其實，現在流行的是混搭，看個人喜好，沒有最好，只有更好。

下面供參考：

需要注意的是，果蔬汁需要現榨現喝，而且並不是所有蔬菜都適合生吃，一般適合做果蔬汁的有山藥、胡蘿蔔、西紅柿、生菜、黃瓜、蘿蔔、芹菜、香菜等等。然後你可以選擇自己喜愛的水果搭配補充：花椰菜汁　　主料：花椰菜、胡蘿蔔、蘋果、檸檬、冷開水、蜂蜜

做法：首先將花椰菜切碎，將胡蘿蔔和蘋果去皮切成大小相當的塊狀；然後將其放入榨汁機中榨汁，再加上榨好的檸檬汁、冷開水以及蜂蜜混合。

特點：花椰菜可增進視力，促進人體新陳代謝，而且富含維生素C，加上蘋果和檸檬調味後，口感清爽。

青果薄荷美白 　　　　　材料：奇異果3顆、蘋果1顆、薄荷葉2-3片 　　　　　　做法： 　　　　　1、材料洗淨，奇異果削皮、切成四塊，蘋果不必削皮、去核切塊。 　　　　　　2、薄荷葉放入果汁楓葉打碎，再加入奇異果、蘋果一起打成汁。 　　　　　　3、攪拌均勻後，室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。

美麗小秘密： 　　　　　　奇異果不但入口風味極佳，所含的營養價值更是果中之冠，不僅富含有美白功效的維生素C，還有大量可減少皺紋產生的維生素A，想要美白、除皺兼顧的女性們可以多喝這道蔬果汁，加上清涼的薄荷，略微冰凍後再飲用的滋味，更是令人難忘。

橘香甜汁除斑 　　　　　　材料：橘子3顆、胡蘿蔔1根 　　　　　　做法： 　　　　　　1、洗淨材料，橘子去皮，剝成小瓣。 　　　　　　2、胡蘿蔔洗淨，去頭尾、縱切成長條，放入榨汁機中榨純汁。 　　　　　　3、橘子放入果汁機中打成汁，加入胡蘿蔔，攪拌均勻後即可飲用。 　　　　　　美麗小秘密： 　　　　　　柑橘類水果含有豐富維生素C，是絕佳的美容聖品。對於面板容易曬黑的人來說，橘子裡的礦物質硒更是抗氧化美膚的關鍵，30歲過後更應特別留意硒的攝取量是否足夠。準備材料時，記得別把果肉瓣表皮的上維絲除去，這樣才能攝取到可降低膽固醇的果膠。如果買不到橘子，也可以用香吉士等其他柑橘類水果替代。補充：

如何自制蔬果汁 　　　　　　1、選購材料 　　　　　　依果汁配方選購材料，最好選購成熟、果肉飽滿的蔬果。儘可能選購有機蔬果，若非有機蔬果，則務必削皮再使用。 　　　　　2、削切蔬果 　　　　　　一般來說，將菜先洗淨切段即可，胡蘿蔔、馬鈴薯等根莖蔬菜必須削皮，柑橘、檸檬、鳳梨、奇異果等多肉水果去皮、切塊，蘋果、李子、葡萄不必削皮即可榨汁。

3、分別榨汁 　　　　　目前市場上的果菜榨汁機機種繁多，最好選用有榨汁、攪拌兩用功能的，先把材料中的各項蔬果分開榨汁。 　　　　　　4、攪拌均勻 　　　　　　再將各種純蔬果汁，放入攪拌機中攪拌均勻即可飲用。 　　　　　紫沙果釀美膚 　　　　　材料：李子3顆、葡萄200克、蘋果1/2顆、檸檬1/4顆 　　　　　做法： 　　　　　1、材料洗淨，李子不必削皮、去核、切成四塊，檸檬削皮、果肉切塊。 　　　　　　2、材料分別放入果汁機中打成純汁。 　　　　　3、四種純汁攪拌均勻後，室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。 　　　　　美麗小秘密： 　　　　　　你知道消化不良、負擔過重，也會影響肌膚的健康嗎？這一道酸酸甜甜、吃得到濃稠果肉的蔬果汁，除了含有豐富的、葉酸、及礦物質以外，更因為纖維質豐富而具有促進腸胃消化的作用。如果你不太喜歡帶一點苦澀的滋味，可以將李子、葡萄去皮後再榨汁處理，不過便流失一次攝取纖維質的好機會了！

需要注意的是，果蔬汁需要現榨現喝，而且並不是所有蔬菜都適合生吃，一般適合做果蔬汁的有山藥、胡蘿蔔、西紅柿、生菜、黃瓜、蘿蔔、芹菜、香菜等等。然後你可以選擇自己喜愛的水果搭配補充：花椰菜汁　　主料：花椰菜、胡蘿蔔、蘋果、檸檬、冷開水、蜂蜜 　　做法：首先將花椰菜切碎，將胡蘿蔔和蘋果去皮切成大小相當的塊狀；然後將其放入榨汁機中榨汁，再加上榨好的檸檬汁、冷開水以及蜂蜜混合。 　　特點：花椰菜可增進視力，促進人體新陳代謝，而且富含維生素C，加上蘋果和檸檬調味後，口感清爽。 　　青果薄荷美白 　　　　　材料：奇異果3顆、蘋果1顆、薄荷葉2-3片 　　　　　　做法： 　　　　　1、材料洗淨，奇異果削皮、切成四塊，蘋果不必削皮、去核切塊。 　　　　　　2、薄荷葉放入果汁楓葉打碎，再加入奇異果、蘋果一起打成汁。 　　　　　　3、攪拌均勻後，室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。 　　　　　　美麗小秘密： 　　　　　　奇異果不但入口風味極佳，所含的營養價值更是果中之冠，不僅富含有美白功效的維生素C，還有大量可減少皺紋產生的維生素A，想要美白、除皺兼顧的女性們可以多喝這道蔬果汁，加上清涼的薄荷，略微冰凍後再飲用的滋味，更是令人難忘。 　　　　橘香甜汁除斑 　　　　　　材料：橘子3顆、胡蘿蔔1根 　　　　　　做法： 　　　　　　1、洗淨材料，橘子去皮，剝成小瓣。 　　　　　　2、胡蘿蔔洗淨，去頭尾、縱切成長條，放入榨汁機中榨純汁。 　　　　　　3、橘子放入果汁機中打成汁，加入胡蘿蔔，攪拌均勻後即可飲用。 　　　　　　美麗小秘密： 　　　　　　柑橘類水果含有豐富維生素C，是絕佳的美容聖品。對於面板容易曬黑的人來說，橘子裡的礦物質硒更是抗氧化美膚的關鍵，30歲過後更應特別留意硒的攝取量是否足夠。準備材料時，記得別把果肉瓣表皮的上維絲除去，這樣才能攝取到可降低膽固醇的果膠。如果買不到橘子，也可以用香吉士等其他柑橘類水果替代。補充： 　　如何自制蔬果汁 　　　　　　1、選購材料 　　　　　　依果汁配方選購材料，最好選購成熟、果肉飽滿的蔬果。儘可能選購有機蔬果，若非有機蔬果，則務必削皮再使用。 　　　　　2、削切蔬果 　　　　　　一般來說，將菜先洗淨切段即可，胡蘿蔔、馬鈴薯等根莖蔬菜必須削皮，柑橘、檸檬、鳳梨、奇異果等多肉水果去皮、切塊，蘋果、李子、葡萄不必削皮即可榨汁。 　　　　3、分別榨汁 　　　　　目前市場上的果菜榨汁機機種繁多，最好選用有榨汁、攪拌兩用功能的，先把材料中的各項蔬果分開榨汁。 　　　　　　4、攪拌均勻 　　　　　　再將各種純蔬果汁，放入攪拌機中攪拌均勻即可飲用。 　　　　　紫沙果釀美膚 　　　　　材料：李子3顆、葡萄200克、蘋果1/2顆、檸檬1/4顆 　　　　　做法： 　　　　　1、材料洗淨，李子不必削皮、去核、切成四塊，檸檬削皮、果肉切塊。 　　　　　　2、材料分別放入果汁機中打成純汁。 　　　　　3、四種純汁攪拌均勻後，室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。 　　　　　美麗小秘密： 　　　　　　你知道消化不良、身體機能負擔過重，也會影響肌膚的健康嗎？這一道酸酸甜甜、吃得到濃稠果肉的蔬果汁，除了含有豐富的β胡蘿蔔素、葉酸、維他命C及礦物質以外，更因為纖維質豐富而具有促進腸胃消化的作用。如果你不太喜歡帶一點苦澀的滋味，可以將李子、葡萄去皮後再榨汁處理，不過便流失一次攝取纖維質的好機會了！