一、準備好老公！

這個最重要其實。在生完孩子坐月子期間，和老公相互扶持是非常重要的。最好是老公和月嫂照顧孩子，媽媽自己好好休息和餵奶。

生孩子之後的一段時間裡，老公的幫助和扶持會讓坐月子不方便移動的媽媽有很大的康復動力。

千萬不要試圖指望老人

也許老人會照顧的非常貼心，也許老人會讓家裡省很多請月嫂的錢，也許……

但也有也許老人會讓媽媽更加休息不好（參見婆媳關係在坐月子期間的各種戰爭）；也許老人沒有能力帶好孩子自己還累病了；也許老人在中間作梗讓夫妻感情暗淡；也許老人和媽媽參與養育孩子較多，逐漸邊緣化了父親，造成了夫妻的疏離（這是大機率事件，不信的話，就別往下看了）。

所以為了鼓勵爸爸以後更有勇氣更上心帶孩子，為了讓夫妻之間的感情像戰友情誼一樣牢固；為了能更科學的帶孩子。媽媽要給爸爸多洗腦，堅定夫妻倆作為帶孩子主力軍的這樣的信念，並且給爸爸做好心理準備坐月子期間爸爸要肩負起帶孩子的重擔（因為媽媽要擠奶和休息，基本上孩子睡了媽媽也要睡）。那麼給爸爸洗腦要從那幾個方面走呢？

（一）帶孩子是兩個人的事

有的直男癌重度患者就是覺得帶孩子是女人的事情。多給他看看文章甚至是警告，甚至可以告訴他：“如果你不帶孩子我是不會帶的，要麼就我回老家自己帶孩子，婚姻也會很危險，要麼帶孩子要麼戴綠帽你自己看著辦。”

（二）你要這樣安撫我

很多男生會覺得在家帶孩子很輕鬆（也不知道哪來的自信），自己工作才最辛苦。ok，第一步已經奠定了基礎讓爸爸也要帶孩子（男人也有陪產假，好好用起來）。體驗了帶孩子辛苦，自然不會說媽媽什麼。但是媽媽每天很累的時候老公一進門什麼都不說，或者媽媽抱怨的時候爸爸只說一句：“多喝點水。”豈不是得恨到咬牙切齒？！

所以這時候要給老公培訓，培訓他如何安撫自己。比如要告訴老公：“每天一進家門要第一時間過來撫摸我的後背，問我需要什麼幫忙，然後再做其他事情。”很多女生不好意思這麼給自己老公說，一是覺得這樣是不是太直接了，二是還抱著：“這不是他自己應該想到的麼？”的幻想不願意自己說出來。這都是錯誤的，幸福是需要自己掌握的，好老公是需要自己親手培養的。

（三）教老公簡單的催眠放鬆

這個一點也不玄乎，簡單的百度查一下冥想放鬆法就知道了，可以很好的讓你學會控制自己的渾身的肌肉和放鬆，尤其是會陰部的肌肉。生孩子不是越用力越好的，而是像拉一字馬一樣，要有那種放鬆之後將身體交給身體自己的那種覺悟才能將孩子順利生出來（我這裡說的是順產哈）。

我每天陪老婆走路、做瑜伽球、練習呼吸、做放鬆冥想。老婆生孩子從陣痛到順產2個小時無側切。據她後來說，放鬆冥想真的很有用。

但是這個需要第二人來給你做，所以爸爸是最好的人選了，教會他，讓他給你每天做催眠，這是他的義務。

二、物料方面

其實淘寶直接準備一個待產包，然後直接百度查一查大家的經驗就差不多了。無非是一些衛生褥墊、各種型號的衛生巾、寶寶的各種型號的奶瓶、奶粉等應用之物。雖然很重要，但有很多經驗可以在網上搜到，在這裡不一一贅述，只補充幾個容易忽略的東西：

①紅豆袋

熱敷神器，大的熱敷後背，小的熱敷會陰和後尾椎，非常完美。48小時後，尾椎骨可能會痛，傷口癒合後就可以開始熱敷，能夠消腫去痛，非常方便。後背常年熱敷著，防止寒涼。

②換洗的衣服

這個可能大家會很奇怪，換洗衣服肯定要備足啊。no no no...太天真了。生孩子之後住院的這一個星期，每天晚上睡覺媽媽都很可能會揮汗如雨。又不能讓自己凍著，所以一定要勤換衣服。一晚上換五六次是很正常的。所以一天要備足那麼7、8件歡喜的貼身衣服。

較硬海綿磚的可以墊在後腰撐起來。生孩子之後躺在床上可能會腰痠，用這種較硬的軟質海綿墊可以讓後腰舒服一些，但不要撐太久，一次20分鐘左右，然後拿下來休息一下。

快到預產期的時候，媽媽的第一要務就是準備一個輕鬆的心情。

在生產之前，通常會做產檢，醫生會透過儀器評估孩子的體重、頭圍，建議準媽媽進行順產或者剖腹產。準媽媽生完之後，如果是順產，通常在醫院會住院三天。

準媽媽為了生產準備的物品，可以透過某寶搜尋“待產包”，不同的商品內容不一樣，一般包括產褥期衛生巾、一次性墊子、馬桶墊、一次性內褲、防溢乳墊、月子牙刷等等。如果不想準備，通常醫院也有，生產時醫生會通知，購買醫院的也可以。

另一個必須準備的是：乳頭膏。

新生兒會主動尋找媽媽的乳房，開始吃奶，但新媽媽的乳頭非常脆弱，孩子吮吸乳房會導致乳頭破裂，如果擦其他的藥膏，又會影響孩子吃奶，乳頭膏能幫助媽媽修復乳頭，就算孩子吃進去，也百分百安全，所以一定要準備！

現在倡導科學坐月子，可以刷牙、洗澡洗頭，但是要注意不要著涼。購買柔軟的牙刷，月子牙刷其實刷不乾淨。洗澡的時候不能坐浴，請淋雨。洗頭後要快速吹乾頭髮，用暖風檔，不能溼發睡覺、吹風。

防溢乳墊很重要，開奶後，媽媽吸收的營養水分會很快變成乳汁，很容易滲出來，墊上防溢乳墊就不會弄溼衣服。

準備好用的哺乳衣，方便給孩子餵奶。有哺乳衣設計的很好，不需要掀起衣服，就能餵奶，避免腰部著涼。

注意良好的休息。月子裡孩子餵奶時間不定，晚上也需要餵奶，媽媽會很累，要注意能休息的時候儘量多休息。

如果希望產後迅速瘦身的媽媽，可以買收腹帶（注意，順產和剖腹產有的產品是有區別的，並不是所有產品都通用），有耐心或者有月嫂的媽媽，也可以買紗布，因為紗布的效果比較好。還有骨盆帶——收縮骨盆的，這與收腹帶是兩種東西，由於生產的時候，我們的骨盆開啟，這個部位會變寬。但這兩樣都是可選擇，也可以不選擇的，效果因人而異。最重要的還是產後體力的恢復。

如果很快就會重新進入職場，媽媽們要準備吸奶器，有電動的和手動的兩種，電動的還分單邊和雙邊的。在快上班之前，在家裡就嘗試用吸奶器吸奶，因為不是孩子的嘴，感受是非常不同的，尤其選手動吸奶器的媽媽，也許需要一兩次練習。PS：手會比較累。這種情況，還要準備儲奶袋。

產後也一定要注意保持好心情，心情好才能休息好，也能有更多奶水喂寶寶。

幾套月子服、痱子粉、洗澡盆、被子褥子等，日常用品。

肚臍貼——為了安全，防止未脫落的期待沾水。理論上，沾點水沒關係。

酒精、醫用棉——臍帶未脫落前，保護臍帶的。

媽媽的母乳——媽媽要注意飲食均衡，同時要注意有的東西不能吃，比如韭菜

古典或歡快的音樂——既可以給孩子聽，也可以給媽媽聽，有利於放鬆心情。