3D效果真實感太強，產生生理反應，我也有同感。建議休息一會再玩。下面是同類情況，3D眩暈綜合症 　　3D遊戲眩暈怔是和人的生理結構有關,人耳中有個能判斷身體平衡的器官,3D遊戲中眼睛傳達給大腦的資訊是身體在運動,耳前庭器官傳達的卻是身體在運動,這就會產生眩暈症狀,和暈車是一個道理,有的人容易眩暈是因為前庭器官過於敏感所至. 　　有的人以前玩3D遊戲沒有眩暈的感覺但是玩<半條命>卻暈,因為半條命遊戲過於真實 　　★如果想不暈,可以吃暈車藥,來達到欺騙大腦. 　　給愛遊戲的朋友看看,一些人玩3D遊戲時出現眩暈狀況 解釋DOOM綜合症以及解決方法 　　許多人玩大型3D遊戲會感到眩暈、噁心、反胃。 　　你一定是得了DOOM 綜合症 　　DOOM 綜合症又稱毀滅戰士綜合症或3D遊戲綜合症 　　由於此病症最開始是出現在一些玩DOOM 1的玩家身上，因而命名。其實此症狀和有些玩家玩遊戲的習慣有關！ 　　每個人大腦結構正常的人都有視覺聚焦點（有一些畫家大腦結構異常，沒有聚焦點，可以看一眼面前畫面就是看清全部細節，不用去逐個進行聚焦！但是此類人一邊是神經病、生活不能自理、弱智人群，大家不必羨慕）就是說你在看東西的時候會先聚焦你看到畫面中的一個物體，然後從這個物體開始宏觀的去看其他景物。而在玩第一人稱遊戲時你的視覺聚焦點會放在武器準心上，其實同時你也會聚焦準心後螢幕中間的一個景物，而在你快速移動時，準心後面的物體不停的變化你的眼球也會不停的切換被聚焦的物體，此時的狀態就好像你在原地轉圈！每個人的眼球切換聚焦物體的速度和視覺神經的承受極限不同，有些比人承受極限低，也就是聚焦切換速度趕不上景物切換速度！那麼在玩一會後就會出現眩暈、噁心、想要嘔吐的症狀！此類症狀在背景物體精細的遊戲（大型3D遊戲）中更為常見！此類狀況更會使一些癲癇病病人發作！3D引擎比較垃圾的遊戲也會加快症狀發生……其實還是跟你個人體質有關，所以為了大家身體健康，適度遊戲！ 　　解決方法： 　　以下方法是適用於所有想保護眼睛的人 　　1.玩的時候不要離景物小又多的地方過近，遠一點的話景物移動速度就會降低。 　　2.稍微感到頭暈的時候就要去休息一下。 　　3.儘量在營養和水份充足的狀況下游戲，這樣可以減少發生機率。 　　4.在遊戲一段時間後，就要去眺望一下窗外的遠景。然後再看一下天空（意思是看一看明暗度不一樣的地方，讓眼肌休息） 　　5.降低適度調節遊戲明暗度，和解析度（解析度越高，景物就越清晰，聚焦它就越費勁） 　　6.轉動螢幕的儘量速度慢一點 　　7.不要把滑鼠靈敏度調太高！ 　　如果還是無法解決你就要去眼科醫院向醫生請教了. 　　其實原因很簡單： 　　1，幀數低但不鈍，幀數高人的眼睛會覺得畫面穩定運動效果柔和，幀數低畫面視覺跳躍感很快，會對視覺系統產生極大壓力與刺激，如果打頓，反而能夠調節打破這種壓力倒反能緩解暈眩感； 　　2，畫面離場景近的地方太多快速轉折，和坐汽車在一個看不見頭的短長度小角度曲折山道以中等速度拐來拐去一樣，後面的乘客會極度不適； 　　3，與此同時身體差，小腦平衡能力差，在高精神壓力下大腦供氧不足，這也是長期不鍛鍊在電腦前的人常見的症狀，會暈眩正常； 　　4，有的人雖然平時鍛鍊身體，比如一些學生，但仍舊會暈眩。因為鍛鍊身體不完全等於鍛鍊心理，比如經常在狹小單調的場地進行的運動，雖然能夠提高身體生理強度和各方面能力，但是人是自然的動物，對長期非自然環境下的壓抑、畸形心理是不能靠單純的非自然方式處理減少的，心靈深處的不良習慣和深度壓力會隨著非自然而且單調的環境下進行的行為與接觸時間累積增加. 　　建議： 　　1，加強體育身體鍛鍊： 　　a,特別是平衡鍛鍊， 　　b,提高心肺能力，增強血液攜氧能力，使大腦在高身體及精神壓力下供氧充足，仍舊能夠保持清醒最好還能感覺比較輕鬆，建議經常進行戶外鍛鍊，特別是舒心的綠色環境中鍛鍊，經常更換鍛鍊方式或者鍛鍊場所，保持新鮮感； 　　c,或者採用極端方式鍛鍊，挑戰自己的極限，極度不斷提升自己的身體強度，讓腎上腺素更多分泌，提高大腦興奮程度及其上限，注意適可而止不要過度疲勞和損傷身體，不要在身體疲勞的狀態下玩遊戲； 　　2，透過一些其他有益身心健康的方式緩解精神壓力： 　　a,在舒心的自然環境疏解壓力，培養良好的心理和心理自我調節習慣，比如旅遊，瑜伽，聽輕音樂等等； 　　b,或者採用極端的方式提高自己的大腦意志力，強制大腦興奮，慢慢提高興奮時間和強度，注意不可太過份，否則物極必反，不要在心理疲勞的狀態下玩遊戲； 　　3，多攝入蛋白質，適量增加脂肪提高能量，多吃點肉，西方歐美人在極端環境下體質表現都比華人好和他們多吃肉的飲食習慣也十分不開的。比如中國很丟臉的足球運動，如果說在疲勞感高，運動強度高的情況下中國的足球運動員普遍大腦供氧80分，興奮程度能有80分，冷靜、判斷能有80分的話，那麼歐美的足球運動員普遍這些指數就有95分；同樣各種對大腦能力高強度施壓的運動比如F1、飛行器等等也體現出來了，飛行員排除政治精神因素下的抗壓能力東西方差異也很明顯； 　　還有就是多吃生的乾淨的，多種類的蔬菜水果等人體必需品，這比加熱的熟制的長期單一的種類不多的蔬菜對人體均衡營養好處更多，同樣的東西方在這點飲食的習慣上也不同，同樣也影響了不同人的體質。 　　最後就是注意不要吃的太飽太過，8成就可以了，這樣的東西方飲食各自都有不足之處，當然各自還有其他有缺點，不過和主題影響不大就不多說了。

充分休息

降低亮度和解析度

遊戲介面越亮，解析度越高，影象越逼真，引起頭暈的可能性越大。在遊戲設定裡降低畫面引數，可緩解頭暈嘔吐的情況。

保證營養

餓肚子的情況下，比如說沒有吃早飯了，此時玩3d遊戲會出現噁心眩暈的感覺。在飽腹狀況下玩3d遊戲體驗度較高。3d遊戲頭暈如何緩解？

避免迷路

遊戲中如果迷路了，這時候不要慌。一些萌新喜歡移動視角，上下左右亂走。這種情況反覆來上幾次，不可避免會出現噁心想吐的感覺。因為你一直在移動視角，聚焦的畫面將會越來越清晰，讓你的暈動症越來越嚴重。

吃藥緩解

不願意放棄遊戲，但又因為遊戲給自己帶來不適。那麼此時只能吃藥來欺騙大腦了，一般的暈車藥都可以。服藥後閉目養神幾分鐘，再去玩遊戲就不會有暈乎乎的感覺了。

提高體質

玩3d遊戲頭暈噁心怎麼辦？體質不好的人往往都容易暈車，更容易暈3d效果，平時要注意多運動，提高自身抵抗力，對各方面都好。

拓展資料

3D中的D是Dimension(維)的縮寫。

三維遊戲中的點的位置由三個座標決定的(x，y，z)。客觀存在的現實空間就是三維空間，具有長、寬、高三種度量。三維遊戲(3D遊戲又稱立體遊戲)是相對於二維遊戲(2D遊戲又稱平面遊戲)而言的，因其採用了立體空間座標的概念，所以更顯真實，而且對空間操作的隨意性也較強。也更容易吸引人。

參考資料