一般不建議6點以後吃水果的，蘋果，香蕉等含糖分較多的水果晚上吃會增加身體的血糖含量，身體機能就會一直保持運動，大腦作為支配器官自然得不到安息了，晚上失眠就很正常。從養生家的角度講晚上8點以後不能進食，特別是睡前2個小時一定不能吃東西。這是有道理的，如果晚上你吃了很多的東西，你的胃部會帶動全身的器官一起運動，這樣的話晚上肯定是休息不好的。午飯過後飲食就要清淡了，有的人晚上喜歡吃辛辣的食材，這會造成肝火較旺，人體會有一系列的不良反應，有的人會眼部充血，有的人會喉嚨腫痛，反應不一吧，有的輕有的重。 晚上可以多吃西蘭花，番茄，筍，還有各種各樣的蔬菜，這些食材可以補充身體所需的營養，也不會上火。另外，如果晚上吃的多了，就出去轉一轉。古語有云:“飯後百步走，活到九十九。”

首先，吃蘋果會失眠，我還沒遇到過。我猜測，你可能晚飯吃得太飽了，你再吃一個蘋果後，更飽了。肚子太飽也會影響人的睡眠的，因為，吃太飽，器官要比不飽時多工作一些時間，所以會導致失眠。

其次，營養缺乏、身體疾病和精神壓力也會導致失眠。如果你平時的生活習慣良好，偶爾吃個蘋果導致失眠，這個問題不大；如果你平時的生活習慣不好，那就不可能是蘋果引起的失眠，那就應該改變不良的生活習慣了。

吃蘋果和失眠沒有一個毛的關係，

你這屬於偶然性失眠，

這種失眠往往是由於飲食了刺激東西

比如咖啡可樂濃茶等

如果是這樣改變飲食習慣就可以恢復睡眠

或者由於情緒短時間大喜大悲

生活工作難免各種境遇

喜怒哀樂都不可沉迷

因此建議你還是管理一下自己的情緒

如果是上述兩個原因導致的失眠

你不吃蘋果也會失眠

哪怕你吃個橘子也會失眠

作者簡介，知名失眠康復師

成功康復1000名失眠患者