跑鞋的三種輔助型別：Cushioning（避震型）、Stability（穩定型）、Motion Control（控制型）和專業跑鞋。

控制鞋款（Motion-Control）：適合低足弓、內旋過度( Overpronation )的跑者。這類鞋款在足弓部份特別加強支撐，若是體重較重的人，想要有較好的支撐力，控制鞋款也是個好選擇。 (ASICS FOUNDATION就屬於此款)。

穩定鞋款（Stability）：介於控制和避震鞋款的中間，穩定鞋款適合中至低足弓的跑者。 (ASICS KAYANO-14，GT-2130，ADIDAS ADISTAR CONTROL屬此，如ASICS的鞋內側灰色的Duomax，用來矯正內旋)。

避震鞋款（Neutral-Cushioned）：適合需要高避震性和低支撐性的人，或是內旋不足( Underpronation )、高或正常足弓者。 (ASICS Nimbus，Cumulus，ADIDAS RESPONSE CUSHION，Supernova CUSHION，ADIDAS ADISTAR RIDE屬此)。

專業跑鞋（Performance-Training）：給競賽或專業訓練者使用的鞋種，有著優異的避震和支撐性，通常專業跑鞋都相當輕量且包覆感十足。

流行性慢跑鞋：Adidas的BOUNCE系列、Nike的SHOX系、NB的ZIP系列，Nike的Air Max360系列。如果非每日都慢跑，且每次慢跑距離都小於3公里，可以考慮使用這些鞋款；如果每次距離都大於3公里，不建議購買這些鞋款。

跑鞋的三種輔助型別：Cushioning（避震型）、Stability（穩定型）、Motion Control（控制型）和專業跑鞋。

控制鞋款（Motion-Control）：適合低足弓、內旋過度( Overpronation )的跑者。這類鞋款在足弓部份特別加強支撐，若是體重較重的人，想要有較好的支撐力，控制鞋款也是個好選擇。 (ASICS FOUNDATION就屬於此款)。

穩定鞋款（Stability）：介於控制和避震鞋款的中間，穩定鞋款適合中至低足弓的跑者。 (ASICS KAYANO-14，GT-2130，ADIDAS ADISTAR CONTROL屬此，如ASICS的鞋內側灰色的Duomax，用來矯正內旋)。

避震鞋款（Neutral-Cushioned）：適合需要高避震性和低支撐性的人，或是內旋不足( Underpronation )、高或正常足弓者。 (ASICS Nimbus，Cumulus，ADIDAS RESPONSE CUSHION，Supernova CUSHION，ADIDAS ADISTAR RIDE屬此)。

專業跑鞋（Performance-Training）：給競賽或專業訓練者使用的鞋種，有著優異的避震和支撐性，通常專業跑鞋都相當輕量且包覆感十足。

流行性慢跑鞋：Adidas的BOUNCE系列、Nike的SHOX系、NB的ZIP系列，Nike的Air Max360系列。如果非每日都慢跑，且每次慢跑距離都小於3公里，可以考慮使用這些鞋款；如果每次距離都大於3公里，不建議購買這些鞋款。

如果只拿來當走路休閒使用的話，應該三系列都沒有什麼問題，主要的差別在鞋中底的軟硬度。Stability與Motion Control會使用較硬的EVA材質作中底，Cushioning則採用較軟的EVA材質，只要走路不會不舒服，或者是會痛，什麼系列都OK。

如果拿來慢跑使用時，超高足弓的人穿Motion Control系列，腳會痛；叫扁平足來穿完全沒有支撐的Cushioning鞋款，他的腳同樣會痛，這兩種人不能互穿對方的系列。一般多數人通常介於 Cushioning、Stability兩者可以同時並用，或者是Stability、Motion Control兩者可以同時並用，但Cushioning與Motion Control兩系列絕對不可能同時並用，原因無它，就是穿了其一跑步時雙腳會痛不欲生。走路或慢跑時人體腳弓會自然下沉來吸收體重的施壓，(一般人正常足 弓)與(高足弓)的腳弓不像扁平足雙腳在走路或慢跑時，因為腳弓是平的，無法緩衝平均分散體重的下壓重力，所以腳弓會在瞬間產生大幅度的內旋，所以扁平足需 要在腳弓處有較硬的中底設計來幫它頂住重力的下壓，這不就矯正了扁平足走路或慢跑時的內旋不良姿勢，超高足弓則反之亦然。