回答如下

一，消化不好，胃動力功能下降，會引發胃脹症狀。建議小方:

1，炒麥芽15克，

2，炒谷芽15克，

3，焦山楂9克，

4，神曲6克，

250cc水燒開片刻，等溫後放半匙蜂蜜。此方有健脾，開胃，消脹。中藥店有，先吃四天，看情況增減。價便宜，無副作用。

5，白羅卜汁25Occ，放入半匙蜂蜜喝，分一，二次喝完。助消化，消氣脹。

二，穴位按摩

|，足三里，手掌按膝蓋，中指尖到處向外一寸處。胃痛，止吐，胃腸疾病，助消化。

2，天樞穴，肚臍眼兩旁外二寸處。腹不適服，腸胃不消化，脹氣。

3，神厥，肚臍眼，強身，健脾，助腸胃不消化，脹氣。

4，內關穴，手腕關節正中直上二寸處，助睡眠，安神，胃痛，胃反流。

5，中腕穴，肚臍眼直上二寸處，胃病，消化不良，止酸，止吐。

以上幾穴，是治腸胃疾病要穴，每天二次各按摩5分鐘。睡前最好一次。有病治病，無病健身。一輩子堅持，得益非淺。

以上食療小方，配合按摩，腸胃功能可以得到恢復。

但要定期去醫院扦查，最好胃鏡檢定胃病情況，做到心中有譜。

先反思一下，有沒有下列不良習慣：

1.喜歡吃的很飽、三餐沒有規律

2.喜歡抽菸、喝酒

3.喜好甜食、豆製品、奶製品、咖啡、辣椒等刺激性食物

4.情緒不穩定，容易生氣，發怒或者憂傷、抑鬱

5·是否有其他疾病，如糖尿病，而且血糖控制不佳

6.長期服用一些對胃黏膜有損傷的食物

7.睡眠不佳，有時吃安眠藥也不能入睡。

以上幾點，是胃脹的誘因，當然還有其他原因。有時候你理解的胃脹可能是其他疾病如膽囊炎，胰腺炎，心力衰竭，甲減等疾病所致。所以，如果經常性胃脹，建議合理檢查下再用藥或調理為宜。

胃脹是生活中常見的一種症狀，主要可以發生在進食過多食物之後，或者是一些胃部疾病引發。

生活中常見的導致胃脹原因有：

1.過度進食，過飽進食：會加重胃部的負擔，胃是一個容受性的器官，但是這個容受性是有一定的限度的，當吃的過多時，會超出胃的承受極限，引發胃脹的發生。

2.避免刺激不易消化的食物，產氣的食物：如粽子，雞蛋，大豆，辣椒，大蒜等這些食物會刺激胃粘膜受損，從而影響整體的胃部消化功能。

3.慢性萎縮性胃炎，功能性的消化不良，主要是由於胃酸分泌減少，胃蠕動功能變差所導致，對於食物的消化功能下降明顯，使得胃脹的症狀出現。

關於如何緩解胃脹，小克認為需要做到以下幾點：

1.養成良好的飲食習慣，做到按時吃飯，規律飲食，讓胃部形成一個良好的消化和休息規律。

2.多運動，促進胃腸的蠕動，尤其是進食食物之後，切忌立即平躺和休息。

3.對於萎縮性胃炎和功能性消化不良的患者，可以多吃一些水果，蔬菜，蜂蜜，酸奶，有助於食物的消化。

4.對於胃脹較為明顯的人群，可以服用一些中成藥來進行緩解，如摩羅丹，隴馬陸胃藥片，也可以服用東方謂粉來進行胃脹的緩解，東方謂粉還具有一定的胃黏膜保護功效，保護胃黏膜免受外界的刺激和影響。

胃脹的話一般要考慮胃動力不足的情況，如果有慢性胃炎或者說有功能性消化不良等一些疾病，就會出現這樣的問題，這個時候可以服用嗎丁啉，幫助增加胃動力，改善這種胃脹的情況。另外中醫認為胃脹跟肝脾有關，可以用一些理氣健脾的藥物，比如說香砂養胃丸等，也可以有效改善胃脹的情況。如果經常胃脹的話，最好是查一個胃鏡看看，以明確病因對症治療。

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如果總是胃脹可以適當減少午餐、晚餐糧食類的數量，多補充蛋白質類食物，如魚蝦類，少吃不易消化的食物，比如地瓜、芋頭等。控制油脂類的攝入量，包括炒菜用的植物油，因為油脂消化時間非常長。並且吃飯時候不要喝水、湯、粥類的，這樣食物消化的會快一些。

不用吃藥，無論大人孩子，10幾分鐘就能解決問題。很多成年人晚飯後，經常會有胃脹、食物不往下走的現象，都可以採用這種方法。

我的治療積食方法非常簡單，就是做下蹲運動，兩腳分開與肩寬一致，做下蹲動作，動作要慢，每一個蹲下的動作要蹲到底，起來後再做第二個，不追求速度，第一組做10個，休息5分鐘再做20個，休息5分鐘再做30個，老年人如果一次做不了這麼多，可以多做幾組，每組5個或10個都可以，總的下蹲次數達到40-50個就行，中老年人和孩子按照上述方法，分別做10個、20個、30個就可以了，半小時後基本就好了，如果是晚上發生這種情況，做完下蹲運動，過一會睡覺就可以了，胃裡的食物很快就走下去了，如果積食比較嚴重，可適當增加下蹲的數量就可以了。

膝關節不好蹲不下可以平躺在床上，家人幫助扶著膝關節，向胸腹部方向用力推壓，模仿人體下蹲的動作，做這個動作用力要適度，要考慮老年人的承受能力。老年人有積食、胃脹的，都可以用這種方法。

胃的底部有一個消化器官幽門，幽門是負責檢測食物，並向十二指腸輸送食物的器官，幽門具有檢測功能，當食物與消化液混合比例符合消化要求時，才會開啟放行，每分鐘開啟一次，每次1-2毫升食物可以進入十二指腸，當食物與消化液比例不合適的時候，幽門是不開啟的，食物就會在胃裡滯留，造成胃脹或積食。

下蹲動作能夠對幽門造成擠壓，迫使幽門開啟，使得食物能夠順利進入十二指腸，解除胃脹、積食的症狀，這就是下蹲治療積食的原理。

下蹲適合胃脹、吃完飯感覺胃裡食物不向下走、積食等三種症狀。

這種方式特別適合孩子，不用吃藥，做做下蹲就能迅速解除積食和胃脹的症狀，簡單有效，不傷身體。

很多中老年朋友晚飯後，會有食物在胃裡不往下走的感覺，有時晚上吃完飯後，會出現胃脹的感覺，但是還沒有達到積食的程度，這時就可以做下蹲運動，平時也可以將下蹲作為一種常規的晚間運動，即可消除胃脹症狀，又是很好的健身方式，一舉兩得。

比較嚴重的積食，食物在胃裡一點都不向下走，完全積在胃裡，時間長達數小時，這時胃內的食物與消化液的比例完全不符合消化的要求，透過下蹲強制食物進入小腸，小腸接受這種食物後，由於無法消化，就會迅速將這些食物排出體外，表現為腹瀉。

這是人體的一種自我保護機制，比如帶有大量細菌的食物進入腸道，腸道會迅速將這些食物排出體外，防止吸收了這種帶有細菌的食物引起中毒，積食嚴重者出現腹瀉也是這個道理。