馬拉松運動中受傷的原因多種多樣，損傷的主要原因是：訓練水平不夠，身體素質差，動作不正確，缺乏自我保護能力，運動前不做準備活動或準備活動不充分，身體狀態不佳，缺乏適應環境的訓練，訓練及比賽場地不平整，以及賽前大運動量恢復不當等等。馬拉松運動過程中常見的損傷主要有以下幾種： （1）關節扭傷主要為踝關節扭傷，損傷的主要原因是技術掌握不好、協調性差，疲勞產生體力差，準備活動不夠、場地不平、跑姿不當等，預防原則是：準備活動充分、循序漸進，讓自己速度放慢，不在不平坦的地面上長時間進行跑步練習。 （2）重力性休克主要原因是運動時血液都供應下肢、突然靜止運動時靜脈迴流不夠，腦缺血缺氧，產生腦貧血而發生暈厥，預防辦法是，馬拉松運動後，不要馬上停止運動，慢跑或者慢走一段時間再慢慢停下。 （3）運動中腹痛運動中腹痛的原因主要是肝臟淤血、呼吸肌痙攣、胃腸道痙攣或功能紊亂以及腹內外疾病。對因腹內或腹外疾病所致的腹痛，主要根據原發疾病進行相應的治療（藥物、理療、區域性封閉等）。對僅在運動時加快速度後才出現腹痛的運動員，首先要全面加強身體素質訓練和專項技術訓練。運動中腹痛出現後，可適當減慢速度，並做深呼吸，調整呼吸與動作的節奏。必要時用手按住疼痛部位，彎腰跑一段距離，一般疼痛即可消失。如仍有疼痛，針刺或點掐足三里、內關、三陰交等穴位，配合腹部熱敷等，如無效果請醫生處理。 （4）小腿抽筋在比賽中有時會出現小腿肚抽筋現象，原因是準備活動做得不充分，比賽時肌肉從靜止狀態突然進入比較劇烈的運動狀態，小腿肌肉不能馬上適應，尤其在氣溫比較低的情況下，受到寒冷刺激或由於身體大量出汗帶走許多鹽分而引起小腿抽筋。因此，賽前準備活動一定要做得充分，要達到身體發熱的效果，天氣冷時要適當延長準備時間，還要注意小腿保暖。比賽中若出現小腿抽筋的情況應該馬上減慢速度逐漸停下來，然後伸直膝關節，同時用力將踝關節充分背伸，拉長痙攣的腓腸肌。牽引時切忌用力過猛，用力宜均勻、緩慢，以免造成肌肉拉傷。如不能緩解應進入救護站處理。

馬拉松運動中受傷的原因多種多樣，損傷的主要原因是：訓練水平不夠，身體素質差，動作不正確，缺乏自我保護能力，運動前不做準備活動或準備活動不充分，身體狀態不佳，缺乏適應環境的訓練，訓練及比賽場地不平整，以及賽前大運動量恢復不當等等。馬拉松運動過程中常見的損傷主要有以下幾種： （1）關節扭傷主要為踝關節扭傷，損傷的主要原因是技術掌握不好、協調性差，疲勞產生體力差，準備活動不夠、場地不平、跑姿不當等，預防原則是：準備活動充分、循序漸進，讓自己速度放慢，不在不平坦的地面上長時間進行跑步練習。 （2）重力性休克主要原因是運動時血液都供應下肢、突然靜止運動時靜脈迴流不夠，腦缺血缺氧，產生腦貧血而發生暈厥，預防辦法是，馬拉松運動後，不要馬上停止運動，慢跑或者慢走一段時間再慢慢停下。 （3）運動中腹痛運動中腹痛的原因主要是肝臟淤血、呼吸肌痙攣、胃腸道痙攣或功能紊亂以及腹內外疾病。對因腹內或腹外疾病所致的腹痛，主要根據原發疾病進行相應的治療（藥物、理療、區域性封閉等）。對僅在運動時加快速度後才出現腹痛的運動員，首先要全面加強身體素質訓練和專項技術訓練。運動中腹痛出現後，可適當減慢速度，並做深呼吸，調整呼吸與動作的節奏。必要時用手按住疼痛部位，彎腰跑一段距離，一般疼痛即可消失。如仍有疼痛，針刺或點掐足三里、內關、三陰交等穴位，配合腹部熱敷等，如無效果請醫生處理。 （4）小腿抽筋在比賽中有時會出現小腿肚抽筋現象，原因是準備活動做得不充分，比賽時肌肉從靜止狀態突然進入比較劇烈的運動狀態，小腿肌肉不能馬上適應，尤其在氣溫比較低的情況下，受到寒冷刺激或由於身體大量出汗帶走許多鹽分而引起小腿抽筋。因此，賽前準備活動一定要做得充分，要達到身體發熱的效果，天氣冷時要適當延長準備時間，還要注意小腿保暖。比賽中若出現小腿抽筋的情況應該馬上減慢速度逐漸停下來，然後伸直膝關節，同時用力將踝關節充分背伸，拉長痙攣的腓腸肌。牽引時切忌用力過猛，用力宜均勻、緩慢，以免造成肌肉拉傷。如不能緩解應進入救護站處理。