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1 # 小猴貝的生活錄
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2 # 小蘋果雜貨鋪
這個問題其實不難，要學會和老公分擔，一起照顧寶寶，不要覺得照顧寶寶就是一個人的事，老公不參與，是永遠不知道照顧寶寶有多辛苦，多溝通，少抱怨，閒暇時間可以用來學習一些有意義的東西，讓自己的思想豐富起來，不要和社會脫節
這個問題其實不難，要學會和老公分擔，一起照顧寶寶，不要覺得照顧寶寶就是一個人的事，老公不參與，是永遠不知道照顧寶寶有多辛苦，多溝通，少抱怨，閒暇時間可以用來學習一些有意義的東西，讓自己的思想豐富起來，不要和社會脫節
我相信很多生過孩子的女性在產後都會有那麼一段不明情緒的泛濫期，就是那種看誰也不順眼的時候，可能對剛剛出生的孩子，還沒來得及建立親密關係的寶寶也會生出厭煩。這是正常的心理，千萬不要覺得自己不正常，更不要覺得自己孤身一人！
在女人的一生中，可能沒有哪一個月讓女人的變化那麼大，據統計有50%~75%的媽媽會出現產後憂鬱，除了情緒低落外，還有大約10%~20%的媽媽會真正地患上產後抑鬱症，主要心理表現為對自己不能勝任育兒重擔的焦慮、情緒失控，不明原由的煩躁，對親人態度消極，這些都是身體發出的訊號，經過生產一役，你的能量消耗已經超出了精神、情緒、體能的承受能力了。雖然這段時期很難過，但還是有辦法避免或降低這種不良情緒的。
產前做好照顧新生兒的分工，讓爸爸分擔一些照顧新生兒的責任產前就跟爸爸做好產後情緒失控的準備，讓爸爸提前學習下，自己也提前做好心理準備，爸爸適當承擔部分照顧孩子的責任，比如衝奶、換尿布、哄娃睡覺等，不僅是讓媽媽多休息一下，更重要的是增加媽媽對未來長期育兒的信心。
月子怎麼坐，去月子中心、請月嫂、請親媽，按自己喜歡的來
提前想好月子怎麼坐，經濟條件允許的話，去月子中心，專業科學的護理會減少親人間育兒理念不一致的矛盾，有助於保持心情順暢。不想太累，請個月嫂，不想說話，親媽來，反正一個原則，坐月子怎麼舒服怎麼來。
和寶寶每天親密接觸，抱一抱，摸一摸，感覺生命的美好剛出生寶寶可能皺巴巴的，像個小老頭，但是一天一天得看著他，你會發現生命的美妙，寶寶的一舉一動都會讓你牽引著你，陪著寶寶一起睡，看著天使般的面龐，會讓你暫時忘了憂慮和煩惱的。
寫日記，可以發洩情緒，也可以是記錄美好，好的不好的都寫出來寫東西能起到平復心情的作用，也會是一個發洩情緒的出口。在產後的一個月裡，寶寶和媽媽的變化都會非常大，如果能記下這些寶貴的瞬間，會增加和寶寶的親密關係，讓媽媽在以後的親子時光中更加註意與寶寶的互動，而寶寶的積極反饋同時也會給媽媽溫暖的慰藉。
好好對待自己，堅持不下去，就找人幫忙如果堅持不下去，就找人幫忙，給自己放個假，泡個澡，看部電影，逛會街，適當休息會讓媽媽更有戰鬥力的，更能抵禦不良情緒的侵擾。