當今社會，因為壓力，每個人都有可能患上焦慮症，它是屬於心理方面出現的問題，不等同於精神病，正確看待它，對疾病的治療有一定的幫助。

我本人就是焦慮症的親歷者，因為我的睡眠不好，在臨近更年期時又趕上父親突發的腦出血，在重症監護室陪護了五天，晚上很少睡覺，回家後不多天的一個夜間，突然感覺心臟受不了了，心慌的厲害，大約每分鐘跳130多，打車到醫院，做了心電圖，醫生只是說心動過速，沒吃藥，第二天一切正常了。但心中一直擔心著父親的身體，心情不好，動不動就哭，又過了幾天，半夜又出現心慌，又打車去另一個醫院，這個大夫比較有經驗，她問我年齡，說有可能是神經性的，或者是更年期綜合徵，讓白天看專家門診，可到了第二天又正常人了。後來出現嚴重失眠，去了省醫大二院心理科，專家診斷為心神經官能症，又去做了心理輔導，心理醫生問我為什麼總是焦慮，我說擔心父親的身體，也擔心自己會突發心梗，醫生笑著說，咱們主任給你診斷的是神經性的，這個病是不會死人的。最後醫生對我又做了如何看待死亡一事的，我的心立刻放鬆了許多。我問心理醫生是不是因為更年期導致的，她說更年期會有可能出現這種情況，但有的男人而且還是年輕的男人也會有這種情況的，比如有個年輕的醫藥代表，每天都要和醫生在一起睡覺，這樣他會感到踏實，還有的人買房子必須是能看到醫院的，總之，患焦慮症的大有人在啊。所以我認為有焦慮情緒的很有必要看心理醫生哦

有一些人即使自己患上焦慮症，卻沒能感覺到，比如有的人每天稀便次數很多，又不是腸道感染，就要考慮有可能是焦慮症導致的。在醫學上叫‘腸易激綜合性’，應該去心理科或者神經內科治療。前年我去北京的侄女家，幫親戚找某醫院的神經內科主任看病，那個主任和我聊了一些有關這方面的知識，他說有一箇中年男子，每天會大便二十多次，吃了不少治療腸道感染的藥沒效果，後來吃了抗焦慮的藥明顯好轉，每天大便三次左右。

人的一生中，每個人都會有焦慮情緒的，不必害怕別人知道，正確看待，正確治療，就會早日康復的。

隨著社會的變化，人們面臨的壓力越來越多，不同的年齡段有著不同的壓力，壓力的表現形式也多樣化，孩子有學習壓力，青年人有找工作壓力，中年人有養家的壓力，老人有養老壓力。面臨各種各樣壓力時，我們應學會如何面對和解決，如果不知該如何調整自己狀態，將會給身心帶來很大的痛苦，可能先會形成一種焦慮狀態，當焦慮狀態不能很好解決時，就會發展成為一種疾病——焦慮症。焦慮症的主要表現為煩躁不安，總是坐立難安，出現睡眠障礙，焦慮患者一般表現為難以入睡。還有表現為過度擔心或者恐慌，一部分人會過度擔心自己的身體，表現為對疾病的放大，將痛苦無限放大，根據自己的臆想出現臨床症狀，有些人還會出現一些軀體化症狀，比如心悸、噁心、記憶力減退、注意力不集中、頭昏沉不清亮等。

有些病情較輕的患者可以經過疏導情緒走出誤區，然而有些嚴重焦慮症患者則需要在醫生的指導下進行治療，可能需要藉助藥物的力量走出焦慮。有很多患者對治療焦慮症的藥物有些誤解，認為副作用大、戒斷難，從而拒絕口服藥， 但是如果放任病情發展不進行控制，將會出現嚴重的後果，所以人們需要正確認識焦慮症，辯證的對待治療焦慮症的藥物，當利大於弊時，應果斷的選擇藥物治療。

焦慮症的治療是一個漫長的過程，治療過程中可能還會出現疾病的反覆，所以焦慮症患者要做到對自己和主治醫生有信心，保持一顆積極向上的心，保持樂觀的態度，勇敢的面臨生活中的困難。當症狀完全緩解時，不可自行停藥，需要在醫生的指導下進行規範的停藥，以防疾病的復發。

在我看來，大多數人對於焦慮症認定的準確率不是很高，只是大概預測。這裡面會分為煩惱、焦慮症…

煩惱，是因為現實的內容而引起的。如為柴米油鹽或經濟拮据而煩惱，也可以為住房而煩惱。夫妻鬧彆扭、孩子不聽話、學習成績不好等等。

焦慮症，是沒有明確物件和具體觀念內容的忐忑不安和提心吊膽。主要表現無明顯原因、無相關的特定環境、發作不可預測。在發作間歇期，除害怕再發作外，沒有明顯症狀; 急性焦慮症，發作可表現有軀體疾病，如心律失常、腦缺血、冠心病等。慢性焦慮症，是以難以忍受的擔心和緊張，而又無法解脫，感到痛苦。

瞭解了煩惱和焦慮症，我們可以粗布判斷自己的情況。煩惱可自行擺脫，焦慮症則根據嚴重情況，使用藥物治療+心理諮詢或自我療愈。如有焦慮症我們應該積極的應對，儘早擺脫。建議做以下訓練…

1.學會放鬆軀體姿態。當焦慮來臨，我們嘗試練習放鬆軀體的辦法，從頭到身體，再到腳，練習放鬆自己。這種鍛鍊網上很多，認真看一下，經常練習。

2.轉移注意力。焦慮襲來，停下手上的事。去尋找自己認為喜歡的事情，這樣可以忘卻一些事，把思想轉移到別處，改變思想。經常練習，會有效。

3.戶外鍛鍊身體。強健的身體可以增強抗體。促進思維，改善想法。

如何正確看待焦慮症？

在全面都感覺焦慮的時代，患上焦慮症的人也不少，一旦得了焦慮症，痛苦、失眠、不能正常工作學習，社交退縮，和沒得病之前變化很大。

很多焦慮患者到處治療，吃藥，諮詢，甚至針灸按摩都用上了，但是效果不好，也有的產生了更焦慮情緒，覺得自己一輩子這樣，沒有希望。

我就是患焦慮症8年了，當時不知道是焦慮驚恐發作，只是按照心臟病治療的，最後經高人指點，看的心理醫生，才確定焦慮驚恐發作，至今沒有吃西藥，吃過中藥，最主要的是得放鬆，轉念，讓自己忙起來，就會好很多，還有就是根據個人的身體素質和體質有關，把時間安排緊一點，就少胡思亂想了。我目前主要是沒有安全感，不敢獨自一人去旅遊。怎麼辦？

焦慮症一點都不可怕，而且非常容易治療好。你之所以會得焦慮症，那是因為你對外界環境太過於在乎，而內心能量太弱小，沒有足夠的力量去支撐自己的念頭，所以會被外界的東西迷惑，導致焦慮症的產生。

解決的辦法很簡單：

第一：從對外在環境關注的方向調整方向，向你的內心深處去求索。你因為焦慮症而引起的那些緊張，慌亂和對事情的種種行為反應已經形成了一個死迴圈，如果你繼續在外界上去求索解決辦法，那麼只能加速這種死迴圈，白白浪費生命和時間而已，只有跳出那個迴圈，用另外一種方向去斬斷這個迴圈圈才是最直接的；

第二：這個辦法的關鍵在於長時間的堅持。因為你的死迴圈的形成是經過了長期的行為念頭積累，所以要斬斷這個死迴圈絕對不是一朝一夕就可以完成的事情，就像一把劍的鑄造需要多次不斷痛苦的捶打一樣，所以你一定要堅持下來；

第三：具體的方法很簡單。不是讓你去讀書（如果你能夠讀書，那就更好），而是讓你將自己的經歷不斷的進行反思，找到最根本的那個原因，承認並且接納這個原因一次，就是鍛造這把劍一次，最終你會成型；

總之，調整方向，堅持去做你就可以衝破焦慮症對你的困擾。