肝臟出問題，面板有出現2個變化

1、肝掌

當有肝病的時候，手是能非常直觀地看出肝臟有沒有問題的。當雙手手掌兩側大、小魚際處會出現紅色的斑點或斑塊，按壓後呈蒼白色，解除壓迫則又變為紅色，這是肝病徵兆，是肝功能衰退的特徵，這就是所謂的肝掌。

2、蜘蛛痣

還有的人出現肝病的時侯，面板會起一個小紅點伴有呈放射狀的細小血絲。手指按壓紅點時血絲就會消失，但是鬆開時血絲又出現了，這種現象形似蜘蛛所以被稱為“蜘蛛痣”。

說到蜘蛛痣它其實是一種血管瘤，在脖子、面部和手部面板上都可以發現，這種現象一般是慢性肝炎、酒精肝或肝硬化引起的。由於肝病變使血管收縮物與血管擴張物的作用失衡，引起血管擴張物水平升高，導致毛細血管擴張而面板上出現蜘蛛痣。

預防肝病，從4件事入手

1、多吃蔬菜，少吃辛辣食物

綠色植物可以促進肝臟新陳代謝，例如菠菜、芹菜對肝都非常有利。多吃蔬菜可以促進脂肪排洩，減輕肝負擔，減少肝病發病率。還有不要常吃辛辣刺激性食物、油炸及乾硬食品。

2、以茶代酒

喝酒是引起肝病的一個常見原因，由於我們所飲入的酒精都要經過肝臟進行代謝的，當攝入酒精過多，就會造成肝臟的代謝功能下降。長期喝酒就會引起肝病。所以為了肝臟健康，我們不妨以茶代酒，不僅養肝對身體也更有益。

綠茶是未經發酵的一種茶葉，這種茶葉內含有茶多酚、咖啡鹼、葉綠素和兒茶素等物質，可以起到抗癌和抗衰老、抗細菌和助消化、讓血脂降低等作用。此外，這種護肝綠茶還可以保護我們養肝。

肝不好或者肝部有毒素的人群，適合補充適量的硒元素。硒元素可以幫助肝臟細胞修復，可刺激免疫系統，增強機體的免疫功能，提高肝臟自身的抵抗病毒能力，有助於防止肝病的反覆發作。蒿坪毛尖產自陝西蒿坪鎮的富硒生態谷，每100g茶葉含硒15ug，含硒量是其他茶葉的6倍之多。每天喝上幾杯可以起到養肝護肝的作用。

3、保持良好的生活習慣

多運動：運動可以消除過多脂肪對肝臟的危害，加快血液迴圈，保證肝臟能得到充足的氧氣和養料，減少肝病發病機會。

充足睡眠：最好晚上11點左右入睡，確保自己有充足的睡眠，讓血液順利回到肝臟，以提高解毒能力。

4、定期體檢

預防肝病一定要重視體檢，40歲以上或者飲食習慣不好的人群要半年至一年做一次肝臟B超和抽血驗甲胎蛋白（AFP）。因為早期的肝病都不容易察覺，定期體檢可預防肝病惡化，越早發現，才能越容易治癒。

不論男女，面板若有2"異常"，可能是肝臟病變，希望你一個不佔

肝臟就好比人體的"過濾裝置"，當人體的毒素經由肝臟處理後，會變為無毒或含有微量毒素的物質，使其不會對人體造成傷害。

同時，它還負責著藏血、代謝和調節功能。且，具有極強的自我修復能力，即使切去三分之一，也能維持人體的正常執行。

不論男女，面板若有3個"異常"，可能是肝臟出現病變，希望你一個不佔

異常1、面色黯淡、無光澤

肝功能出現異常後，往往會出現面色蠟黃的現象。

這主要是因為肝臟受損，對膽紅素代謝能力下降，導致體內膽紅素含量增加，堆積在面部，就會表現出面色蠟黃的現象。

一眼看上去，面無血色，整個人也無精打采，且臉部顏色偏黃。

異常2、蜘蛛痣

若發現自己身上無緣無故出現很多的小紅點，要予以重視。

因為像常見的肝硬化、肝癌等疾病在惡化的過程中，都會出現這種症狀，多出現在患者臉部、頸部、胸前等部位。

主要是因為肝臟功能下降，身體對雌激素滅活能力下降，導致雌激素在血管堆積，引起的毛細血管擴張。

提醒：肝不好的人，少吃這3種食物，減輕肝臟負擔

食物1、油炸食品

很多人喜歡吃一些油炸食物，如薯條之類的。

但是，這種食物中含有大量的鋁元素，攝入過多，就容易抑制肝臟內酶的活性。同時抑制肝臟的解毒功能，導致大量的毒素堆積，從而對肝臟造成損傷。

長期過量食用，還容易引起肝火旺盛、肝氣鬱結的現象，不利於肝臟健康，生活中應當遠離。

食物2、鹹食

像鹹菜、臘肉等都含有大量的食鹽。

在醃製這些食物的時候，往往會放入大量的鹽，破壞原有的營養，同時產生亞硝酸鹽。

當亞硝酸鹽進入體內之後，會轉化為亞硝酸銨，從而導致肝臟負擔增加，影響肝臟的正常排毒。

長期以往，就容易導致肝臟出現病變，甚至誘發癌症。

食物3、動物內臟

動物內臟和肝臟一樣，同屬於代謝、解毒的器官。

這種食物中含有大量的毒素和重金屬元素，經常食用，就容易增加肝臟負擔，引起肝臟病變。

而且，動物內臟中還含有大量的脂肪、膽固醇，長期的過量攝入，就容易導致大量的脂肪堆積在肝臟，誘發脂肪肝等肝臟疾病。

日常養肝，堅持做好2件事，幫助肝臟排毒，保護肝臟健康

1、少熬夜

中醫講："靜臥血歸肝。"

當人體處於相對靜止的狀態時，血液會迴流肝臟，從而滋養肝臟，促進肝細胞的自我修復。

而長期熬夜會消耗大量的肝血，影響肝臟的自我修復，加重肝臟負擔。

建議：成人每天應保持6-8小時的睡眠時間，最好在晚上11點之前入睡。

2、堅持吃早飯

很多人忙著上班，往往就會忽略早餐。

如果早上不吃早餐，會使人體經過12個小時沒有進食的身體血糖水平下降。若不能及時補充食物，為身體提供能量，肝臟內不能補充足夠的糖原，就容易被厚厚的脂肪佔據。

長期以往，脂肪堆積在肝臟內，就容易形成脂肪肝等肝病。因此，想要養出一顆好感，一定要養成堅持吃早飯的習慣。

肝不好的人，還有2大禁忌，注意警惕

1、禁忌體力和腦力勞動過多

勞累過度使大量營養和氧氣消耗，導致肝臟能量供應大幅度減少，削弱肝臟的抗病力，乙肝病毒就會迅速擴散，破壞肝臟功能直至發生不可逆轉的病變。

2、禁忌亂用藥物

肝臟是人體最大的代謝器官，所有藥物都要在肝臟內分解，轉化，解毒，代謝，亂用保肝藥必定會加重肝臟的代謝負擔。