缺乏維生素C可以引起壞血病，表現為牙齦腫脹，牙齦出血，牙齦萎縮，月經過多以及便血，傷口癒合緩慢等。缺乏維生素A，兒童：暗適應能力下降，乾眼病，角膜軟化；成人：夜盲症，幹皮病缺乏維生素E，嬰兒：貧血；兒童及成人：神經病變，肌變缺乏維生素B1：腳氣病，厭食，水腫缺乏維生素B2：口角炎，唇乾裂

首先是因為免疫力低下還是因為體內缺乏而去補充這些？其實正常人體，尤其成人，一般是不會缺乏這些的。因為維生素也好，微量元素也好，是可以透過食物的攝入得以補充，不偏食即可。至於因為小兒偏食或者成人疾病原因引起的維生素及微量元素缺乏，可以適當補充。

免疫力低下的表現是反反覆覆的，很容易發燒感冒，或者長皰疹。真正的免疫力低下還不是因為維生素缺乏的原因。有許多原因，比如體質因素就是一個，還有營養不良，大病初癒，大片的外傷，睡眠不足，衰老，病理性免疫缺乏等。而免疫力提高自然就是不容易生病了。一般就把握就這些標準就足夠了。至於增強免疫力的方法可以多吃蔬果多吃肉，加強營養；多多運動少懶惰；少吃垃圾食品，健康飲食最重要；還有保持好心情也少不了！

至於需不需要刻意去補充維生素C、微量元素，隨個人願意吧。最後還是弱弱說一句，這樣補法還不完全哦！維生素有這麼多種，就補一個維生素C就夠了嗎？好歹加個A、B、D和E，其實一顆金維他或者善存就可以了，這些多少多種維生素及微量元素複合藥物。吃了也無妨呀，大不了軀體不需要排洩掉而已，無害處的。這是個很無奈的事，不是多吃就好，多吃身體也吸收不了呀！

因此，回答這個問題就是每天補充維生素C和微量元素，兩個月後身體可能沒有任何變化，因為自己所理解的免疫力低下也不一定就是免疫力低下。如果吃了感覺自己免疫力提高了的話，那不管是心理作用還是真正療效，值得恭喜你哦！

個人拙見！

首先要說明一點，如果身體免疫力是處於完美狀態，就不會再提高。這時候無論吃什麼，無論怎樣調理，身體也不會有任何表現。 但是在大多數情況下，身體狀況並不是一直處於完美狀態，這時候就可能會處於亞健康狀態，就可能會患上各種疾病。根據有關統計資料，人一生中從來都沒有接受過醫生治療的人不到0.1%，也就是說絕大多數人都會出現身體免疫力下降方面的問題。 提高身體免疫力，無非就是要注意兩個方面，首要一個是注意飲食的營養結構，不偏食、保證各種營養物質全面。另一個是每天堅持適量運動，避免各種生理機能退化。前面我發了多篇文章，強調全面營養對於身體健康的重要性，強調在飲食結構方面一定要注意4個方面：粗、海、雜、生，但是有時候由於個人口味的偏好，不見得會保證每天的飲食都是營養全面。另一個原因就是對人體有用的營養成分種類達到上百種，這些營養物質都是不可缺少的。而在實際上很難做到面面俱到，一樣也不缺乏。這就是說，對於大多數人來說，需要額外補充容易缺乏的營養成分，這個任務就需要由各種營養保健品來承擔。 因此必須要明確，吃保健品的目的就是為了補充某些身體缺乏的營養成分，如果身體什麼都不缺，保健品就沒有必要存在了。但是經常由於種種原因，身體很難做到各種營養均衡全面，這種情況下，保健品就是必須要補充了。在人類所需要的九大營養物質中，最容易缺乏的就是礦物質、各種維生素和微量元素，以及某些生物活性物質。這些營養物質主要是從日常飲食中獲得，過去的觀點是認為人體需要六大營養素，它們分別是：糖類、油脂、蛋白質、水、礦物質和維生素。其中，糖、蛋白質和脂肪是供給人體能量的物質。水、礦物質和維生素是維繫身體生理過程必須的營養要素。但是，僅僅有這六大營養素是不夠的，還需要膳食纖維，微量元素和生物活性物質。合計起來一共有9種人體必需的營養素。 膳食纖維是食物中的纖維素部分，本身不能夠被身體消化吸收和利用，但是它可以吸附腸道內的有害物質，減輕腸道內有害菌對身體的傷害，纖維素構成了大便的主體部分，沒有纖維素或者纖維素過少，就會導致便秘、大便結乾等症狀，腸道內產生的大量毒素就會被身體吸收，加重肝臟解毒的負擔。長期以往，肝臟就會不堪重負，肝功能異常、肝硬化腹水甚至肝癌就有可能會隨之而來。 微量元素和生物活性物質一起參與身體的生理過程。其中鈣、鉀、鎂、鋅、錳、硒等元素在細胞之間資訊溝通方面起重要作用，缺少了這些微量元素，身體就會出現問題，嚴重的可以導致癌症。其他的微量元素也在人體的生理和新陳代謝過程中起重要作用，這些微量元素已經明確功能的已經有18種，其他幾種屬於功能不十分確定或者是不明確的有3種，總共對人體有用或者是可能有用的微量元素一共有21種。大量的實驗結果已經證明，如果微量元素少了身體就會出毛病，嚴重的會導致癌症甚至是死亡。 生物活性物質主要指輔酶類、皂苷類、皂甙類、菑醇類、黃酮類以及某些多糖類等高分子化學物質，在人體的生物生化過程中起重要的作用。例如，輔酶Q10在人體心臟功能和血管疾病預防方面有重要的作用，有這方面疾病的患者往往需要補充輔酶Q10，起到輔助治療作用。醫學科研也證實，絕大多數老年痴呆患者都是缺乏氨基丁酸，雖然這種物質需要量不大，每天需要50毫克就可以滿足需求，但是一旦長期缺乏就會導致嚴重後果。其他的生物活性物質是中草藥中的主要有效成分，中藥治療還調理主要依賴這些生物活性物質。 還要強調一點，必需營養成分的吸收量不同，達到的效果也不同。例如，維生素C每天100毫克可以滿足人體生理的基本需求，但是要達到提高身體免疫力的目的，每天的吸收量必須要達到600毫克。再例如，硒元素每天最低需求量是50微克，但是要達到提高身體免疫力的目的，每天身體的需要量就是400微克。現在面臨的問題是，市面上許多營養保健品的各種營養成分含量只達到了身體的最低需求，離提高身體免疫力的需求量還相差很大，這是許多人服用保健品感到效果不大的主要原因。 所以許多人服用一段時間營養保健品，就會發現什麼用也沒有，沒有明顯的效果，於是就認為是上當了！不是因為這些營養物質沒有效果，而是劑量沒有達到要求。還有一個原因就是這些保健品生產廠家都是在自誇，“可以強身健體，百毒不侵”。最後發現效果確實是不怎麼樣，與宣傳的效果差距太大，這個也是保健品被大眾吐槽的一個原因。 一般來說，如果是選擇的保健品正確，服用各種成分和劑量合適，經過服用兩到三個月以後，身體一定會有所表現。首先是氣色會有明顯改善，原先的灰黃膚色逐漸消退，膚色會逐步轉變成健康膚色。其次就是食慾，開始感到有飢餓的感覺了，有喜歡吃的東西了，而且飯量也明顯增加。 第三就是，排便也逐漸正常。原來經常便秘的人，排便情況應該逐漸改善；如果是原先腹瀉的，也應該有改善。第四就是體能有所改善，原先上幾步樓梯就氣喘吁吁，改善以後可以連續上一層或者兩層樓。 如果是癌症患者，在做化療的時候反應會比通常減輕，身體的耐受力會明顯增強。即便是不做治療，癌症的發展也會比較慢一些，這是因為維生素C和微量元素硒、鍺、鋅聯合作用，會促使大部分癌細胞處於休眠狀態，延緩癌症的發展。 假如服用三個月後，身體沒有任何感覺，就說明身體原先就不缺少這些營養物質，那就不要繼續服用了。