戀愛中，經常會遇到被分手的情況，這時便需要我們去認識分手的種類，從而去正確選擇挽回的方式。
01
如果是說你跟男朋友只是因為情緒上的不穩定，在情緒當口脫口而出的分手，這種歸類於情緒性分手，並不是真正意義上的分手，主動發訊息哄哄對方便能和好如初。
但是事實經常並不是那麼簡單，當你們之間的矛盾越來越多，或許就在某一次爭吵之後，他突然意識到和你這樣過下去似乎沒什麼意思，於是分手就成了他解決問題的唯一方法，這種就叫做認知性分手，是在冷靜過後的決定。
在這種情況下，女生越是主動，一昧降低自己的價值去迎合他，越會掉價。
02
挽回的時候，發訊息是避不可免，只有保持聯絡才能讓感情有迴轉的餘地。但是姑娘們一定要注意，絕對不可以發以下三種資訊：
1、負面情緒纏身、持續性死纏爛打的資訊
當對方已經提出分手的時候，一些女生為了挽留對方剛開始可能會心平氣和地和對方溝通，但是對方往往有意避開，這個時候，女生便開始無法控制自己的情緒，持續透過各種手段聯絡對方，認為自己深愛對方卻得不到對方同樣的愛，於是產生怨念，和對方討論分手對錯，宣洩自己負面情緒，自暴自棄。
分手後兩個人心裡都有怨氣，說話需要特別小心。不能心裡明明念著挽回，嘴裡卻總是吐出刀子，讓你們離得越來越遠。雖然已經分手了，但是你沒辦法走出來人物設定，認為自己還是女朋友，潛意識裡去要求對方快速回復。
但是男性並不是這麼想的，男性會認為已經分手了，你卻還在死纏爛打、無理取鬧，更加堅定了分手的決心，在心中種下了負面的心錨，每次想到你的時候，都是那個負面情緒纏身的你。
所以在剛分手時，我們首先要做的就是將負面情緒合理化，削減一下這些心錨的濃度。然後再依靠時間來修復關係，直到負面心錨失去時效性。
2、卑微乞求、過度表達深情的資訊
為了挽回愛情，很多人會選擇苦苦乞求對方，自以為能夠用深情去打動對方，但是結果卻往往適得其反。
這是因為你非常在意對方，對方的一舉一動都會牽動著你的神經。一旦對方有不高興的表現，你就開始自責，做出行動來討好他。激烈的需求感反而會毀壞你的挽回，不要聯絡發多條資訊，對方如果沒有及時地回覆你的資訊的話，不要問，也不要噼裡啪啦的傳送一堆資訊。
Stop！我知道你覺得自己做的很好，也很有誠意。但你要記住，現在你是前任，他/她和你說分手了，也就是說，想一個人靜靜，但是你卻做這麼多去告訴他/她，你可以有多煩。
換位思考一下，這不就是糾纏麼？這樣只會讓對方煩惱，也讓對方覺得你還是千方百計想要挽回，提高戒備心。其實在挽回過程中，對方能夠回覆你，已經是算不錯了。
在這種情況下，不要再試圖去表達過多的需求感了，這樣只能讓對方覺得壓力巨大，從而更加想逃離你。
3、毫無互動、單方面傳輸情感的資訊
找不到話題，怎麼挽回愛情，這是很多挽回者都會遇到的難題，見面不要一直在糾纏，也不要一直在說不是我的錯，也不是你的錯，這樣的話題容易把天聊死。
這種自說自話的聊天方式，完全不去考慮對方是否有聊天的心情、想不想回復、能不能回覆，根本沒有給與對方互動的可能性，即使頻率再高也往往得不到對方的回覆。
03
那很多女生會問，但是我已經將這些資訊發出去了，怎麼辦？還能挽回嗎？該如何做?
1.坦然接受分手事實，製造合理理由進行聯絡
不論之前談得如何，都不再去做任何爭辯，告訴對方自己已經接受了分手的事實，讓彼此達到一致性。
如果你去爭辯或者是進行死纏爛打，對方只會覺得你無藥可救，這種情況下他有段時間會非常牴觸接受你的資訊，所以必要時可以先進行一段時間的斷聯，降低自己的需求感，給對方充足時間去冷靜思考。
很多姑娘並不敢去這麼說，因為她覺得如果她承認了分手的事實之後，雙方可能真的沒有挽回的機會了。
其實事實不是這樣的，感情不是一成不變的，雖然分手了，但是感情基礎還在。在對方放鬆警惕的時候植入心錨，“以後咱就當普通朋友聊”就是一個預期心錨，這會在TA心中建立一個預期：以後你還會主動找他聊天。
這個預期心錨有兩個作用，第一點可以在分手後找他聊天時不會顯得唐突，可以有效控制需求感，第二點則是可以突然不找對方製造反差，讓對方的不確定感增加，從而引發對方的好奇或後悔。
2.別錯過聊感情的機會
當你們的關係開始朝著良性的方向發展了，千萬別錯過聊感情的機會。很多人在挽回的時候是很怕和對方聊感情的，但是你要明白，我們做了這麼多就是為了挽回感情，所以聊起感情，引導共情，是必經之路。
話題一旦涉及到感情，情緒難免會有波動，觀察是怎樣的波動，再去適當的處理，才是明智的做法。
比如說你提起了以前開心的事情，對方產生了積極的波動，這種情況是值得開心的，但是萬一對方產生了牴觸心理，產生負面情緒和誤解，你要做的就是短短几句解釋清楚後迅速轉移話題。
不要過多停留也不要妄想去糾正對方的情緒，接受對方的批評之後便轉移話題，有需要的話也可以過幾天之後再去聯絡。
3.給建立舒適感做準備
第一個方法就是改造自己的朋友圈，進行冷互動，在朋友圈中傳遞一個資訊——蛻變。女生們要牢記，朋友圈就是你的人格投影。朋友圈在挽回中的作用非常的大，是向對方傳遞自己改變的最好方法。在這個網際網路時代，你的任何改變都能被捕捉到，所以請務必要重視朋友圈的作用。
第二點，給每一次聊天都冠以一個名頭，間接求助，讓聊天看起來理所應當。
當然了，你也可以適當將回復時間延長，這樣的話，對方可能在等待你的訊息時候更想你了，也能表現出你並沒有需要對方，降低對方的戒備心。
好的戀愛，是一個成長一生的動態系統，你們就像是兩隻輪子組成的腳踏車，它並不穩定，隨時會倒，你要做的是保持速度，它就可以穩定、可靠的前行。願每一對相愛的人都能有相守的勇氣，相愛的能力。
戀愛中，經常會遇到被分手的情況，這時便需要我們去認識分手的種類，從而去正確選擇挽回的方式。
01
如果是說你跟男朋友只是因為情緒上的不穩定，在情緒當口脫口而出的分手，這種歸類於情緒性分手，並不是真正意義上的分手，主動發訊息哄哄對方便能和好如初。
但是事實經常並不是那麼簡單，當你們之間的矛盾越來越多，或許就在某一次爭吵之後，他突然意識到和你這樣過下去似乎沒什麼意思，於是分手就成了他解決問題的唯一方法，這種就叫做認知性分手，是在冷靜過後的決定。
在這種情況下，女生越是主動，一昧降低自己的價值去迎合他，越會掉價。
02
挽回的時候，發訊息是避不可免，只有保持聯絡才能讓感情有迴轉的餘地。但是姑娘們一定要注意，絕對不可以發以下三種資訊：
1、負面情緒纏身、持續性死纏爛打的資訊
當對方已經提出分手的時候，一些女生為了挽留對方剛開始可能會心平氣和地和對方溝通，但是對方往往有意避開，這個時候，女生便開始無法控制自己的情緒，持續透過各種手段聯絡對方，認為自己深愛對方卻得不到對方同樣的愛，於是產生怨念，和對方討論分手對錯，宣洩自己負面情緒，自暴自棄。
比如“我一個女孩子都放下矜持求你了，你就真的這麼狠心？”“你總是說我的問題，難道這段感情你沒有錯嗎”之類的話術，糾結到最後，很可能換來對方的一句“就這樣了，是我不好，我是壞人，那就別再聯絡了”甚至直接拉黑。分手後兩個人心裡都有怨氣，說話需要特別小心。不能心裡明明念著挽回，嘴裡卻總是吐出刀子，讓你們離得越來越遠。雖然已經分手了，但是你沒辦法走出來人物設定，認為自己還是女朋友，潛意識裡去要求對方快速回復。
但是男性並不是這麼想的，男性會認為已經分手了，你卻還在死纏爛打、無理取鬧，更加堅定了分手的決心，在心中種下了負面的心錨，每次想到你的時候，都是那個負面情緒纏身的你。
所以在剛分手時，我們首先要做的就是將負面情緒合理化，削減一下這些心錨的濃度。然後再依靠時間來修復關係，直到負面心錨失去時效性。
2、卑微乞求、過度表達深情的資訊
為了挽回愛情，很多人會選擇苦苦乞求對方，自以為能夠用深情去打動對方，但是結果卻往往適得其反。
這是因為你非常在意對方，對方的一舉一動都會牽動著你的神經。一旦對方有不高興的表現，你就開始自責，做出行動來討好他。激烈的需求感反而會毀壞你的挽回，不要聯絡發多條資訊，對方如果沒有及時地回覆你的資訊的話，不要問，也不要噼裡啪啦的傳送一堆資訊。
Stop！我知道你覺得自己做的很好，也很有誠意。但你要記住，現在你是前任，他/她和你說分手了，也就是說，想一個人靜靜，但是你卻做這麼多去告訴他/她，你可以有多煩。
換位思考一下，這不就是糾纏麼？這樣只會讓對方煩惱，也讓對方覺得你還是千方百計想要挽回，提高戒備心。其實在挽回過程中，對方能夠回覆你，已經是算不錯了。
在這種情況下，不要再試圖去表達過多的需求感了，這樣只能讓對方覺得壓力巨大，從而更加想逃離你。
3、毫無互動、單方面傳輸情感的資訊
找不到話題，怎麼挽回愛情，這是很多挽回者都會遇到的難題，見面不要一直在糾纏，也不要一直在說不是我的錯，也不是你的錯，這樣的話題容易把天聊死。
有些女生急於挽回男友，就在想法設法“撬開”對方的嘴巴，不斷問對方“下班沒？”“吃飯沒？”這些無趣的話題，一問一答的聊天模式很容易結束你們之間的話題，或者是透過單方面表達自己的感情試圖去得到對方的回覆。這種自說自話的聊天方式，完全不去考慮對方是否有聊天的心情、想不想回復、能不能回覆，根本沒有給與對方互動的可能性，即使頻率再高也往往得不到對方的回覆。
03
那很多女生會問，但是我已經將這些資訊發出去了，怎麼辦？還能挽回嗎？該如何做?
1.坦然接受分手事實，製造合理理由進行聯絡
不論之前談得如何，都不再去做任何爭辯，告訴對方自己已經接受了分手的事實，讓彼此達到一致性。
如果你去爭辯或者是進行死纏爛打，對方只會覺得你無藥可救，這種情況下他有段時間會非常牴觸接受你的資訊，所以必要時可以先進行一段時間的斷聯，降低自己的需求感，給對方充足時間去冷靜思考。
比如你可以說這麼一段話：“但是分手的確是我做的不好，沒有照顧到你的感受，沒有站在你的角度思考問題。既然做不成戀人，我也希望還可以做朋友。”很多姑娘並不敢去這麼說，因為她覺得如果她承認了分手的事實之後，雙方可能真的沒有挽回的機會了。
其實事實不是這樣的，感情不是一成不變的，雖然分手了，但是感情基礎還在。在對方放鬆警惕的時候植入心錨，“以後咱就當普通朋友聊”就是一個預期心錨，這會在TA心中建立一個預期：以後你還會主動找他聊天。
這個預期心錨有兩個作用，第一點可以在分手後找他聊天時不會顯得唐突，可以有效控制需求感，第二點則是可以突然不找對方製造反差，讓對方的不確定感增加，從而引發對方的好奇或後悔。
2.別錯過聊感情的機會
當你們的關係開始朝著良性的方向發展了，千萬別錯過聊感情的機會。很多人在挽回的時候是很怕和對方聊感情的，但是你要明白，我們做了這麼多就是為了挽回感情，所以聊起感情，引導共情，是必經之路。
話題一旦涉及到感情，情緒難免會有波動，觀察是怎樣的波動，再去適當的處理，才是明智的做法。
比如說你提起了以前開心的事情，對方產生了積極的波動，這種情況是值得開心的，但是萬一對方產生了牴觸心理，產生負面情緒和誤解，你要做的就是短短几句解釋清楚後迅速轉移話題。
不要過多停留也不要妄想去糾正對方的情緒，接受對方的批評之後便轉移話題，有需要的話也可以過幾天之後再去聯絡。
3.給建立舒適感做準備
第一個方法就是改造自己的朋友圈，進行冷互動，在朋友圈中傳遞一個資訊——蛻變。女生們要牢記，朋友圈就是你的人格投影。朋友圈在挽回中的作用非常的大，是向對方傳遞自己改變的最好方法。在這個網際網路時代，你的任何改變都能被捕捉到，所以請務必要重視朋友圈的作用。
第二點，給每一次聊天都冠以一個名頭，間接求助，讓聊天看起來理所應當。
比如說求助型的“這條路我上次跟你一起來的，但是這次我好像走錯了，到底該往左還是往右？”等等，主要目的就是讓對方覺得你這次的聊天是有正當理由的，並不是無端的騷擾。當然了，你也可以適當將回復時間延長，這樣的話，對方可能在等待你的訊息時候更想你了，也能表現出你並沒有需要對方，降低對方的戒備心。
好的戀愛，是一個成長一生的動態系統，你們就像是兩隻輪子組成的腳踏車，它並不穩定，隨時會倒，你要做的是保持速度，它就可以穩定、可靠的前行。願每一對相愛的人都能有相守的勇氣，相愛的能力。