1.用番茄鍾管理自己的慾望。

番茄鍾最初是用於廚房計時，後來被引用來管理自己的專注力。但在使用了一段時間的番茄計時法之後，我發現用番茄計時法來管理自己的慾望效果更好。因為有時思路和精力充沛的情況下，用番茄鍾反而影響了思路。而放鬆的時候容易沉迷不知時間，用番茄鍾來提醒更有效果。

2.用碎片化方式管理時間。

社會分工的精細化帶來的變化就是人和人之間協作要求越來越頻繁。這種情況下，你對自己時間的管理需要他人配合的要求變高了。但大多數職場人還是一線員工，自己能夠安排的事情少，被安排得多。工作上面的任務更多的時候是身不由己。因而在這種情況下，利用時間的最佳方式是學會碎片化安排自己的時間，把工作化整為零，拆解成工作小點，用日常的碎片時間來完成完整的工作框架。

3.用一心二用的方式安排任務。

在時間管理上，有一種方法是建議一次只做一件事。但這個方法比較適合那些需要高度專注力的事情，如果你要做的事情裡面有隻費體力不費腦力的事情，其實可以考慮一心二用的方式。比如你要貼發票，還要聽完今天的專欄內容，這個時候就可以一邊貼發票一邊聽專欄，這樣貼完發票專欄剛好也聽完了，用相同的時間完成了兩件事情，既節約了時間又搞定了任務，一舉兩得。

網際網路時代最大的時間管理就在於篩選知識

我們很多同學去學習時間管理，我們的微課堂之前也講了時間管理，其實網際網路時代最大的時間管理就在於篩選知識， 讓自己的時間每時每刻都花在有價值的事情上，這就叫時間管理。

一旦你的時間不被浪費了，你的時間久被管理起來了，而並不是說你把時間分層若干份，這個時間幹什麼那個時間幹什麼，這些都比不上我剛才所說的讓你的每時每刻有價值！有價值生命就不會被浪費，時間就在被管理，你有一天想要運用這些知識的時候，它就會自然而然就從你大腦裡面冒出來了。

那麼提到了前面那麼多東西，我就來講講我們每個人說話既然都是有情境的，那我就說一下從我個人角度而言，如果我要給大家說網際網路時代大家該學什麼知識，那我也給大家分分情境性。

第一個，如果對於我父母，比如說我得父母有了心理問題，或他們有了心理壓力，或他們退休之後他們有些更年期的、老年人的一些心理煩惱要解決，我會推薦他們看心理美文嗎？不會！我會讓他們做心理諮詢嗎？不會！我會讓他們做什麼呢？我會讓他們和自然界在一起，自然界擁有一種哲學的規律，一種大的智慧，他們自然在與自然界的互動過程中領悟到一些與自己生命相同的道理， 這是我給他們的一些建議。

那對父母我會讓他們用這種方法來心靈減壓，讓他們和自然界在一起，來獲得一種領悟的智慧。好，再來說如果面對小孩呢？比如說面對親戚的小孩，那小孩說我想學點心理學，那我會怎麼給他建議呢？我會跟他說千萬不要去碰網上的那些心靈類的網文，那些心靈雞湯，因為那些知識它不是一個對你現在這個階段最重要的東西，這個階段對你最重要的是什麼呢？就是我們說的，你要去擁有一些獨立思考的能力，人云亦云的傳播越廣的東西對這個時代來說對你而言可能越是無效的。

因為網際網路時代最有價值的就是獨立思考的精神和獨立思考的狀態，總能夠從這種浩瀚的知識海洋中獨立的思考出你自己知識的珍珠。所以我會勸他去看那些小眾的東西，去找那些大家不太看的那些教科書，去在書本上學習知識，而不是從朋友圈從網文上去學習知識，要學系統的知識，所以我對不同的人我的語言的情境性是在變化的，就是告訴我們在這個時代知識有情境性。好，第三，如果我要對我的助教，還有對我的同門的那些師兄弟們，我要跟他們說該學什麼呢？我們在上研的時候我們的同門師兄弟有一個非常好的制度，這個制度就我們同門師兄弟大概是每個星期都會有幾天晚上聚在我們的諮詢室，學校給我們的一件諮詢室。

我們在諮詢室裡就討論這一段時間什麼知識好，我們每個人都會在一星期裡面都會看很多書，老師給我們佈置的書，我們自己去學的書，所以學了很多很多的書，那我們每個人就開始分析這段時間我看的所有書裡面我覺得什麼知識是有價值的，然後我們就能從別人的分享中我們也會去借鑑看，這樣就縮減了自己篩選知識的時間。大家想想，我上本科的時候，我們學習的教材全部加在一起大概有40多們專業課，這麼多的書是認真學過的，我又上了兩次研究生，每次研究生又會學幾十門專業課，加在一起，光是專業的學習跟心理學有關的各種各樣的學科的知識、哲學的和心理學有關的交叉的各種各樣的專業書籍都學了不下100本，這麼多知識堆積在一起，這些知識還只是人類知識的一小小一小小部分，甚至還只是心理學中的一小部分，所以說知識要篩選。

那是我們做的制度就相當於現在網際網路時代我們組成的一個小小的社群，然後在這個小社群裡面大家分享知識，篩選大家自己認為有價值的知識，然後互相傳播，互相去借鑑，這樣就能極大去縮減我們的時間，也能夠延伸我們知識的寬度，讓我們的生命變得更加有效，這就是我們講的網際網路時代知識的情境性。

關於時間管理，分享給你一些心得：

1、按照時間四象限原則來將事情分類：重要且緊急的、重要不緊急的、緊急不重要的、不緊急也不重要的。按重要緊急的程度來先後處理，合理分配時間。

2、將工作分為：專注性工作和非專注性工作，對專注性要求很高的工作放在精力最好的上午來做，因為上午的時間最寶貴、效率最高，千萬別浪費在無聊的事情上。

3、工作的時候遮蔽掉手機，郵件集中處理。提高專注力，事情才能做得又快又好。疲憊的時候，就去運動，給大腦充充電。

4、利用碎片化時間，做點碎片化的事情，比如在通勤的路上聽聽音訊，思考下工作安排。

5、設定截止日期。逼自己一把，不然沒有動力去行動。

6、合理利用外力。有些事情可以讓別人做的就讓別人來做，自己只做最擅長的，最必要的。

時間管理的意義不僅僅是提升有效工作，時間管理的本質是自我管理。我們管理的不是時間，而是自己，只有管理好自己的生活，將自己的一切控制住，我們才能控制和管理好自己的人生。

一，時間管理從提高工作效率開始時間。立即行動，充分授權，工作從抓住事情本質入手，一定計劃並嚴格執行落地，同時學會化繁為簡的工作。

二，制定明確的目標很重要。做好短期中期長期目標的時間安排，制定期限，堅決執行。同時定期評估目標進度，保持計劃和實際工作一致。

三，積極堅定的態度。責任往往代表效率激情能促進工作。專注於認真是贏得信任和成功的關鍵。

四，衝動運用好各種科學有限的管理工具盒方法。比如80/20法則，關注重要事情；六點工作優先制；時間“四象限法則”；麥肯錫30秒電梯法；番茄工作法等等。讓時間更加充沛，工作有張有弛，由此，才能更加有效管理時間。