日常生活中適合冬季飲用的健康飲品有很多：

1.茶類：冬天適合喝發酵茶，紅茶、熟普是最好的選擇。紅茶甘溫，可養人體陽氣；紅茶生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。發酵茶刺激性弱，特別適合腸胃和身體比較虛弱的人。還可以和優質牛奶調和成奶茶，冬天裡來一杯暖茶暖身又暖心哦～

2.鮮榨果蔬汁：如果擔心市售的飲品不夠健康，可以嘗試自己動手自制果汁，鮮榨果蔬汁能量更低不必加入大量的糖來調整口味，不含新增劑，原料更新鮮安全，維生素C等營養素的損失更少，可以根據個人的口味任意搭配產生不同的口味和口感。雖然製作過程繁瑣，但過年來一杯用來在大魚大肉之後補充維生素、礦物質、膳食纖維等營養素也是不錯的！

3．乳製品：酸奶是年關飯桌上要常備的飲品，其能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更易消化和吸收，有促進胃液分泌、提高食慾、加強消化的功效，還能增強人體免疫功能，降低血清膽固醇的水平，是一類適合長期飲用的健康飲品，市售的酸奶及相關乳製品種類眾多，可以根據包裝標籤上蛋白質含量一項可以把它們區別開來。

除了以上幾種還有很多健康飲品，但是小糖要提醒大家的是，飲料不是低糖或者無糖就健康了，現在越來越多的人開始注重養生，於是各種“無糖飲料”“功能飲料”應運而生。很多人覺得無糖飲料標註不含糖，可以放心地喝。但其實無糖飲料採用的是代糖，加入了人工甜味劑。這些人工甜味劑比常規的蔗糖要甜幾十倍甚至數百倍。人們吃了這些甜味劑後，對含有天然甜味的水果蔬菜的甜度敏感性降低，促使人產生對於甜食的渴望和飢餓感，轉而選擇更多添加了甜味劑的食品，形成惡性迴圈造成肥胖等不良後果，而那些以 “增強免疫力“”緩解疲勞”“恢復體力”為賣點的種類繁多的功能性飲料也被證實會對正常人的血壓和心率產生影響不適合日常飲用。所以大家在選用飲品時一定不要被其“健康包裝”所矇蔽哦～

一、維他低糖檸檬茶，保留了傳統港式茶餐廳的檸檬茶風味，透過原葉浸取技術保留純正獨特的檸檬清香與茶澀味，低糖搭配柔和茶味的同時不會造成甜膩口感。搭配火鍋、燒烤等餐點飲用，能夠有效化消油膩口感，促進消化。

二、原漿枇杷汁低糖飲料，採用新枇杷直接除核除皮打漿製作成原漿，經過勾兌製作，不新增香精色素與防腐劑，保持純天然口感。味道清淡甘甜，氣味醇香，並且具有枇杷果潤肺去火的功效，能有效滋潤肺部和呼吸道。

三、三得利烏龍茶，開瓶沒啥氣味，喝一口後面有一些回甘和花香，還有一點點煮過的茶的味道，無糖無能量，號稱含有多於400毫克/升的茶多酚。Y

零度可口可樂了，這個就是專門給不能喝糖分飲料的人準備的。跟普通可樂一樣的外觀，過年倒在杯子裡也好看，是聚會的一種無糖飲料，再就是一些康師傅的紅綠茶飲料，糖分應該都不高的