恰恰的舞步源自於爵士，第1拍動胯，第2拍動腳，與倫巴有相似之處。在整體的舞蹈行為中提示注意腰胯的扭動。
時間步
預備動作：左腳重心，右腳開啟。也可以將右足放後，腳掌著地，腳背崩直。
第1步，將右腳收回到左腳，腳掌著地換重心到全腳掌。
第2步，左腳原地，腳掌落地換重心到全腳掌。
第3步，右腳向右移動，全腳掌。
第4步，左腳並向右腳，全腳掌。
第5步，右腳繼續向右移動，左腳原地開啟，腳掌著地，腳背崩直。
換一隻腳，做同樣的動作。
節奏與數拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。(TWOTHREE恰恰ONE)。
上身動作：動右腳時，左手收縮，右手延伸。反之相同。
重要提示：胯部動作由斜前到旁邊。
第1步右腳收回時，膝蓋應斜對著左腳的腳尖。
第2步左腳原地換重心時，膝蓋也應對著右腳的腳尖。
古巴斷裂步
預備動作：右腳重心，左腳開啟。
第1步，左腳斜前方上步，腳尖外轉，重心在兩腳之間，後面的右腿腳跟離地，膝蓋緊靠在左腳上，有反身動作。
第2步，右腳原地換重心右腳。
第3步，左腳回來。
換一個方向，右腳斜前方上步，做相同的動作。
節奏與數拍：恰恰ONE，恰恰ONE。
上身動作：左腳上步時，右手按腹，左手延伸。
右腳上步時，左手按腹，右手延伸。
也可以一隻手收縮，一隻手延伸。
前進鎖步;後退鎖步
第1步，上左腳。
第2步，右足原地換重心。
第3步，退左腳，右腳在前交叉。
第4步，退右腳，左腳在前交叉。
第5步，退左腳，右腳在前交叉。
第6步，退右腳。
第7步，左腳在原地換重心。
第8步，上右腳，左腳在後交叉。
第9步，上左腳，右腳在後交叉。
第10步，上右腳，左腳在後交叉。
節奏與數拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，1拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍。(TWOTHREE恰恰ONE恰恰ONE恰恰ONETWOTHREE恰恰ONE恰恰ONE恰恰ONE)。
上身動作：退左腳，右手收縮，左手延伸。
上右腳，左手收縮，右手延伸。
也可以一手按腹，一手延伸
激情恰恰舞
定點轉
第1步，左腳穿越身體向右上步，留頭。
第2步，右腳原地推上來為軸右轉180°，此時重心在兩腳之間。
第3步，右腳後退。右轉180°。
第4步，左腳並向右腳。
第5步，右腳向右移動，左腳開啟，換右腳，做同樣的動作。
上身動作：當上左腳時，右手收縮，左手延伸，並且利用右手收縮帶動身體轉。
紐約步
紐約步的第1步重心完全放在主力腿上，重心在兩腳之間，形成半重心，上步時有一個1/16的外開。
預備動作：右腳重心，左腳開啟，形成腳掌著地，腳背崩直。
第1步，上左腳右轉90°，右腳膝蓋靠在左腳膝蓋，右手向上開啟，手掌朝下。
第2步，右腳原地換重心。
第3步，左腳回來，左轉90°。
第4步，右腳與左腳並步。
第5步，左腳繼續向左移動，右腳開啟，形成腳掌著地，腳背崩直。
換右腳上步，做相同的動作。
節奏與數拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。(TWOTHREE恰恰ONE)
上身動作：上左腳時，左手向前延伸，右手向右斜前上方開啟，注意後面的肩膀要壓住，把頭抬起來，手掌朝下。左腳回來時，向前延伸的手可以用力撈過來。
紐約步有三個方向的轉向，一個向左1/4轉，一個向右1/4轉，然後回中。
這6個動作熟練後可以連起來跳。結束時，可以做一個造型動作。如上左腳穿越身體，右轉180°，右手向右上方伸展，手掌朝下，左手按腹，右腳弓步。
恰恰走步
預備動作：右腳重心，左腳向前腳掌著地。
第1步，右腳向前。
第2步，左腳向前。
依次交替前進。
節奏與數拍：1拍，1拍。(TWOTHREEFOURONE)。
上身動作：上右腳，左手收縮，右手延伸。
上左腳，右手收縮，左手延伸。
重要提示：上步時是由後腳推動上前的，推動上前時，同時轉動胯部。
之字步
第1步，左腳穿越身體向右前側右轉90°。
第2步，右腳向右側。
第3步，左腳向後。
第4步，右腳向後右轉90°。
第5步，左腳向側。
第6步，右腳向前。
節奏與數拍：半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍(TWOANDTHREEFOURANDONETWOANDTHREEFOURANDONE)。
上身動作：收縮與延伸。
原地換重心
這是練習恰恰舞節奏最好的方法之一，沒有腳的移動，只是兩腳之間重心的轉換。
第1步，左腳原地。
第2步，右腳原地。
第3步，左腳原地。
第4步，右腳原地。
第5步，左腳原地。
換一隻腳做相同的動作。
腳的練習：換重心時，由腳掌到全腳掌，膝蓋向內，夾緊內側，向裡關閉。儘量體現出腿部線條的悠長。
熟練後可以變換節奏：TWOANDTHREEFOURANDONE。
重要提示：可以用1步1拍來練習，但要注意收緊腹部，胯迅速到位，保持呼吸，有效鍛鍊腰腹部，達到瘦身要求。
恰恰的舞步源自於爵士，第1拍動胯，第2拍動腳，與倫巴有相似之處。在整體的舞蹈行為中提示注意腰胯的扭動。
時間步
預備動作：左腳重心，右腳開啟。也可以將右足放後，腳掌著地，腳背崩直。
第1步，將右腳收回到左腳，腳掌著地換重心到全腳掌。
第2步，左腳原地，腳掌落地換重心到全腳掌。
第3步，右腳向右移動，全腳掌。
第4步，左腳並向右腳，全腳掌。
第5步，右腳繼續向右移動，左腳原地開啟，腳掌著地，腳背崩直。
換一隻腳，做同樣的動作。
節奏與數拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。(TWOTHREE恰恰ONE)。
上身動作：動右腳時，左手收縮，右手延伸。反之相同。
重要提示：胯部動作由斜前到旁邊。
第1步右腳收回時，膝蓋應斜對著左腳的腳尖。
第2步左腳原地換重心時，膝蓋也應對著右腳的腳尖。
古巴斷裂步
預備動作：右腳重心，左腳開啟。
第1步，左腳斜前方上步，腳尖外轉，重心在兩腳之間，後面的右腿腳跟離地，膝蓋緊靠在左腳上，有反身動作。
第2步，右腳原地換重心右腳。
第3步，左腳回來。
換一個方向，右腳斜前方上步，做相同的動作。
節奏與數拍：恰恰ONE，恰恰ONE。
上身動作：左腳上步時，右手按腹，左手延伸。
右腳上步時，左手按腹，右手延伸。
也可以一隻手收縮，一隻手延伸。
前進鎖步;後退鎖步
預備動作：右腳重心，左腳開啟。
第1步，上左腳。
第2步，右足原地換重心。
第3步，退左腳，右腳在前交叉。
第4步，退右腳，左腳在前交叉。
第5步，退左腳，右腳在前交叉。
第6步，退右腳。
第7步，左腳在原地換重心。
第8步，上右腳，左腳在後交叉。
第9步，上左腳，右腳在後交叉。
第10步，上右腳，左腳在後交叉。
節奏與數拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，1拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍。(TWOTHREE恰恰ONE恰恰ONE恰恰ONETWOTHREE恰恰ONE恰恰ONE恰恰ONE)。
上身動作：退左腳，右手收縮，左手延伸。
上右腳，左手收縮，右手延伸。
也可以一手按腹，一手延伸
激情恰恰舞
定點轉
預備動作：右腳重心，左腳開啟。
第1步，左腳穿越身體向右上步，留頭。
第2步，右腳原地推上來為軸右轉180°，此時重心在兩腳之間。
第3步，右腳後退。右轉180°。
第4步，左腳並向右腳。
第5步，右腳向右移動，左腳開啟，換右腳，做同樣的動作。
節奏與數拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。(TWOTHREE恰恰ONE)。
上身動作：當上左腳時，右手收縮，左手延伸，並且利用右手收縮帶動身體轉。
紐約步
紐約步的第1步重心完全放在主力腿上，重心在兩腳之間，形成半重心，上步時有一個1/16的外開。
預備動作：右腳重心，左腳開啟，形成腳掌著地，腳背崩直。
第1步，上左腳右轉90°，右腳膝蓋靠在左腳膝蓋，右手向上開啟，手掌朝下。
第2步，右腳原地換重心。
第3步，左腳回來，左轉90°。
第4步，右腳與左腳並步。
第5步，左腳繼續向左移動，右腳開啟，形成腳掌著地，腳背崩直。
換右腳上步，做相同的動作。
節奏與數拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。(TWOTHREE恰恰ONE)
上身動作：上左腳時，左手向前延伸，右手向右斜前上方開啟，注意後面的肩膀要壓住，把頭抬起來，手掌朝下。左腳回來時，向前延伸的手可以用力撈過來。
紐約步有三個方向的轉向，一個向左1/4轉，一個向右1/4轉，然後回中。
這6個動作熟練後可以連起來跳。結束時，可以做一個造型動作。如上左腳穿越身體，右轉180°，右手向右上方伸展，手掌朝下，左手按腹，右腳弓步。
恰恰走步
預備動作：右腳重心，左腳向前腳掌著地。
第1步，右腳向前。
第2步，左腳向前。
依次交替前進。
節奏與數拍：1拍，1拍。(TWOTHREEFOURONE)。
上身動作：上右腳，左手收縮，右手延伸。
上左腳，右手收縮，左手延伸。
重要提示：上步時是由後腳推動上前的，推動上前時，同時轉動胯部。
之字步
預備動作：右腳重心，左腳開啟。
第1步，左腳穿越身體向右前側右轉90°。
第2步，右腳向右側。
第3步，左腳向後。
第4步，右腳向後右轉90°。
第5步，左腳向側。
第6步，右腳向前。
節奏與數拍：半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍(TWOANDTHREEFOURANDONETWOANDTHREEFOURANDONE)。
上身動作：收縮與延伸。
原地換重心
這是練習恰恰舞節奏最好的方法之一，沒有腳的移動，只是兩腳之間重心的轉換。
預備動作：右腳重心，左腳開啟。
第1步，左腳原地。
第2步，右腳原地。
第3步，左腳原地。
第4步，右腳原地。
第5步，左腳原地。
換一隻腳做相同的動作。
節奏與數拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。(TWOTHREE恰恰ONE)。
腳的練習：換重心時，由腳掌到全腳掌，膝蓋向內，夾緊內側，向裡關閉。儘量體現出腿部線條的悠長。
熟練後可以變換節奏：TWOANDTHREEFOURANDONE。
重要提示：可以用1步1拍來練習，但要注意收緊腹部，胯迅速到位，保持呼吸，有效鍛鍊腰腹部，達到瘦身要求。