您好:節食是說吃的太少,肚子經常感到飢餓.不能滿足身體的日常需要.而暴飲暴食就是大量進食,吃的多過,經常讓自己感覺到飽脹感,遠遠造過每天的營養需要.所以平時注意飲食規律,每天三餐吃到七分飽就可以了.不要一頓餓,一頓飽.平時的不良飲食容易引起肥胖或胃腸道功能紊亂引起消化系統疾病.

對於這個問題，我覺得沒有統一的標準，依每個人的具體情況而言，看自己本身的胃口、食量而言。

經書上看到：胃腸平滑肌在興奮傳導上有滯後性，故而當我們飲食感覺到六分飽的時候，實際上到我們胃中已經八分飽了；當我們飲食感覺到八分飽的時候，實際上到我們胃中已經十分飽了；當我們飲食感覺到十分飽的時候，實際上到我們胃中已經十二分飽了，此時已經是暴飲暴食了。

暴食這種一般都是出現在減肥人士身上，因為每天對事物的自我剋制。不讓自己進食任何高熱量食物，總有一天，會爆發出來，自己會無止境的去進食並且無法控制的時候就是暴飲暴食，我個人也有過這種體現，就完全是沒有在享受美食，完全是在囫圇吞棗似的，一個不停地塞，一般會連續吃2到4個小時，高頻率時是午飯後吃到4點和晚飯後吃到9點，吃的整個肚子都鼓鼓的，像懷孕好幾個月似的，特別難受，更甚至會去扣吐，引起一系列的惡性迴圈，有了第一次就會有第二次，反覆發生，平均一週一次，真的是非常不可取的。可如果你沒有明顯的失控感、或者明顯的負面情緒、或者不會沉湎於負面情緒中、只是偶爾出現，沒有特定的規律，那麼，你的“暴食”就是單純的吃多了而已。

每個人都要學會善待自己、和自己的身體和解，不要做傷害自己的事情，身體是革命的本錢，善待自己，才會遇到更好地自己，加油。共勉！

就是吃飯的時候吃的快，並且量比較大。

建議，積極鍛鍊身體，增強機體抵抗力，多吃新鮮的蔬菜和水果，養成細嚼慢嚥的習慣。