自律是什麼了？簡單點說就是在沒人監督的情況下約束自己的行為，古人曾說不能自律，何以正人？由此可見自律應該是一個褒義詞，但是我下面要說的一位曾經的舍友，我不知道他是不是自律。

他每天早上6:00起床出去晨讀，晚上9:00準時睡覺，為了早起這個習慣，他調三個鬧鐘，不顧其他人的一絲絲感受。出去晨讀了，不到7點回來，還帶早餐回來，一屋子的早餐味道，根本就沒想過其他沒起床的同學的感受。

好好跟她講，還要鬧到班導那裡去。晚上9:00睡覺，我們必須要輕手輕腳，任何聲音都不能發出來，發出來就各種扔東西。關鍵是，有時候晚自習9點才下課啊，他居然能睡得著！

我來怒答一波，我弟二百多斤，也是懶癌晚期患者，和大部分胖子一樣：能坐著的時候絕不站著，能躺著的時候絕不坐著。脂肪君最喜歡這種人，它越來越膨脹，我弟越來越圓潤，終於有一天我弟發現自己的顏值已經受到嚴重的威脅了，所以下定決心要減肥，每天早睡早起保證充足睡眠，開始逐漸遠離煎炸、燒烤、零食等高熱量沒營養的垃圾食品，沒事鍛鍛鍊跑跑步，就這樣堅持了一個月，結果友胖了十斤。

泡夜店 紋身 打洞 買醉 看似很酷其實這些事情一點難度也沒有只要你願意去承受痛苦更酷的應該是那些不容易做到的事情比如看書 健身 賺錢 素質 品質 用心愛一個人

堅持keep30分鐘的使用者數量達到2600餘萬，而堅持了10000分鐘的只有不到6萬。胖了這麼些年，總算是有個人樣了，不易，望自己珍惜並再接再厲。

接下來的生活想必會有些艱難，願這份堅持可以激著自己咬緊牙關。不是為了證明給誰看，只不過身為成年人想用成年人的自有方式去體現酷罷了。

我們總說這個花花世界功利十足，誘惑太多。所以越來越多的人放任自我，所以越來越多的人早就忘了最初的生活。

很多人說，自己從來就不知道自己想要什麼。一切逆來順受，被生活的軒然大波坦然自若地推著走，能走一步是一步，能得過且過一天是一天。

所以，那些認準了目標一個勁往前竄的人，甚至在某些時刻，顯得是那麼古板無趣，格格不入。可是，如果連僅有的一點堅持都沒有，這樣的人生，真的有意義嗎？

我們喜歡另闢蹊徑讓自己顯得很特別，很不一樣，可那只是一種廉價而平庸，如同大多數人一樣的酷。

很多時候成長的過程，也意味著我們逐漸失去了個性的標籤。變成千篇一律的大人，淪為人海中一樣的同類。

我還記得小哥哥在健身七個月的時候，他說：

終於從175斤來到了135，為什麼要執著地去追求這個數字，大概是聽朋友說有一個人也辦到了，又或者是40比39聽起來有質感一些？總之，其中的辛苦只有自己明白。

常年蓋著脂肪棉被加厚型的小腹肌終於換成了涼被，能若隱若現稍稍看見一絲輪廓。肚腩依然很肥，贅肉仍舊不少，但誠實地講，我並未料想到自己能減這麼多，最初的計劃只是保150爭145而已，已算是大有收穫。

健康的身體並不只是比肥胖好看那樣簡單，還意味著良好的生活習慣及嚴格的自我約束，對成年人來說都是很重要的品質，有待堅持及加強。有些事，不認真努力一把，你不會知道自己並沒有那麼不堪一擊。

好吧，我就是那個朋友。沒有人會知道你的一句話會對一個人帶來怎樣的影響，你會成為別人的光束，也有人一直在照耀你。

一個人瘦下來是什麼感受呢？大概是撩妹更容易了？大概是覺得外界變溫和了？又或者是我們本就不需要向誰極力證明什麼，一切都是自己的選擇。

想要隨心所欲從來都不難，想要學會自律卻十分費力。這才是成年人該有的酷酷的姿態。

你看呀，這世上有很多事情，我們都以為高不可攀，無法想象。可是當你下定決心想要去邁出那一步的時候，你離成功的距離就已經在開始縮減了。

這不是雞湯，這就是我們赤裸裸的人生。

當你猶豫彷徨，舉棋不定的時候，我更希望你真的可以努力嘗試拼一把。

輸了，沒關係，笑一笑一切都是經歷。贏了，更欣喜，畢竟開啟了另一番境遇。

你說呢？

我沒有見過最自律的人。但是我聽過最自律的人。應該是NBA裡面的詹姆斯。

普通籃球運動員過了30歲基本上就開始走下坡路了，但是詹姆斯依舊能夠在35歲這個年齡段保持著身體的一個巔峰狀態，身體幾乎上沒有什麼大的傷病。可想而知他的生活是多麼的秩序，他的飲食又是有多麼的規律，是值得我們所有行業所有人去學習。據說他每年在身體上的保養花費高達幾百萬美金。

陳然詹姆斯的身體天賦是世界頂級的。但是沒有一個作息規律的自律的人，他也不可能保持這麼長時間。

詹姆斯進入聯盟快17個年頭，幾乎日復一日近乎變態的要求自己的作息規律。不只是訓練方面，生活方面更是如此，還有最重要的是飲食的規律。詹姆斯的飲食當中最主要的就是粗糧，水果肉類主要是雞肉魚肉。騎士期間爆料過他的飲食記錄，據傳他7年來都沒有吃過豬肉。據說他來中國出席商業活動的時候，每餐所吃的食物都是由自己的營養師精心搭配的，從來不會吃亂街邊的任何一點小吃。不像有些NBA運動員來了中國又是吃火鍋，又是吃泡麵等等。

詹姆斯在普通的情感生活當中也是非常的自律，非常的專一，從來沒有傳出過任何的緋聞，從他經常發的一些狀態來看他的家庭生活也是非常的美滿幸福。

詹姆斯加入湖人後，在休賽期的訓練，還可以做到經常凌晨4:00就來到訓練館開始訓練，這是很多運動員都達不到的。

天賦異稟的身體和籃球技術，將詹姆斯帶到了NBA的巨星行列。然而他強大的自律能力又使詹姆斯上升到歷史級別能和喬丹相提並論的地位。