如果長時間曬太陽會造成面板傷害…。偶爾玩幾次沙灘上曬日光浴也沒有大礙…。他們的心情爽快也減去了不少的煩惱，所以還是利大於弊！

我只知道萬物生長靠太陽，曬太陽可以吸收增加鈣元素，對人體有利。監獄裡的犯罪分子每天都讓他們出來在太陽下邊活動，有的在陰涼地活動，都被叫到有太陽的地方去活動。

這些跟昌險人和旅遊人一樣。享受是刺激和攀比。真正考慮到得到什麼，好與壞，是和非。除少數之外。只不過是追潮。再說這現象出現壞處，又不立竿見影。到時，只有好不該！結尾！

寶寶們想象一下，在沙灘上沐浴著Sunny，享受著海風的吹拂，那是多麼愜意的享受啊。這樣的度假方式對於人們來說是多麼吸引啊，尤其對那些住在寒冷國家的人們來說，例如加拿大和北歐，日光浴是最有誘惑力的。

　　日光浴是透過把面板暴露在太陽紫外線或人造物質裡，使肌膚顏色加深的過程。很多人都認為日光浴不僅能帶來迷人的小麥色肌膚，還有益健康。事實果真如此嗎？

　　日光浴的歷史

　　對太陽的頂禮膜拜自古有之，但真正發明日光浴的是歐洲人，歐洲人令日光浴成為一種時尚和休閒活動，真正走進人們的生活。

　　早在 20 世紀以前，歐洲還是流行蒼白到透明的精緻面板，黑面板是貧窮、地位低下的象徵。人們想方設法地遮蓋肌膚，打著陽傘，帶著寬邊帽子，甚至像今天的哥特風格愛好者一樣，用化妝品打造慘白的面板。

　　到了 20 世紀 20 年代中期，可可 · 香奈兒改變了這一切。她偶然在遊艇上曬出一身古銅色肌膚，一夜之間開啟了眾人對黑面板的狂熱和推崇。

　　比起保守的英華人，開放的德華人更是物盡其用。他們甚至在午餐的幾小時裡也要曬太陽。

　　這種對健康、運動的追求，令日光浴逐漸被社會接受。此後的幾十年，人們開始為能夠穿著泳衣或者裸體在海灘上曬日光浴而奮鬥。一些日光浴俱樂部相繼開辦，他們對裸體享受Sunny進行不懈的宣傳，終於令更衣車和羊毛連衣裙成為歷史。

　　日光浴發展到今天，主要有兩種方式：天然日光浴和人工日光浴。人工日光浴包括噴霧浴，日曬床，人工美黑等等，人工美黑是透過在面板上運用化學品來產生類似曬黑的效果。從 1960 年起，人工日光浴開始流行。

　　不恰當的日光浴可能會引發各種面板疾病？

　　有研究表明，平均每天沐浴在Sunny下 3 小時可以將患乳腺癌的風險減半。因為Sunny的射線可以刺激面板中維生素 D 的產生，而乳房細胞可以將維生素 D 轉化為一種具有抗癌效果的荷爾蒙。

　　加拿大研究者曾把 3101 個乳腺癌患者同 3471 個沒有得過腫瘤的健康女性作對比，每人都被詢問在人生的 4 個階段：十幾歲，二三十歲，四五十歲以及 60 到 74 歲，四月到十月在戶外待了多長時間。

　　這份發表在美國流行病學雜誌上的研究結果顯示，一週受到紫外線照射至少 21 小時的十幾歲女孩，比起那些每天接觸Sunny少於一小時的同齡人，患癌症的機率低 29%；四五十歲的女性，常在戶外活動患癌率下降了 26%；而大於 60 歲的女性，日曬把她們患腫瘤的機率減半。

　　同時，也有研究顯示維生素 D 獲得量充足的男性更不容易得心臟病和中風。一份持續近二十年，跟蹤了 11 萬 9 千名美國成年男性的研究發現，每天獲得至少 600 國際單位維生素 D 的男性，比起那些每天獲得少於 100 國際單位維生素 D 的男性，患心臟病或中風的風險降低了 16%。但這份由哈佛大學公共衛生學院組織的研究目前還沒有在女性中設立跟蹤調查模式。

　　雖然日光浴能降低患乳腺癌、心臟病和中風的機率，但專家也提醒大家，要小心經常曝曬在太陽下，可能引發的面板癌問題。

　　早在 2009 年的 7 月 29 日，世界衛生組織國際癌症研究機構就宣佈，日光浴床等人工日光浴的致癌風險已被提升為最高等級，即人工日光浴與菸草和乙肝病毒一樣—— " 對人類致癌 "。

　　雖然這一論斷受到很多質疑，但不得不承認的是，日光浴確實增加了曬傷面板和患面板癌的風險。目前面板癌是美國最常見的癌症類別。而 65%-90% 的黑素瘤癌（面板癌的一種），是由暴露在紫外線中引起的。紫外線是來自於太陽、日光浴床和太陽燈的不可見射線。紫外線會滲透並且改變面板的細胞。

　　孩子們對這種疾病尤其敏感。Sunny中的 UVA 和 UVB 可能會損傷 DNA，引發癌症。根據國際癌症研究機構的資料估計，僅僅在 2007 年，美國就增加了 100 萬新的面板癌病例和 2000 名死亡病例。在英國，面板癌也成為了增速最快的癌症類別。

　　你甚至可以把面板癌定義為 " 生活方式癌 "，因為這和人們越來越多的進行日光浴，過量飲酒等生活方式息息相關。英國研究專家開始擔心，人們現在仍然熱衷於假期曬日光浴，這可能會使面板癌的發展進一步失控。

　　那麼，寶寶我們該如何趨利避害，降低日光浴帶來的致癌風險呢？

　　日光浴的保護措施

　　頻繁或時間過久的日光浴可能導致面板癌和提前衰老，所以做好防護措施相當重要。首先保護好你的面板，諮詢醫生或者藥劑師。他會告訴你，你屬於哪種面板型別，以及哪個防曬指數適合你。面板白皙，眼睛顏色較淺的人需要特別注意不要被曬傷（大多數面板白的人 15 分鐘內就可能曬傷）。面板越黑的人，在Sunny下越不容易曬傷。

　　在做日光浴前最好塗抹防曬指數較高的防曬霜

　　此外，在高海拔地區度假時要小心。以海平面為基準，海拔每升高 1000 尺，紫外線強度增加約 5%。日光浴的時間也有講究。儘量避免在上午 11 點到下午 3 點間曬太陽，因為這個時段紫外線最強。

　　至於進行日光浴時，如何正確使用防曬霜，以下有幾點小提示：

　　確認你的防曬霜是防水的。如果你認為游泳時就不需要防曬霜，那你就大錯特錯了。紫外線能到達水下 9 英尺深，而且當你游泳時，你會更難發現你的面板已經曬傷了。

　　防曬霜和一般的護膚品一樣，需要一段時間來吸收。出門前 10-20 分鐘應塗好防曬霜，去海灘玩則應提前 30 分鐘塗好。

　　防曬霜的有效時間也不相同。一般 PA＋的防曬霜有效防護時間為 4 個小時，PA＋＋的有效防護時間為 8 個小時。應該適時補塗防曬霜。

　　最後，櫻桃番茄建議如果寶寶你是個狂熱的日光浴愛好者，為了對健康負責，你可以每個月去仔細檢查一下面板。畢竟，越早期檢測出面板癌，越有機會來拯救你的生命。

面板除了與容貌相關，更是影響一個人健康的重要器官。近年來，面板癌的發病率呈上升趨勢，其中，黑色素瘤面板癌是65歲以上人群中最常見的疾病。除極少數情況外，大多數面板癌均源於紫外線影響表皮細胞的DNA突變。

一位趙姓患者向我們描述，三年前臉上突然出現了類似黑質的東西，剛開始一個，後來越來越多，最後被查出來是日光角化病，就是暴曬導致的，醫生說在不及時就癌變了。

不注意防曬真的會導致面板癌嗎？

紫外線與許多面板腫瘤的發生是有非常明確關係的，具有一定的誘發作用。比如在面板癌的臨床資料中，發病率第一為基底細胞癌，其主要病因就是紫外線的照射。發病率排在第二的是日光角化病，屬於一種癌前病變，如果沒有及時處理的話，極有可能發展為鱗狀細胞癌。還有一種型別的面板癌也被人們所熟知，就是惡性黑色素瘤，其好發部位就是人體在日常中暴露在外是區域。

紫外線是如何影響面板的？

紫外線照射可打斷面板細胞DNA，誘發面板細胞發生癌變成為面板癌。紫外線可以用不同波長來區分，可分為短波UVC（波長200—280nm）、中波UVB（波長275—320nm）、長波UVA（波長320—420nm），簡單來講，短波穿透能力很弱，在沒有接觸到我們面板時，就被臭氧層消滅了。中波作用於面板表層，能刺激面板角質細胞，使血管舒張、增加血流量，初期面板會發紅，隨後慢慢變成棕色。長波可作用於面板深層，作用雖然緩慢，但可引起一次性黑化。

面板癌的治療方法

區域性用藥：對於淺表性基底細胞癌，可以使用一些乳膏，凝膠等，透過刺激人體的免疫系統，使其產生攻擊癌症的干擾素。

刮除術：用麻藥麻醉區域性腫瘤區域，然後用大小不等的特製刮匙刮除或破壞病變組織。這種方法的優點快速、簡便且相對便宜。缺點是疤痕通常不美觀，複發率高達15％。

手術切除：能耐受手術者，應儘早進行手術治療，且以徹底切除乾淨為宜。部分腫瘤皮疹分佈廣，面積大，需結合移植皮瓣以保證徹底去除腫瘤。

放射療法：面板惡性腫瘤，特別是基底細胞癌，對放射線十分敏感，對鱗癌中度敏感。本法也適用於已有或可能有淋巴轉移的部位，作為手術前後的輔助治療。

化學療法：作為治療面板惡性腫瘤的一種全身性輔助治療。可用於低危險性、表淺型基底細胞癌和低危險性的原位鱗狀細胞癌（鮑文病）。

建議聯合使用微生態療法，補充脆弱擬桿菌BF839，幫助人體緩解放化療毒副作用，誘導腫瘤細胞凋亡，重塑自體免疫微迴圈。