是意守丹田，並不是用丹田呼吸，但也可以說是用丹田呼吸，表面看是這樣，但並不是漲肚子和癟肚子來呼吸。可以想象成一個球，漲起來可以到兩邊肩膀，收縮可以到丹田。當然也不是單純的呼吸氣，這樣增加不了元氣。可以用噓、呵、呼、呬、吹、嘻6字訣來配合呼吸氣。這樣氣悶和鼻塞就沒有了。當然最好是站姿了。

丹田呼吸法1.下丹田是真氣生髮之海,用存想的方法,用意念加強下丹田的運轉,以加快真氣的發動,鼓盪。功深日久，自然形成初步的胎息。2.平坐或盤坐煉法;心凝靜後,首先呼吸時想尾閭關,如此一呼,一吸,反覆循行。（1）觀想丹田呈脈衝式向命門跳動。當丹田跳動致命門時，稍停數秒鐘之後，再復跳回原位，在靜止數秒鐘，再向命門跳動，如此往來迴圈，產生自動節律時，丹田呼吸法便成功了。（2）觀想出下丹田有一朵金色的蓮花，正要開放，這金色的蓮花，金光閃閃，水晶般的蓮花上坐著一位嬰兒在呼吸著，不管現在你的呼吸，注意自己那位胎兒的呼吸，似想非想。（3）觀想胎兒從蓮花裡面出來了，從肚齊裡邊出來到手心上，又回到肚齊裡去了。胎兒從頭頂天門出來了，超光速周遊宇宙各處。（4）觀想下丹田金色蓮花上的嬰兒瞬間升到頭頂，又回到了下丹田，中丹田，升到上丹田，金光靈光，光芒四射，下丹田光亮光亮，神胎坐在蓮臺上。中丹田五光七色，真人坐在五光七色的蓮臺上。上丹田紫光沖天，紫金蓮上坐著赤子，紫光照亮了宇宙.照亮了山川河流,照亮了大地萬物等