市場上可以看見形形色色的保健食品，令人眼花繚亂。 適當地運用一些保健品有利於恢復健康，但是，切不可過度迷信其功效。

保健食品不是普通食品，而是具有保健功能的食品，即適宜於特定人群食用的食品。它們確實具有調節機體功能，但不以治病為目的。

保健食品也不是藥品，只有協調、增加和補充機能的作用，不能代替藥物治療。

應該這麼說，有些不道德的商家把保健食品宣傳得神乎其神，說成包治百病的神藥，誤導廣大患者，其結果是病人花費了大量金錢，卻耽誤了有效的治療。更有不少保健品宣稱能抗腫瘤，甚至能治癒腫瘤。

迄今為止，市面上幾千種保健品的效果似乎都缺乏權威的可信資料。至於廣告宣傳的那些治病救命的例項和資料，早就是國家有關部門嚴令禁止的宣傳內容，缺乏可信性。

其實可以仔細想想，如果真的有那麼好的療效，甚至有些宣傳把保健品的功效誇得比藥物效果還好，那它為什麼不申請批准為正經的藥品呢？

盲目滋補有害，就是正常人吃保健品也未必都有益。中醫有句名言：“藥補不如食補。”吃什麼補品、保健品，也不如吃正經的食品更有益健康。

對於普通人來說，吃不吃保健品一直是一個爭議不休的話題。事實上，正常的健康人沒有必要服用保健品。特殊人群，如慢性病人、年老體衰者，可以服用一定量的保健品，但必須在醫生和營養學家的指導下服用。

可以這樣理解，保健品有輔助作用，它或許可以錦上添花，但絕做不到雪中送炭，而且保健品的效果非常有限。

另外，即使一些強化營養素的保健品，也不是適合所有人。不論是維生素或其他微量元素，攝入過多也會損害健康。所以，保健品即使對人有益，也應該慎重對待，尤其在目前保健品市場虛假宣傳、假冒偽劣現象嚴重的情況下，更應提高意識，避免不必要的麻煩。