高血壓並不難治，難的是你沒信心，初期，知要跑步堅持一個月每天5分鐘到拾分鐘就行可讓血壓正常，可以試試看，在檢查，如果是長久的高血壓，堅持下去也好的多，久了就能好，簡單的方法無人信，可是管用，我老婆就好了。

首先肯定的告訴您，高血壓並不是一個特別可怕的疾病，只要認真的管理血壓，其不適的症狀和不良反應、併發症將會明顯的降低。

高血壓病再也不是所謂的罕見病。據最新的心血管研究資料統計，中國成人高血壓的發病率約25%，這也就意味著每四個成年人當中就有一個人易患高血壓病。但是，因為很多高血壓患者並不會發生明顯的症狀，所以漏診率很高，很多患者並不知道自己已經罹患高血壓。

也可以說，有一些高血壓患者並不會出現明顯的症狀，而且對身體器官上也不會有明顯的損傷。但是需要注意的是，長期嚴重的高血壓肯定會影響心血管系統健康，會帶來諸多不適的症狀，如頭暈、頭疼等，包括一系列可能出現的併發症，如冠心病，腦埂塞等。

如果已經罹患高血壓，要充分評價病情，完善相關檢查，即便是沒有任何臨床症狀。最常見的檢查包括腎功、微量尿蛋白、頸動脈超聲、心臟超聲等，如果已經出現了相關器官的損傷，要及時選擇藥物治療，控制血壓，緩解病情；如果沒有出現上述器官上的損害，根據血壓水平採用藥物或者非藥物放式干預。

對於某些輕症的高血壓患者，是完全可以不使用藥物治療的，只通過改善生活方式就能將血壓控制在一個合理的範圍之內。當然，這些都需要經過心內科醫生給予詳細而準確的評價。

如題

該題有3個關鍵詞：懷疑：心裡不好受：高血壓。

我們在臨床上，經常遇到一些病人，特別既往身體健康的初診病人，當醫生告之診斷為某病時，病人第一反應是不接受，懷疑診斷，到恐懼。很多病人此時情緒失控，有的大哭。從3個關鍵詞中，可以推測出如下幾個問題。

1、可能有疑病症。疑病症是一心理健康問題，有一些讀者在看醫學書籍的時候，看到書中對某一疾病的描述，很容易將自已身體的不適，與書中疾病症狀對號入座，懷疑自己有病，讓自己誤入誤判患某種疾病。出現疑病症最多的人群是醫務工作者。

2、對高血壓缺乏足夠的認知。高血壓一種疾病的，有原發性和繼發性之分。繼發性高血壓以治療原發疾病為主，輔以降壓治療。原發性高血壓，以降壓為主。高血壓雖然危害很大，可以引起心腦血管嚴重的併發症，但是，其是可防可控的，臨床醫生在診治高血壓的過程中，特別要加強對高血壓防治知識的教育，提高高血壓病認知水平和自我保健能力，促進心身健康！

3、心裡不好受，也是心理健康問題。產生的原因是，既往健康，突然診斷為高血壓，沒有心裡準備；高血壓需要長期治療，每一項預防措施或吃降壓藥，打破了過去的生活習慣，增加了負擔，病人也覺得心裡不好受。

疑病也好，心裡不好受也好，都是心理問題，往往呈焦慮狀態，出現這些問題，最好做個焦慮或抑鬱評估，對於低度患者以心理疏導為主，調整情緒；中、高度患者可加用藥物干預。及時幫助患者解決對高血壓的疑慮，樹立戰勝高血壓的信心。

這位朋友，高血壓在中國在全世界都算得上是常見病多發病慢性病。在中國已經診斷為高血壓的人數有2億多人，還存在數量不少的潛在高血壓症人。高血壓在中國人數多，難治癒(原發性高血壓還沒有根治的手段和藥物)。但高血壓並不象你和有些朋友想象那麼可怕，高血壓是可防，可控，可治的。

你現在這種心情，既是好事，又是壞事。說是好事，是你對高血壓最終會產生嚴重後果有所認識和重視，所以，你才“心理感到很不好受"而糾結。說是壞事，是因為你把高血壓症看得過分重，想象得太可怕，好象得了高壓就象是得了什麼絕症一樣恐怖(這是我從你提問語氣中分析的，不一定對)。你心理處在矛盾的糾結中。這種心理狀態，不及時解脫，即使你現在不一定有高血癥，長期下去也許就會發展為高血壓症。你現在首要的就是消除懷疑，把心態從糾結中解脫出來。

解脫的辦法很簡單，只是花一點點時間找護士，醫生，會測血壓的熟人也行，按照測血壓的方法正確操作，在不同日的同一時間測三次，看血壓數值是多少，就可以確診或排除高血壓。如果還不放心，到二級以上醫院做個24小時血壓動太監測，做個血常規全套，加腎功能生化測定，心臟彩超，頸動脈多譜勒超聲檢查。沒有問題你也放心了，有問題時應隨醫囑進行。

不管結果如何，都要把不良的心態放下，輕鬆、樂觀面對。

高血壓不可怕，最可怕的是得了高血壓無法面對，缺乏對高血壓治療的信心！

得了高血壓一方面要聽醫生的建議堅持服用降壓藥，絕對不能隨便自主停藥，否則十分危險。

另一方面，在堅持服用降壓藥的同時，再用弱鐳射三高治療儀照射左手橈動脈，改善血液粘稠和降低高血脂。只要堅持半年以上弱鐳射照射治療，便可使血壓降低十至二十毫米左右。若在堅持改善血液粘稠和降低高血脂治療，便可達到減藥或停藥的最終目標。

這不是神話，是己經實現的神奇！

佛經曰《起心動念，皆是業》所以（患病）就必需首先（正心），懷疑患（高血壓）心不好受是（自殘）。

如果（心無掛礙）則（重病輕受），如果（庸人自擾）則會（輕病重受）。

所以（心情好壞）決定（病的輕重），若（心情好）是關鍵用藥次之。

您的問題最主要的是心理問題！

第一、懷疑自己得了高血壓，就是還沒有確定已經得了搞學習，即便是醫院醫生確診已經是高血壓了。也不用害怕。

第二、造成你不好受的根本原因是什麼，是擔心自己生病了？還是害怕高血壓病症本身給你帶來的膽怯心理？還是因為埋怨自己沒有好好的預防？

1、對於疾病來說，不要拿懷疑的心理來對待，如果懷疑，就應該到醫院具體檢測來確定。

2、如果真的確診是高血壓，那也不必要很擔心，根據目前血壓高低程度來進行服藥治療或是以非藥物治療來配合。非藥物治療方式包括:消除不利於心理和身體健康的行為和習慣。而且非藥物治療在高血壓的防治中效果非常引人注目。所以不必太擔心。

3、如果是擔心自己生病了，心裡就不好受，真的不應該，就好像不好的事情以發生，又在責怪自己是一樣的道理，既然結果已至此，就應該面對現實，好好控制血壓，這才是您應該做的。

雖然生老病死是自然規律，我們有時也無法避免，但是我們一定要養成良好的生活方式和飲食習慣，讓疾病來的更晚一些或減少疾病的發生。即便是有了疾病，也要正確面對，生了病不可怕，可怕的是我們沒有一個好的心態來面對，只要有好的心理情緒和好的生活、飲食習慣，對疾病的恢復和控制起著非常重要的作用。

最後祝您健康快樂！