你好寶媽，透過合理調整飲食，就能達到防病抗病的功效 1、多吃富含維生素C的食物。適當給孩子使用富含維生素C的食物，能有效防病。許多新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素C。2、合理攝入優質蛋白。3、適量多攝入富含鋅的食物。鋅不但能直接抑制病毒的增殖，還能增強肌體細胞的免疫功能富含鋅的食品包括：肉類、海產品、家禽、各種豆類等食物。4、食用富含鐵的食物。能增強肌體抗病能力，以達到對抗病毒的目的。較好的含鐵食品包括：動物血、奶類、蛋類、肉類 5.很多寶寶食補吸收不好，效果來的慢，可以給寶寶補充邁康立乳鐵蛋白 橙罐的 再配合食補 1➕1大於2的效果 ！

嬰兒期孩子是生長髮育第一高峰期，一般是母乳為主配合米粥等輔食即可。

幼兒期兒童期孩子生長髮育較快，尤其骨骼牙齒要注意補鈣，多喝牛奶，適當肉類和魚蝦同時搭配蔬菜水果，記得別吃太多易消化。

六歲以上學齡期兒童基本和成人飲食無差別，穀類的米飯、饅頭等，雞鴨魚肉和豆類都多吃，做飯營養全面。

體質弱還是要多運動，可以帶著晨跑，或者多帶孩子去郊遊，多適應這個世界。

不知道你所說的孩子身體比較差，具體是什麼情況？

但是在看過醫生，排除其他疾病的影響之後，孩子體質弱，主要是跟孩子餵養不當，營養攝入不足有關。

根據孩子的月齡，選擇合理的餵養方式和食物搭配，在孩子腸胃消化吸收能力範圍內，透過食物提供儘可能全面充足均衡的營養供應，這個選擇對於所有孩子來說都是適合的。

六個月以後，沒有一種食物能夠提供孩子需要的所有營養，所以不要想著給孩子多吃什麼就能提升他的體質。

下面有兩張圖：

一個是0~3歲孩子的餵養建議，包括不同的月齡餵養餐次和食物搭配，你可以按照它來給你家孩子安排餵養，主要是餵養餐次和食物比例，不強求達到食物供應量。

另一張圖是寶寶腸胃功能不足所對應的症狀，可以對照看看孩子有哪些，如果孩子存在裡面所提到的症狀，你可能需要想一些辦法來幫助孩子，加強他的腸胃功能，如果孩子沒有，那麼你在日常安排餵養的時候，要注意避免孩子出現這些症狀，如果孩子出現了，說明你目前給他的餵養安排是超過了他的腸胃接受能力範圍的，需要適當去調整。

孩子體質差造成的原因是，孩子經常不規律的吃飯，經常挨吃零食所造成的，在平時的時候讓孩子養成一種，按時吃飯按時睡覺的好習慣，儘量不要給孩子吃太多的零食，要讓孩子吃一些有營養的食物。

要經常讓孩子吃一些豆製品，雞蛋等，多吃蔬菜，比如黃瓜，豆角，西紅柿，白菜，菠菜，絲瓜，茄子等。多吃新鮮的水果，比如蘋果，香蕉，橘子，柚子，火龍果，芒果，等，也可以少喝一些純奶。可以平常的時候給孩子煲一些排骨湯讓孩子喝，排骨湯營養比較高，如果孩子不喜歡喝排骨湯也可以做一些雞湯，魚湯等。可以給孩子適當的喝一些奶粉。

小孩體質差怎樣提高免疫力

在平時生活中應該讓孩子多喝水，保證一天充足的飲水量，養成喝水的好習慣，這樣能夠更好的補充身體所需要的成分，應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，也多吃一些雞蛋乳製品與等一些含有優質蛋白質的食物，能夠更好的增強體質，禁止吃辛辣刺激的食物。

在平時生活中應該讓孩子保持充足的睡眠，因為保持充足的睡眠才能夠讓孩子提高免疫力的，如果睡眠不足的話，就會容易導致孩子出現感冒的，讓孩子保持好的生活規律，適當的進行午休，每天的睡眠時間應該達到十個小時。

在生活中應該讓孩子進行適當的運動，因為運動能夠更好的促進新陳代謝，能夠促進身體的血液迴圈，並且能夠更好的增強體質，提高身體的免疫力，平時的時候應該讓孩子進行跳繩爬樓梯等。

健康的飲食習慣和生活習慣是孩子健康的基本保障，不止是體質差的孩子要養成好的習慣，就連健康的孩子爸爸媽媽也要引導孩子養成好的生活習慣，這樣一來可以讓孩子有一個健康的體質，一來可以讓孩子有一個健康快樂的童年，更能幫助孩子樹立正確的人生觀。

多曬太陽，如果身體差要看多大？按月份給孩子補充，四個月以下還是多喝奶粉或母乳。如果一直喝母乳的，母親身體不好的一定要轉喝奶粉。如果六個月大的嬰兒可以加蛋黃在牛奶裡喝，或燉鯽魚豆腐湯喝。

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1､寶寶身體差的一般也是看上去瘦瘦的，不怎麼好好吃飯，所以想要改善孩子的體質首先還是要解決吃好飯的這個問題。

2､平時要特別注意一些和抵抗力免疫力相關的營養素，避免缺乏！

3､適量的運動，多帶孩子到戶會進行一些體育活動，跑一跑、鬧一鬧，對提高身體素質增強免疫力也有必要。

4､孩子越小免疫系統發育越不完善，更容易感冒生病，隨著年齡增長，大部分孩子身體會慢慢變好。

首先還是要看一下寶寶有多大了，一般來說6歲前的孩子體質更差一些，小於6歲孩子分為兩個階段，一是輔食期——7〜24月齡，另一個時期是2〜5歲的學齡前期，不同時期孩子的胃腸功能和能適應的食物不一樣，所以吃的食物量是有一定區別的。

1､7〜24月齡參考下圖：食物的種類和量，以及注意事項：孩子的食物一定要注意種類多樣，在餵養過程中多瞭解餵養相關知識，還要有充分的耐心，一般來說這個年齡階段的孩子接愛一種新食物大約需要嘗試10〜14次。

2､2〜5歲的學齡前期的孩子，食物種類和數量參考下圖：這個階段的孩子，可能大部分已經上幼兒園，可以對照寶塔圖，看幼兒園的食物那些種類不夠，在家就給孩子加一加。

1､鐵：是嬰幼兒特別容易缺乏的營養素，而且需要量旺盛。儘量一週能吃到1〜2次的動物肝臟或血（肝臟一次1〜2片就可以），每天吃瘦肉。

2､鋅：也是孩子容易缺乏的礦物質之一，缺乏影響免疫力。帶殼的海產品、牛肉等相對來說含量豐富，可以經常做給孩子吃，首先要確定孩子不過敏。

3､維生素A：維持上皮細胞的完整性，缺乏易出現上呼吸道感染，也是孩子特別容易缺乏的維生素，肝臟裡含量豐富，如果能吃夠上述的肝臟量，平時注意多吃深黃綠色的蔬菜水果，一般也就不會缺乏。

4､維生素C：水溶性維生素，在體內半衰期最多隻有7天，所以每天吃新鮮的蔬菜、水果來補充維生素C很必要。

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寶寶身體差，不妨每天煮碗菜面吃，以使孩子儘快恢復健康。

寶寶長到7、8個月就可以吃麵條了，但腸胃還比較弱，所以煮麵時要特別注意，既要好消化、好吸收，又要有營養。

具體做法：

1.準備一碗當天熬的有營養的湯，雞湯、肉湯均可。

2.處理有綠色蔬菜。浸泡1小時，多衝洗幾遍，然後剁碎備用。

3.手工面少許。要求薄、細、軟。

4.先將湯燒開，然後依次放入蔬菜碎和麵條，煮熟即可。