題主既然是問怎麼調理的

那麼就應該給出調理的建議才對。

正如題主所說的“感覺一個地方有問題，整個身體都出問題 ”，人體確實就是這樣啊，因為每個器官都不是獨立的一個個體，而是互相表裡的互相聯絡的組織。人體就是一個小宇宙啊。

但是再複雜的問題都有主次之分，調理體質的也是這樣的，誰是主導體質就先調理誰。一般主導體質就是表現的症狀最明顯的那個，但是如果題主不清楚自己的體質，還是建議去看看醫生。

針對題主所提出的兩個問題：

第一，舌苔大，周圍有齒痕，如果舌苔的顏色白厚，怕冷手腳涼，這是寒溼的表現，解決辦法

一是提升身體處理溼的能力，二是減少讓身體產生寒溼的機會。可艾灸足三里，關元，神闕等等這些穴位都可以提高陽氣，增強人體的驅寒祛溼能力。可以使用艾葉泡腳、還可以用南懷瑾肚臍貼。

第二，舌苔大，周圍有齒痕，如果舌苔顏色黃膩，口乾口苦，怕熱易出汗，則是溼熱的表現，解決辦法 什麼是溼熱？有哪些表現？要怎麼才能去體內溼熱呢？ - 知乎

肝火大，解決辦法，可艾灸以下穴位：

第一組：期門，行間、太沖、大敦

此組穴位可以疏肝理氣預防肝氣旺上火

第二組： 頰車、迎香，合谷，太沖

此組穴位可通經活絡宣肺利竅，特別對因上火導致的頭疼，牙痛有很好的療效

第三組： 陶道，陰郄、復溜

這組配穴可以滋陰降火，對陰虛導致的身體發熱有很好的療效