當別人打電話約你去某某地方吃飯的時候，你可以適當的拖延一下，讓對方有個緩衝，慢慢自然消退，比方說：我晚上約了某某客戶吃飯談重要的事情，改天我約你咱們一起吃飯。

迴避法

當朋友約你出去玩的時候你可以事先回避一下，讓朋友有個臺階下，比如對方打電話約你，你可以說真不好意思，我現在得馬上得去趟某地，客戶已經在等我了，我回來和你聯絡。

消失法

這種情況就是不接對方電話，讓對方約你的感覺漸漸消退，到時候給對方打個電話說，真不好意思，剛才在洗澡，忘帶手機了。

裝病法

如果對方和你見面約你，這個時候只能是用裝病託詞了，假裝說：不好意思，最近胃一直不舒服，一會要去醫院打針。

偽裝法

接通電話後，假裝訊號不好，聽不見對方說什麼，或者把自己身邊可用的聲音調到最大，弄出噪聲，等對方掛機後，自己關機5-10分鐘，事後再解釋說沒電了。

2、理由明確。如果你真的有能擺出檯面的理由，那就直接說明情況就好了，但是不能理直氣壯地說，要帶著歉意的感覺去說。

3、曉之以情。扯出你們的之間的交情，可以這樣說，“我們倆誰跟誰啊，能去我肯定會去的是吧，這次真的是去不了，下次一定到場”。

4、動之以理。一個合適的讓人只能接受的理由也是很重要的，你可以說自己身體略有不適，但一定不能說一些可能被別人揭穿的理由。