跆拳道每個級別要學的內容 （太極二章以上為選修專案，不須考試） 九級（白帶） 1. 道服意義及整理方法 2. 禮儀及會規 3. 跆拳道科學 4. 課堂前後的熱身、舒展動作 5. 太極一章與其所包括的步法、手部動作 6. 腿部動作 1）前踢(Snap-kick)--中段及高段位置 2）Cut-down 3）Turning-kick--中段位置 7. 各種實戰步法的初步技巧 8. 每一動作之實際用途(自衛術) 9. 跆拳道搏擊及簡單概念 八級（黃帶) 1. 太極二章與其所包括的步法、手部動作 2. 腿部動作 1）踏步側踢(Side-kick)--中段位置 2）Turning-kick---高段位置 3）前腳Turning-kick 4）前滑步Turning-kick 5）前蹬腿(Push-kick) 3. 各種實戰步法配合腳法的應用 4. 身體素質訓練 1）柔韌性練習 2）爆發力與耐力訓練 5. 跆拳道搏擊初步技巧及實踐 七級（高黃) 1. 太極三章與其所包括的步法、手部動作 2. 腿部動作 1）前腳Cut-down 2）滑步Cut-down 3）背轉Turning-kick 4）前腳側踢(Side-kick)--中段及高段位置 3. 實戰步法的變化技巧與配合腳法的應用 4．身體素質訓練（同黃帶） 5．跆拳道搏擊初步技巧及實踐 六級 (綠帶) 1. 太極四章與其所包括的步法、手部動作 2. 腿部動作 1）後踢(Back-kick)--中段位置 2）Double Turning-kick 3）後滑步Turning-kick 3. 連環腳法的初步技巧 4. 實戰步法與假動作的配合應用 5. 身體素質訓練 1）加強柔韌性、爆發力與耐力的訓練 2) 協調性與反應速度的初步練習 5．擺正搏擊的心態，加強搏擊的實踐 五級（高綠） 1. 太極五章與其所包括的步法、手部動作 2. 腿部動作 1）後踢(Back-kick)―高段位置 2）側步鉤踢(Hook-kick) 3）側滑步Turning-kick 3. 連環腳法的初步技巧 4. 實戰步法與假動作的配合應用 5. 身體素質訓練（同綠帶） 6. 加強搏擊的實踐 四級（藍帶） 1. 太極六章與其所包括的步法、手部動作 2. 腿部動作 1）後旋腿(reverse-kick) 2）加強所有腳法準確性及速度 3）Jump-side kick 3. 連環腳法的應用及長距離追擊訓練 4. 實戰步法與反擊的應用技巧 5. 身體素質訓練 1）連環動作的協調性訓練 2）反應速度的雙人對練 6. 深入搏擊技巧 7. 檢討套拳之演練上的動作及神態 三級（高藍） 1. 太極七章與其所包括的步法、手部動作 2. 腿部動作 1）Jump-Back kick―中段位置 2）加強後旋腿的突發性 3）Jump-side kick的飛人牆技巧 3. 連環腳法的應用及長距離追擊訓練 4. 實戰步法與反擊的應用技巧 5. 身體素質訓練（同藍帶） 6. 深入搏擊技巧 7. 檢討套拳之演練上的動作及神態 二級（紅帶） 1. 太極八章與其所包括的步法、手部動作 2. 腿部動作 1）Jump-Back kick―高段位置 2）Jump-reverse kick 3）各類凌空跳踢(Jump-kick) 4）Double Turning-kick高段及移動 3. 假動作、反擊與連環動作的配合訓練 4. 表演動作的技巧 5. 身體素質訓練 1）進一步加強反應力、爆發力的訓練 2）增加搏擊量的耐力訓練 6. 探討搏擊者心態，提升搏擊質量 7. 掌握基本搏擊規則與裁判知識 8. 協助教練指導初級學員(從中加深對各方面的理解及經驗) 一級（高紅） 1. 鞏固太極一至八章的動作及其演練時神態 2．鞏固所有學過的腿法 3. 研習動作新組合、新變化 4. 表演動作的技巧 5. 全面加強身體素質訓練 6. 強化搏擊體能，深入探討戰術 7. 學習裁判課程 8. 學習帶領初級學員進行訓練與活動 9. 協助道場執行會規及禮儀
跆拳道每個級別要學的內容 （太極二章以上為選修專案，不須考試） 九級（白帶） 1. 道服意義及整理方法 2. 禮儀及會規 3. 跆拳道科學 4. 課堂前後的熱身、舒展動作 5. 太極一章與其所包括的步法、手部動作 6. 腿部動作 1）前踢(Snap-kick)--中段及高段位置 2）Cut-down 3）Turning-kick--中段位置 7. 各種實戰步法的初步技巧 8. 每一動作之實際用途(自衛術) 9. 跆拳道搏擊及簡單概念 八級（黃帶) 1. 太極二章與其所包括的步法、手部動作 2. 腿部動作 1）踏步側踢(Side-kick)--中段位置 2）Turning-kick---高段位置 3）前腳Turning-kick 4）前滑步Turning-kick 5）前蹬腿(Push-kick) 3. 各種實戰步法配合腳法的應用 4. 身體素質訓練 1）柔韌性練習 2）爆發力與耐力訓練 5. 跆拳道搏擊初步技巧及實踐 七級（高黃) 1. 太極三章與其所包括的步法、手部動作 2. 腿部動作 1）前腳Cut-down 2）滑步Cut-down 3）背轉Turning-kick 4）前腳側踢(Side-kick)--中段及高段位置 3. 實戰步法的變化技巧與配合腳法的應用 4．身體素質訓練（同黃帶） 5．跆拳道搏擊初步技巧及實踐 六級 (綠帶) 1. 太極四章與其所包括的步法、手部動作 2. 腿部動作 1）後踢(Back-kick)--中段位置 2）Double Turning-kick 3）後滑步Turning-kick 3. 連環腳法的初步技巧 4. 實戰步法與假動作的配合應用 5. 身體素質訓練 1）加強柔韌性、爆發力與耐力的訓練 2) 協調性與反應速度的初步練習 5．擺正搏擊的心態，加強搏擊的實踐 五級（高綠） 1. 太極五章與其所包括的步法、手部動作 2. 腿部動作 1）後踢(Back-kick)―高段位置 2）側步鉤踢(Hook-kick) 3）側滑步Turning-kick 3. 連環腳法的初步技巧 4. 實戰步法與假動作的配合應用 5. 身體素質訓練（同綠帶） 6. 加強搏擊的實踐 四級（藍帶） 1. 太極六章與其所包括的步法、手部動作 2. 腿部動作 1）後旋腿(reverse-kick) 2）加強所有腳法準確性及速度 3）Jump-side kick 3. 連環腳法的應用及長距離追擊訓練 4. 實戰步法與反擊的應用技巧 5. 身體素質訓練 1）連環動作的協調性訓練 2）反應速度的雙人對練 6. 深入搏擊技巧 7. 檢討套拳之演練上的動作及神態 三級（高藍） 1. 太極七章與其所包括的步法、手部動作 2. 腿部動作 1）Jump-Back kick―中段位置 2）加強後旋腿的突發性 3）Jump-side kick的飛人牆技巧 3. 連環腳法的應用及長距離追擊訓練 4. 實戰步法與反擊的應用技巧 5. 身體素質訓練（同藍帶） 6. 深入搏擊技巧 7. 檢討套拳之演練上的動作及神態 二級（紅帶） 1. 太極八章與其所包括的步法、手部動作 2. 腿部動作 1）Jump-Back kick―高段位置 2）Jump-reverse kick 3）各類凌空跳踢(Jump-kick) 4）Double Turning-kick高段及移動 3. 假動作、反擊與連環動作的配合訓練 4. 表演動作的技巧 5. 身體素質訓練 1）進一步加強反應力、爆發力的訓練 2）增加搏擊量的耐力訓練 6. 探討搏擊者心態，提升搏擊質量 7. 掌握基本搏擊規則與裁判知識 8. 協助教練指導初級學員(從中加深對各方面的理解及經驗) 一級（高紅） 1. 鞏固太極一至八章的動作及其演練時神態 2．鞏固所有學過的腿法 3. 研習動作新組合、新變化 4. 表演動作的技巧 5. 全面加強身體素質訓練 6. 強化搏擊體能，深入探討戰術 7. 學習裁判課程 8. 學習帶領初級學員進行訓練與活動 9. 協助道場執行會規及禮儀