中醫認為，人體內有五液。所謂五臟化五液，指的是心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾等。也就是說，汗、淚以及涕等都是人體正常的精氣所化生。指的是水谷所化生的津液在一定條件下化生的五液，這其中包括汗液。

咱們中醫比較重視汗，無論是正常人的生理現象表現出的汗，還是疾病診斷所涉及的汗，都很重要。

汗就是津液一種表現表現形式。中醫認為，人體內有五良液（五液）。是說身體的五個臟器對應體內五種液體。

心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾。

也就是說，汗、鼻涕、眼淚等都是人體正常的津液所化生。

如果某一種液體表現不正常，比如汗，短時間大量的流出。那就反應你身體有問題了！

剛剛說過，心臟對應的汗，一吃飯就大汗淋漓，說明心臟的功能虛弱！

要想緩解出汗多，一是增強心臟的功能，減少流汗；二就是補津液，津液以汗的形式流失過多，就要同時補回來。

也就是一邊開源，一邊節流。

中醫上出汗有動汗和靜汗之分。養生保健專家說由於天氣環境原因引起的出汗屬於靜汗，相當於被動出汗。不少異常的靜汗需要引起注意，比如自汗、盜汗等。有些人不熱、不運動時前心後背會出汗，且容易疲勞、感冒、心慌，特別怕風怕冷，這叫自汗，是氣虛的表現。夜晚一睡著就出汗，叫盜汗，是陰虛的表現。出汗部位的不同，能反映一個人的身體狀況。額頭面部出汗過多，是積滯、內熱壅盛的表現，容易煩躁、口苦、尿黃；前心後背出汗，是心氣虛，容易心悸心慌、失眠多夢、恍惚健忘。

體寒，而且是極寒。身體上寒氣過重的不是肥胖就是偏瘦。雖然他身上大汗淋漓，但只要觸控到他身上，必然會比正常人的涼。大家可以試試身邊的人就知道真假！

一吃飯就容易出汗，這是很正常的現場吧！因為人吃飯就是為了獲取熱量的，如果在獲取熱量的過程中都不出汗，那看來只能透過運動出汗了，一旦成了這樣，那問題可就嚴重了吧！下面給大家說說吃飯容易出汗的幾個原因，主要分心理與生理兩部分，供大家參考用！

一，心理上的問題主要是兩點:

1.吃飯的時候，被人問一些容易緊張的問題，這個時候人吃飯本來就有熱量再一緊張，直接汗水出來了。

2.吃飯的時候，太激動也容易出汗，看到自己喜歡吃的菜或者聽到自己感興趣的話題，也是容易出汗的。

二，生理上的問題也是如下兩點:

1.很多人比較腎虛，吃含熱量多的食物，就特別容易加劇腎的工作量，自然就出汗了，比如較辣的食物。

2.比較胖的人，無語天氣多熱多冷，只要他在那坐著不管是吃飯還是休息都會出很多汗的。這是體質的問題。

出汗是一種排毒現象。人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗。夏季多出汗是一種排毒的好方法，但是除了正常出汗(運動、天氣炎熱等因素導致)外，在不活動或輕微活動的情況下，出汗過多，都有可能是疾病的徵兆。

中醫認為汗血同源，出汗多容易傷血、傷元氣、傷心。頻繁出汗的人到老年後還易導致心臟早衰。過量出汗會造成脫水和電解質紊亂，對身體健康也不利。因為汗液的成分99%以上都是水，剩下的不到1%是尿素、乳酸等成分。

汗，無論是正常人的生理現象表現出的汗，還是疾病診斷所涉及的汗，甚至疾病治療中提到的汗，都很重要。

出汗與氣候、運動、情緒或藥物無關者多是機體的陰陽失調，營衛不和，腠理開闔不利所致。《素問·陰陽別論》說：“陽加於陰謂之汗。”《素問·評熱病論》說：“陰虛者，陽必湊之，故少氣時熱而汗出也。”

汗出的分類有多種，按汗出量的多少分類，可分大汗，微汗。汗出量多不止，稱大汗;汗出量少，綿綿不斷，稱微汗。按出汗感覺情況分類，可分自汗，盜汗。自汗是指不因勞動，天氣過熱，而汗出，動則益甚，稱為自汗，多由陽氣虛衰，表衛不固而致；盜汗是指睡後汗出，醒後汗止，多由陰虛，陰不斂陽，汗隨陽洩而致。按部位分類，可分頭汗，心汗，半身汗，手足汗。亦有些特殊出汗，如絕汗(又稱脫汗)、黃汗、戰汗等。絕汗是指大汗淋漓不止，或汗出如油，肢冷息微的絕脫之證。黃汗與戰汗是外感熱病中的特殊症狀。

每個人都會出汗，或多或少。在中醫大夫眼裡，汗預示著很多東西，也就是從汗可以看出很多門道。一個人如果動不動就汗出，一般來講這個人就比較容易感冒，因為這預示著他素體表虛或者說是氣虛。如果一個人晚上出汗多，也就是盜汗，那麼往往這個人就是陰虛體質。

總之，汗在中醫理論中具有很重要位置。那麼，一些人吃飯後就出汗，是怎麼回事呢?這有兩個方面原因：一個是氣虛。氣虛的人容易出汗，無論是活動還是緊張，甚至靜下來也會出汗。氣虛的人飲食過程中會出汗。

另外一種情況就是脾胃出問題了，吃飯時候會出汗，中醫有個名字叫飲食汗。飲食後隨即汗出，甚至汗下如雨之證。因正虛胃熱所致。《證治匯補·汗病章》：“飲食汗者，因正氣空虛，反為飲食慓悍之氣所勝，故食入汗出。”治用安胃湯、二甘湯等方。

建議：

1、睡眠充足，多吃溫補食物，如大棗、牛肉、山藥、蜂蜜、茯苓，每天也可調杯枸杞蜂蜜水飲用。 平時鼻子愛出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。

2、 經常到戶外做做深呼吸，有利於鍛鍊呼吸機能，從而達到補肺氣的作用。除此之外，可以選擇百合、花生、桔梗等放入飲食清單內，幫助潤肺補氣。

有些人一吃飯就大汗淋漓，是怎麼回事？

這個問題已有許多的人問過我，在這藉此解答題的機會作回覆大家啦！

本人認為：吃飯時出少少的汗是件好事情，但凡事有個度為好！如吃飯時出汗特別的多（大汗淋漓）大多數是由於脾胃方面欠佳等因所致。通常當我們把飯吃下肚子時，就會產生一定熱量；因於平素脾胃氣虛、中陽不振、中氣不足、運化無力等因，導致中焦受納不力而有限，於是熱則蒸液外越而成汗出（大汗淋漓）。

應以“補中益氣、昇陽運脾，佐以斂汗”等為治則。

可方選《補中益氣湯》加五味子等主之，進行調理一下即可！於是中焦受益，運化得力，就能夠受納一定的熱量，則當吃飯時就不容易出現大汗淋漓（或有少許汗出為宜）了。

方解：補中益氣湯，出自李東垣的《脾胃論》，具有補中益氣、昇陽舉陷等功效；五味子，五味入五臟，能調節陰陽、調和五臟，尤其以酸味重而善於斂汗。

一吃飯就滿頭大汗的人是陽虛的體現，人的衛氣不足，收斂不住。出汗多了還容易傷陰，建議喝一些生薑枸杞紅糖茶，補陰健脾。

一般來講，人體主要是透過一下兩種途徑來進行排毒，一個是排尿，而另一個則為出汗。在日常生活中，有時候大家可能會發現，有些人只有一吃飯，就會有大汗淋漓的情況出現，這究竟又是怎麼一回事呢?

眾所周知，正常的出汗對於機體的健康是比較有益的，其可以調節人體的體溫，排除人體內的廢物，保證人體陰陽的平衡。所以吃飯的時候，人體消化食物導致體溫升高，適量出汗是正常的，但是如果是出現異常的大量出汗，大家此時則應當要警惕是否是相關疾病的病發所致，比如多汗症，甲亢等多種內分泌疾病。

中醫上則考慮氣虛血虛所引起的症狀。一般建議此類人群在平時的生活中，多嘗試喝些紅糖枸杞水，也可以嘗試服用人參歸睥丸，其對於改善機體不適的情況所具有的幫助是比較大的。在平時的生活中，大家要注意鍛鍊，在飲食上多多攝入蔬菜，補充足夠的維生素，以增強機體的抵抗力。

中醫認為汗血同源，如果出汗過多的話，則容易傷血、傷元氣。此外，頻繁出汗的人，還容易出現心臟早衰的情況，對身體的健康是十分不利的。由此可見，在吃飯時大汗淋漓的話，此時切勿立即喝水，特別注意不要喝冷飲，對於情況比較嚴重的，則應當要儘快到醫院就診。

從事臨床內科工作20餘年，對內科常見病，多發病，有著豐富的經驗。

出汗這是再普通不過一種生理現象吧！機體就是一臺非常精密儀器，我們身體細胞每時每刻都在做新陳代謝，代謝時就可以產生熱量。這些熱量需要散熱，如果不散熱，我們機體就因為高溫出現了問題（這和機器一樣）。代謝也可以產生一些物質，也就是代謝產物。機體最主要散熱渠道就是透過面板散熱，汗液蒸發就是散熱一個渠道，汗液蒸發，也可以排出一些代謝產物。我們面板一直或多或少分泌汗液（正常人24小時內不知覺蒸發約600～700毫升水），以調節體內溫度。

當出水大於汗液蒸發量，也就是我們說的“知覺發汗”，有的人由於比較多，就出現大汗淋漓現象。有很多人就產生疑惑，為什麼一個桌子吃飯，同樣溫度、同樣喝水及同樣環境，怎麼有的人就大汗淋漓？

這個問題就不好回答，具體作用機制非常複雜，感覺用一個詞語回答比較合適，也就是“個體差異”吧！也就是每個人新陳代謝不一樣，有的人新陳代謝旺盛，需要大量散熱，就容易出汗；有的人對食用某些刺激性的食物敏感，如辣椒、大蒜、生薑、可可、咖啡後引起的多汗，這是一種正常生理現象，所以不必治療，只需忌口；有的人精神性出汗，由於高度緊張和情緒激動造成，因為交感神經失調所致，當它越控制自己出汗，越緊張，尤其一塊吃飯人多，越容易出汗；有少數是由於疾病引起，內分泌紊亂、發熱及全身其他疾病引起身體虛弱，可以大量出汗。

總得來說，這個問題就當它是一種生理現象吧！不要過度解釋，大多個體差異有關。有少數可能疾病引起，如果疾病引起，還有其他症狀，結合檢查，應該可以明確診斷。

我不知道別人是什麼情況，反正我是一吃飯就會滿頭大汗，別說是吃火鍋吃辣的食物，就單單是吃麵條，都會汗流浹背。我母親曾經告訴過我，說動不動就出汗的人身體不好，於是母親一有時間就總是會給我熬一些枸杞紅棗茶飲用。那個時候不懂，也沒有當回事，母親給熬的枸杞紅棗茶也不怎麼喝。

後來一次生病，母親帶我去看中醫，到了那裡，一位話語不多、表情嚴肅的老中醫給我號脈後，不緊不慢的問我是不是平時愛出汗？我當即就驚呆了，心想這個中醫神了，於是趕緊忙不迭的回答中醫的問題“是啊，就是喝口熱水都會出一身汗呢”。中醫嗯了一聲，又讓我張開嘴，看了看我的舌頭，便不再理我，順手從旁邊的筆筒裡拿出一支筆，開始寫方子，我好奇的看著中醫在一張黑不溜秋的草紙上跟畫花似的寫了一大堆，還沒等我開口提問，中醫低著頭就跟我說，我的情況屬於氣虛導致的脾胃不和，雖然沒什麼大礙，但是長久下去的話，也容易導致身體虧損，等到傷到了元氣就不是幾幅中藥能解決的了。現在給我開的是調理脾胃捎帶著補氣血的方子，方子只開了一個療程的，等到我吃完這個一個療程後，再來找他，他會再根據我的恢復情況再調整方子。

臨走的時候，我母親對那位老中醫千恩萬謝後才帶我離開。我母親和我臨走之前，他還特意囑咐說，讓我多吃一些山藥、南瓜之類的食物，說是對我身體調理有幫助。

其實剛開始的時候，我並不是很信任這位“高深莫測”的中醫，只不過拗不過母親的意思才去的。不過意外的是，我吃完這一個療程的中藥後，出汗的情況確實好了很多。第二次去就診，母親還特意讓我給這位中醫帶了一份小禮物，說是禮物，其實就是幾十塊錢一份的小糕點，母親說這位中醫性情古怪，買貴重的東西他不收的。到了那裡醫生給我號脈後並沒有給我開藥，只是告訴我讓我去藥店裡買2盒“生脈飲”，根據上面的說明連著喝1個月就可以了。此外，還囑咐我說，讓我多注意鍛鍊身體，少吃辛辣、油膩的食物。日常飲食中還應注意多吃一些健脾的食物，比如蓮子、薏米、紅豆、白扁豆等健脾祛溼的食物。

現在，我出汗的情況已經沒有那麼嚴重了，但是身邊也不乏遇到有一吃飯就大汗淋漓的朋友，每逢遇到這樣的朋友，我便給他們講述我自己的親身經歷，不管他們聽不聽吧，反正我作為朋友，是希望他們的身體遠離病魔的侵害。

其實不僅僅是吃飯出汗，在中醫的眼裡，不同部位出汗也代表著身體不同的疾病。

1、額頭出汗，說明肝陽上亢

如果額頭常常出很多汗，中醫認為可能是肝陽上亢引起的。建議你去醫院檢查一下甲狀腺激素分泌是否正常，因為這很可能是甲狀腺激素分泌過剩造成的。

【建議】平時儘量保持心境平和，少生氣，女人尤其要每天睡飽，否則容易陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶，有平肝功效。

2、鼻子出汗說明肺氣不足

如果平時鼻子愛出汗，說明你肺氣不足，需要調理補氣。從西醫理論看，你的免疫力也多半很低，需要提升免疫力。

【建議】建議你每天用雙手或工具敲打雙腿。其中，重點是多次敲打，並按壓雙腿的左右兩側，因為這是你身體上肺經分佈的部位，透過這樣適當的刺激達到調理肺經的目的。

3、頸部出汗說明內分泌失調

頸部汗腺分佈稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內分泌失調有關。

【建議】最好去醫院接受全面激素檢查。

4、胸口出汗說明脾胃失和

如果胸口常出汗，中醫說是你的體內脾胃失和。西醫覺得這種情況下，你體內的血液迴圈多半很慢，氧氣運輸不順暢。

【建議】平時不要過度焦慮，也不要看恐怖片，以免驚嚇過度更傷脾。少吃油膩、生冷食物，平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解症狀。

5、腋下出汗說明汗腺過大

腋下分佈了很多大汗腺，所以汗液較多。但如果汗液分泌太過旺盛，多半是你的汗腺直徑過大。如果汗液氣味很大，是因為你的飲食過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。

【建議】汗腺過大時，可以去醫院做簡便有效的鐳射治療。飲食也要清淡，少鹽少香料，多吃水果、蔬菜。

6、手腳心出汗說明脾胃溼熱

如果你情緒緊張、激動或害怕時，手心或腳心容易出汗，中醫覺得你多半是脾失運化、脾胃溼熱，而且血虛。

【建議】每天餐後按摩腹部，先順時針按摩30圈，再逆時針按摩30圈。而且要少吃，最好儘量不吃冷食，比如冰淇淋、冷飲等。

7、背部出汗說明陰陽虛弱

背部汗腺分佈很少，所以背部愛出汗說明你的身體陰陽虛弱，已經極度疲勞。

【建議】保證充足睡眠，飲食要豐富、有營養，以滋陰補陽為主，女人還可以早晚做15分鐘瑜伽冥想。

朋友們，日常多多注意自己身上出汗的部位，根據自己的實際情況，保護好自己的身體健康吧。

我們的體溫一把都保持在37℃左右，由神經系統的溫度調節中樞控制，如果身體產熱較多，中樞就會下達排汗的指令，也就是說出汗是我們正常的生理現象。

平常我們吃的食物比較熱時是會出汗的，比如說吃麻辣燙、熱麵條時，但如果吃溫的食物也出汗，還出汗很多時就要警惕了，這可能是我們的體溫調節中樞出了問題，也可能是甲狀腺機能亢進引起內分泌調節失衡。如果是小孩子，那可能是佝僂病的表現。當然對於一些比較肥胖的人來說，他們相對於正常範圍體重的人會容易出汗。

如果平常特別容易出汗，而且還有味道，這一般是一些疾病前兆或已經得了某些病，比如汗液有輕微芳香，可能是糖尿病，汗液有輕微腥味，可能是肝部疾病。

不管有沒有身體疾病，吃飯大汗淋漓時不要立刻喝冷水降溫，以免對胃腸造成傷害。

02

吃飯出汗的原因

熱量攝入過多

一些肥胖人群在日常的飲食攝入中，由於熱量攝入太多，血液中的血糖含量升高，進而引發體溫升高。身體內部需要使人體的體溫降下來就促進了排汗現象。特別是在夏天炎熱之時，吃飯就更容易出汗。

建議：注意減少高脂食物的攝入，尤其是在夏季多吃些清熱食物，保持清淡的飲食習慣。保持適量運動，讓熱量透過運動的方式得到合理消耗。

陰虛

陰虛的人體質虛弱，虛火旺，常表現為五心煩熱，潮熱，盜汗，體質消瘦口乾舌燥。由於陰血虧耗虛火內盛，也就是俗話所說的“上火”症狀，會迫使津液外洩，所以會出現出汗的現象。

建議：陰虛人群平時要多吃一些補腎食物，如：綠豆、黑木耳、銀耳、豆腐、百合、山藥等；少吃煎、炸、烤之類易上火的食物，荔枝、龍眼等熱性水果也少吃；另外，需保持穩定的情緒，學習釋放壓力，轉移不良情緒。

氣虛

氣虛的人身體臟腑功能失調，氣血供應不足，身體免疫能力和抵抗疾病的能力明顯低於身體健康的人。

氣虛者不管是活動還靜止的時候，就比較容易出汗，在吃飯的時候也特別容易出汗，甚至大汗淋漓。

建議：養成健康的飲食習慣，三餐規律，定食定量，少吃生冷、過甜、高脂或高鹽食物、飲料等；儘量不常吃冰冷寒涼或未熟食品，如柿子、香瓜等，會影響機體的血液迴圈，加重氣虛現象，平時多吃些補氣食物，如糯米、牛肉、雞肉、大棗等；平時注意休息，避免體力或腦力勞動過重。

脾胃異常

一吃飯就出汗，對此中醫還有一種情況——飲食汗，就是指在飲食之後隨即伴有出汗現象，甚至會汗如雨下，多由正虛胃熱引起。

建議：脾胃虛弱的人，宜食用小米、紅棗、山藥等食品，性寒的食物要少吃，注意三餐規律，避免暴飲暴食，保持足夠的休息，與良好的精神狀態。

03

警惕這4種類型的虛汗

不健康的“汗”大多都會伴隨身體和心理上的不適，所以，對於這4種汗要特別注意：

盜汗：盜汗是我們最常聽說的一種，入睡後汗出，醒來汗止，常伴有煩熱、兩頰潮紅、失眠、口乾咽燥等症狀。

盜汗大多是由於陰虛內熱、陰津外洩而為汗，這是人體虛弱到一定程度的表現。針對盜汗的情況，需使用補漏洞加滋養腎精的方式。

多汗：很多人即使沒有運動，即使是在冬天，也會出汗。多汗和自汗的人，往往預示著氣弱氣虛。

自汗：不熱、不運動還會出汗，且容易疲勞、感冒，時常感到心慌，特別怕風怕冷，這就叫自汗，是氣虛的表現。

黏汗、黃汗：汗液黏膩，發稠發熱，通常是一種病汗。可能是患重感冒或其他病症，高燒，服用解熱退燒藥後，身體仍有溼熱不清之症。如若汗色變黃，可能是因大汗後涼水衝浴，寒溼之邪入內或因寒溼鬱遏所致，也與飲食不節導致的脾胃溼熱有關。

什麼樣的“汗”才算健康？

汗水中除了水分，還有一部分脂肪酸和蛋白質，因此出汗後衣服上會出現淡黃色的“汗漬”。

其實，汗水本身並沒有任何氣味，但在空氣中開始分解並遭到細菌攻擊時，就會散發出酸性的氣味。