目前並無科學依據表明玩手機會黃斑病變失明。但關燈後的手機螢幕在黑暗中特別明亮，黃斑區是視力最敏銳的地方，長期晚上近距離使用手機，可能會導致視疲勞、眼部乾澀不適或近視。

黃斑不是“斑”，而是感光組織區域。主要位於視網膜的中心，視網膜會把光從眼睛傳送到大腦，而黃斑能夠識別形狀、大小、顏色、距離等大多數光學訊號，使我們看到物體的細節部分。

黃斑病變是由很多病因導致的一類疾病，常見的有老年性黃斑病變、高度近視導致的黃斑病變、遺傳因素導致的黃斑病變等。

目前黃斑病變多發生於老年人，這類的黃斑病變是“老年性黃斑病變”，也稱“年齡相關性黃斑病變”。老年黃斑變性的病理機制主要是黃斑區結構的衰老性改變，常常分為乾性和溼性兩大類。

對於年輕人，常見的有“中心性漿液性脈絡膜視網膜病變”、“中心性滲出性脈絡膜視網膜病變”。但是目前尚不清楚其具體原因，可能與遺傳和環境因素都有關係。常由精神緊張和過度疲勞等誘發。

在不同的人群中黃斑病變可能導致不同的症狀，黃斑病變通常會有以下一些症狀：

視覺扭曲，如看直線好像彎曲了；

一隻或兩隻眼睛的中心視力下降；

顏色強度或亮度降低；

視野中出現明確的模糊點或盲點；

整體視野出現渾濁；

症狀突然發作和快速惡化。

黃斑病變早期通常並不會出現明顯的症狀，如果您存在上述一些嚴重症狀，建議您及時到正規醫院眼科檢查。

年齡。尤其是65歲以上的老人，年齡越大，發生老年黃斑病變的機率越高。

家族病史。這種疾病有遺傳因素。研究人員已經確定了與疾病有關的幾個基因。

抽菸。吸菸或定期接觸煙霧會明顯增加黃斑病變的風險。

肥胖。研究表明，肥胖增加了早期或中期黃斑病變發展為更嚴重形式疾病的可能。

心血管疾病。如果有影響心臟和血管的疾病，患黃斑病變的風險可能會較高。

目前並沒有治癒黃斑病變的辦法，但可以透過以下一些措施來幫助保護好黃斑。

進行常規眼科檢查。

儘量避免直視強烈的光源刺激。

管理其他健康問題（如控制好血壓和膽固醇水平）。

佩戴合適的太陽眼鏡預防年齡相關性的黃斑病變。

不要吸菸。吸菸者比不吸菸者更有可能出現黃斑變性。

選擇健康的飲食。包括水果、綠葉蔬菜、堅果和富含ω-3脂肪酸的魚類，如鮭魚。

服用某些營養補品。如果有中期或晚期黃斑變性，可以使用高水平的維生素C和E補充劑。此外。鋅和銅可能會降低視力喪失的風險。但是，在服用補充劑之前，應當先諮詢醫生。

小貼士：希望大家都能好好愛護自己的眼睛，睡前減少使用手機的頻率。

提倡健康用眼，養成良好的用眼習慣，不要在光線太強和太暗的地方以及車、船上，火車、飛機上讀書寫字。注意用眼衛生，間隔半小時應適當休息放鬆眼睛，高度近視眼患者應每年定期檢查眼底。吃富含綠葉的蔬菜和魚這樣的健康食物，不要吸菸，維持正常的血壓，保持體重，太Sunny強烈時出門戴墨鏡。如果出現視力下降、視物變形、眼前固定黑影遮擋等不適，應儘早就診，避免疾病進一步發展。