一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的治療有心理諮詢如認知療法、森田療法。藥物治療要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。三、抑鬱症的自我心理疏導： 1、平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。

抑鬱症的治療主要有藥物治療和非藥物治療。藥物治療主要包括一系列抗抑鬱藥，從最早的三環類抗抑鬱藥，到五羥色胺再攝取抑制劑，到更先進的雙通道抗抑鬱劑，每個抗抑鬱劑都有其獨特的特點，最好在醫師診斷後具體指導使用。

非藥物治療主要有心理治療，物理治療，運動治療等。心理治療的收費，這個相對很難說，據我瞭解，在北京上海深圳等一線城市，專家級別的心理治療師收費至少也在1000元每小時，經過系統專業受訓，有一定臨床經驗的醫師和心理諮詢師至少在500元每小時，在二三線城市可能會相對便宜些。

如果在醫院做心理諮詢和治療，目前相對便宜，因為是衛生部在二十年前定的價，一直沒有調整過，據說醫改近兩年會有調整，估計調整後至少在300元以上，但目前只有30元每半個小時，由於僧多粥少，很難預約，每次半小時，討論時間有限，不能保證每週都成功預約，所以治療的持續性難以保證，影響總體治療效果。

目前各種網路平臺推出電話諮詢、圖文諮詢和影片諮詢，優勢在於省時省力價格實惠，能保證治療的持續性，總體比較下來，也是很不錯的。例如好心情APP，上面全是精神專科醫院的在職醫生，心理問題請教他們還是比較靠譜又專業的，並且費用也不高，主要是有保障。