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1 # 快樂的小大夫
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2 # 心血管王醫生
春節，對於所有華人來說，此時此刻，無比開心，好不熱鬧。
我們從四面八方奔向一個地方——家。
此時天氣依然寒冷，更是腦血管高發的季節，為了大家能夠過上一個快樂的春節，避免腦血管疾病的發生。 大家有必要了解一下如何預防腦血管疾病。
腦血管疾病，包括出血性腦血管疾病，即腦出血。一般多為高血壓和本身腦血管畸形。 需要積極控制血壓即可。
我們主要聊一聊缺血性腦血管疾病，也就是腦梗塞。 腦梗塞就是頭部血管狹窄導致的一系列腦缺血的表現。 長期吸菸，三高，導致血管內形成了類脂肪沉積，慢慢管腔越來越細，直到一定程度引起症狀，或斑塊突然破裂引起腦梗死。
吸菸者腦出血及腦梗死是不吸菸者的3.75倍和3.73倍。
熬夜，不運動。
這種不良的生活習慣，短期肯定看不出問題。 但隨著時間的推移，人體是有記憶功能的，不但腦子有記憶。
血管也有，不管是吃的喝的，做過的，都會寫在身體內，當然不是咱們人類的文字，而是一種身體特殊的方式。 您熬夜，血管疲勞工作，您不運動，血流慢，漸漸類脂肪沉積就要比別人多，慢慢就會出現血管狹窄。
除了吸菸，熬夜這些不好的生活習慣，還有就是吃。 很多問題都是吃出來的。
不健康的飲食會導致高血壓，糖尿病，高脂血症的提前出現。
當然有人會說三高都是遺傳，或許有一定的道理。
但如果飲食控制，那肯定三高要來到的晚一些，控制的好，腦血管疾病也可能會避免。 如果不控制飲食，大吃大喝，必定早早喚醒沉睡在體內的三高。
嚴格戒菸戒酒，低鹽低脂低糖飲食，堅持運動，保持良好的生活習慣，有可能會把高血壓，糖尿病，高脂血症扼殺在搖籃中。
扼殺了三高，就相當於遠離了腦血管疾病。
總之: 戒菸戒酒； 低鹽低脂低糖飲食； 控制血壓血糖血脂； 堅持運動，天天有個好心情； 是預防腦血管疾病最好的方法。
祝大家春節快樂！ 身體健康！
腦血管病的高危因素
1、年齡和性別 隨著年齡的增長髮病率而上升，55歲以上，年齡每增加10歲，發病率增長一倍，就性別而言，男性比女性發病率高50％。
2、家族傾向 是否屬於遺傳，目前尚未得到證實，但發現有家族傾向的問題，與該家族中高血壓病，糖尿病和心臟病的發病率高呈正相關。
3、高血壓 高血壓是一種獨立的肯定的腦血管病的危險因素。
4、糖尿病 糖尿病因其糖代謝的紊亂，可使體內大中小血管硬化、狹窄、血糖度增高，從而致使缺血性腦血管病（腦梗塞）發生。
5、心臟病 心房顫動引起腦卒中比動脈硬化性腦卒中死亡率更高，住院時間更長，遺留神經損害和功能障礙更嚴重。
6、高脂血症和肥胖 膽固醇水平在缺血性腦卒中發病起著重要作用．肥胖是脂肪在體內堆積過多而形成。
7、高同型半胱氨酸血癥（hyperhomocysteinemia）：是動脈粥樣硬化、缺血性卒中和TIA獨立的危險因素。
8、血液學因素 血液病和血液流變學異常無疑是促發腦卒中的重要因素，可以導致血黏度增加和血栓前狀態。
9、吸菸和酗酒 吸菸有害這已是社會的共識，除對呼吸系統等其他系統損害外，在腦血管病發病中也佔一定的地位。煙最好不吸，酒可少量飲用，每日不超過50～100克。
10、 短暫性腦缺血發作（TIA） 短暫性腦缺血發作是一種歷時短暫常反覆發作的腦區域性供血障礙，引起短暫性神經功能缺失，發作通常為數分鐘，少數為數十分鐘，一般不超過數小時，目前的定義是將其限制在24小時之內恢復。
11、季節氣候的變化 天氣變冷會導致我們外周血管、心腦血管收縮，血管一收縮，血壓驟然增高，出血性中風會增加；相對組織血管缺血，缺血性中風發生機會也會增多。
腦血管病三級預防介紹1、一級預防 如果某個體只存在上述危險因素一種或幾種而沒有腦血管的先兆或表現，我們把它列為一級預防物件，積極治療存在的危險因素，同時定期監測其他危險因素的發生並採取針對性措施。尤以高血壓病的預防最為重要。
①積極治療高血壓可以降低高血壓患者首次腦卒中的發生率。
②收縮壓每降低10mmHg,腦卒中的危險性降低1/3
2、二級預防 個體已存在危險因素且已出現中風先兆如短暫性腦缺血性發作，給於早期診斷早期治療，防止嚴重腦血管病發生，其為二級預防。如降壓治療使伴有高血壓的腦卒中患者再發卒中危險減少38%，使無高血壓的患者減少27%。
3、三級預防 對已患中風的病人，早期或超早期治療，降低致殘程度，清除或治療危險因素,預防其多發為三級預防。所謂早期治療則指病人發病數小時後的急性期的治療，所謂超早期治療是指發病後數小時以內既實施的治療，如對缺血性中風而言，發病後６小時以內即開始溶栓治療，針對性治療措施的介入愈早，治療效果就愈好，病殘程度就有可能愈低。
預防腦血管病需要注意事項1、準備對症的藥物：比如由於動脈粥樣硬化導致的腦梗塞、腦血栓可服用一些具有解瘀通絡、溶解血栓作用的藥物。
2、戒菸：吸菸是腦卒中的危險因素，菸草中含有的尼古丁可以使權血管痙攣、血壓升高及加速動脈粥樣硬化等。提倡戒菸。
3、戒酒：酒精可使血壓升高，使血液處於高凝狀態。長期大量飲酒和急性酒精中毒是腦梗死危險因素。
4、控制體重：目前認為男性腹部肥胖和體重指數增高是腦血管疾病的獨立危險因素，這與肥胖易導致高血壓、高血脂和糖尿病有關。
5、防治高血壓：高血壓是腦出血和腦梗死最重要的危險因素、控制高血壓是預防腦卒中發生和發展的核心環節。對於高血壓的防治應減少飲酒，保持樂觀心態和提高應激能力及長期堅持降壓藥物的治療。根據世界衛生組織的標準，健康人的血壓應該控制在140/90mmhg之下。
6、防治心臟病：各種型別的心臟疾病都能增加腦血管病危險性，其中以心房纖顫最為重要。心臟病常引起栓賽性腦卒中，預防措施主要是應用抗凝藥和抗血小板藥。
7、防治糖尿病：糖尿病會患者中動脈粥樣硬化、肥胖等的發病率要高於非糖尿病患者，高血糖是高血糖性腦卒中發病相關的獨立危險因素，因此對糖尿病患者要進行疾病的基礎知識教育，使其合理飲食，進行適當的體育鍛煉及應用藥物治療。
8、防治血脂異常：低密度脂蛋白增設是頸動脈粥樣硬化的危險因素，但高膽固醇血癥卻不是腦卒中的危險因素。防治時強調以控制飲食及體育鍛煉為主，輔以藥物治療，如他汀類藥物。對於糖尿病等引起的繼發性血脂異常，應積極治療原發病。