不需要啦~

本人妥妥初三當一枚，今年6月中考，成績就中上吧

我認為沒那個必要，因為只要你掌握了正確的學習方法，就能玩好學好休息好

然後我來說說如何不需要每天四點起床，凌晨一二點睡。以及如果你每天這樣做了，成績還不好。那就是下面的[偽勤奮]了

效率如何告別「偽勤奮」？

這個我認很重要，雖然可能有點跑題，但這個是講效率的。我認為只要你掌握了正確的方法，以及嚴格要求自己，就不需要睡得晚起得早啦！

睡眠質量

最好的狀態是躺到床上幾分鐘之內就能入睡。一覺睡到大天亮，中間不做夢。

這樣以來來每天六到七個小時他睡眠時間，就足以維持你一天的正常需求啦！中午最好午睡15—25min左右(是指熟睡時間)

如果做不到以上怎麼辦？

運動 [我認為初三真的沒那麼大壓力，只要你每天把完手機打電腦的時間控制在半個小時以內(最好不玩)我說的一切都是可實現的。]

早上早起20min，除去上下樓5min，還有15分鐘，中上速跑步，最最最少可以跑3000米左右了(我按我的跑步速度 估 算的，我800米3分21)

對了，早上跑完步以後，保證一天上課都不會打瞌睡！前提是你睡眠在六小時以上

想到會加更