兩個第一次去健身房！

我是2000年第一次去的健身房、那時候健身房的名字就叫健身房、不像現在各種時尚的各種健身俱樂部！那時候的健身房就是擼鐵館、很簡單的一些器械還比較舊，就是一些啞鈴、臥推、槓鈴、幾臺老式的固定器械！

第一次去的時候就喜歡的不得了，迫不及待的花了30元辦了人生第一張健身月卡、也是從那個時候愛上了健身！

還有一次是2005年去廣州的一家健身房！

印象特別深刻！

進去的第一個感覺就是震撼！我的天啊！劉姥姥進大觀園一樣、眼睛都不夠用了啊！一排跑步機、各種各樣的器械、針對全身各部位的都有、教練介紹了每臺器械的使用方法與訓練部位肌肉、也都試煉了一遍！真心捨不得走啊！