這事太簡單了,僅需你把長期堅持的無知與愚蠢成癮全部戒除乾淨=你就可以長期很健康不生病又智慧卓越地活在人間了!

問題全是出在你一定決不捨得戒除無知,更沒興趣戒除愚蠢成癮的做人愛好,卻會妄想自已必須享受不生病的待遇,那麼你的身體只好不斷衰老又必被某種或數種疾病糾纏上身不離不棄,直到死神從天而降與你成功擁抱就沒別的事了~

提高免疫力，飲食要葷素搭配，適當運動鍛鍊，心態平衡，戒菸限酒

不是簡單說說而已，要養成好習慣，制定計劃並且實施，適當閱讀心理學書籍，就會做到放下、看透、忘了、想通了，一切安好ヾ ^_^♪心理健康了，身體自然健康

沒有任何辦法。新生嬰兒體內就有50萬個癌細胞，所以沒有任何一個人是真正健康的，當身體無法醫治時，人就必死無疑。每個人都得經歷生老病死，別再追求養生和延年益壽的秘訣，好好過好每一天吧。

人不生病是不可能的，人是肉體凡胎，吃五穀雜糧，經過風風雨雨，氣候環境，對人的身體健康都有一定影響。只能說，透過日常鍛鍊，提高自身的免疫力。透過養成良好的生活習慣，注意飲食搭配，補充身體所需營養，來提高身體整體健康水平，才能預防身體少生病，不生病，而達到自己長壽目的。

順其自然。

地球上有了土地，水和大氣藉助太陽的光和熱才有了萬物生成和人類自動成就的大自然，太陽遠近分春夏秋冬，溫熱涼寒，人有五臟須用隨季生成的五穀，五果，五肉，五色，五味和五性食物供養，瞭解各種食物本能，食用為動，動能強身的類和量為內強。要隨溫度靠穿戴住行適度為外護。

人活隨日行，日出而行勞作覓吃，動能消化營養全身，日落而臥，休眠放鬆轉養生血運養全身。順自然而為少病之本。

怎樣才能讓自己活著不生病，這是一個假命題。人在世上，猶如一輛車，天長日久，風風雨雨，車的零件，哪能沒有折損，人同樣，吃五穀雜糧，哪能沒有病。

如果這樣問：怎樣才能讓自己活著少生病，身體健康？我認為是這樣：人生病，有先天的因素，比方說，父母的遺傳，或出生時帶來的疾病。除了這些不可避免外，有幾個方面只要加以注意，就可以少生病，或者做到不生病。

一要注意飲食健康，養成一個好習慣。比方說，不暴飲暴食，不吸菸，或少吸菸，不飲酒，或少飲酒，定時定量，粗細搭配，做到早吃好，中吃飽，晚吃少等等。

二是注意鍛鍊身體，多運動，多活動。俗話說，生命在於運動，這是正確的，尤其是中老年人，更要加強體育鍛煉和一些有益的文娛活動，有利提高免疫力，增強活力，保證健康。

三是注意心理健康，做到心胸開闊，處世豁達，凡事想得開，放得下，不攀比，不鑽牛角尖，有道是，命裡有時終須有，命裡無時莫強求，這樣才能海闊天空，健康長壽。

四是重視檢查身體，做到防患於未然。有病看醫生，千萬別耽擱。同時，注意家庭衛生，尤其現在是防疫期間，千萬不可掉以輕心。

我有經驗，互相學習，共同探討。

1.心態好。不斤斤計較，勇於吃虧，誠實守信，有良好的人際關係，一天到晚樂哈哈的。

2.充足的睡眠。每晚深度睡眠五小時以上。堅持早起，堅持午睡，一天精神保滿。

3.均衡飲食。不挑食，不狂喝嗨吃，三歺之間有飢餓感。堅持晚歺時間為下午6點至7點之間。

4.內心愉快。常期保持內心愉快，多看帥哥美女美，多想美好的未來，長期積極向上。人一快樂，心臟能分泌一種縮胺酸荷爾蒙，它能殺死人體95%的癌細胞。

5.多飲用溫水。平時，不渴也要喝水。晨起，睡前一小杯溫開水，體內水分充足能減少70%的疾病發生。

我堅持以上習慣近40年，雖然一生風風雨雨，坎坎坷坷，逆流而上，雄心勃勃。今年68歲了，身體好，面板好，比同齡人要年輕十歲。身體好才是人生大贏家！

古典醫籍《黃帝內經》說，＂法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，，而盡其天年，度百歲乃去。＂，又說，＂虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。＂這些經典名言，讓我們反覆咀嚼其中含義，是說一個人活著應遵循大自然的規律，修身養性,飲食起居有規律，適應四時之變化，且要遵照一切法度去活動，去勞動，去運動，這樣才能使自己精神與形體俱佳，就能不生病或少生病，享盡天年，度百歲而不衰。另外又說，要我們避開四時不正之風，注意冷暖適宜，在情志上應恬淡虛無，精神充沛，這樣才能遠離疾病的侵襲，讓人自己健康快樂的成長和生活著，疾病就會遠離我們了，這就是讓我們自己活著，不生病或少生病的千古名言，我們應當記住這些，才讓自己的身體保持健康。

人和車很像，1，人要吃健康的食品，車要加好的油，沒有雜質。2人要運動鍛鍊身體。車也要走，不能停太久。3人要規律生活。車也要按規矩行駛。人要按時體檢，車要按時保養。

不囉嗦，說幾句:

首先，放下貪念，發揚愛，光大的愛，無私的愛，無區別的愛，這有助於平衡心態。

其次，注重營養，均衡飲食，可不是一句空話吆。

再次，什麼都不要太累，站久了，坐一會；坐久了，站一會；讀書久了，遠望一會等，包括睡覺，運動等都不要長期超過臨界點。

只此三點，與大家共勉。

首先要有Sunny向上的生活態度，要有宰相肚裡能撐船的內力，學會少生氣少發牢騷少唉聲嘆氣，多一點微笑少一點愁容，多一分理解少一分埋怨，多一點付出少一點索取，多一點鍛鍊少一點懶惰，多一份堅持少一份消極，人生難免風風雨雨，要想的開放的下，知進退，要學會感恩學會堅強，要心存亮色嚮往光明，讓心底的Sunny溫化歲月的嚴寒，好好吃飯飲食平衡，按時作息不熬夜，順應四季變化吃應季食物，遠離甜食少油炸，多吃水果少油鹽，健康是一種理念更是一種責任，願我們每個人都擁有強健的體魂樂觀的心態，好好愛自己才能有能力去孝敬父母守護妻兒，向幸福出發向美好靠攏，為社會為家庭為心中的夢想珍重，努力加油！

1、人吃五穀雜糧，沒有不生病的，只是多少的問題。

2、心寬，不斤斤計較，笑口常開，就不容易生病。

3、清心寡慾，無慾無求，不容易生病。

4、身處乾淨、舒適的生活環境，汙染少，更容易健康。

5、有錢、有時間、沒愁事，不容易生病。

6、保持良好的生活習慣，遠離垃圾食品、菸酒，電子產品，不容易生病。

7、飲食規律、均衡，早睡早起、多喝水，不容易生病。

活著不生病，是人們的嚮往，健康是福，健康就是賺錢。但百姓都是凡人，為了碎銀幾兩、一日三餐奔波勞累，哪有這麼容易不生病的。

生病是正常的，關鍵是生病了，我們有錢去治療，最可怕的不是病，而是沒錢治。

答：個人認為，一般五十歲之前一般是些小病，如感冒、肚子痛等，真正的大病是在五十歲之後，也就是中老年之後，不生病是假的，儘量讓人少生病或者在病發期早期時早發現早治療為好，人生寶貴，儘量讓大病化小，小病化無。其實每個人都有自己的活法，透過對生活的觀察，很多人有一個認識共同點，心態好，常鍛鍊！個人認為講衛生是關鍵！病從口入這是硬道理。要做到這點其實不難，只要堅持養成習慣，就會身體健康。一，衣服要乾淨，要常洗常換，選擇棉質的較好，二，身上要乾淨，勤洗臉勤理髮勤刮鬍子勤洗澡，三，手上要乾淨，勤洗勤剪指甲，萬一弄髒了馬上洗，四，口中要乾淨，一天漱口二次以上，要用好牙膏，保護好牙，飯後漱口，五，牙齒要乾淨，勤美白牙齒，清理牙漬，六，飲食要乾淨，大米要優質米，油要好油，菜要新鮮乾淨菜，碗要瓷器乾淨碗，乾淨筷，肉類家禽類要乾淨無病害的，大鍋盆鏟砧板洗潔精等生活用品都要乾淨，飯前還要洗下碗筷，七，住宿要乾淨，地面牆上要乾淨通風，被子床要常洗常曬常換常灑藥水滅蟲，門窗要好，不有老鼠，萬一有即時追走或想法弄死，八，生活的地方要乾淨，自己的房子、扶手走廊過道桌子凳子曬衣架等要常擦常洗，九，工作的地方要乾淨，工作地工作用品如辦公桌電腦機器等，十，家人要乾淨，特別是愛人及孩子，十一，接觸的人要乾淨，不乾淨少接觸，萬一要接觸，時間要短，戴口罩，不方便要側面以對，閉住呼吸，十二，要去的地方要乾淨，不乾淨的地方少去或繞道，如垃圾桶廁所邊，十三，其它的，各人腦補。

總結一下就是，講衛生，常檢查常自己按摩浴足，學會食療養生，心態好，常鍛鍊。

個人之見，僅供參考！

一輩子都不生病，好像不太可能。只能說讓自己少生病。

心態好。知足少慾望。

多交友。多鍛鍊。加強營養。

美國大思想家愛默生說“健康是人生第一財富。健康是智慧的條件，是愉快的標誌”。健康的重要性是其他任何東西都無法比擬的。我們經常看到一些人前半生拼命的拿命換錢，後半生卻不得不拿錢換命的悲劇。這樣的人不懂得好好的享受生活。當健康離開我們的時候，才真真切切意識到健康的重要。一位老者臨終前的話給我們一個警示：“我是自己人生的最大偷盜者，因為我偷走了時間，所以我虛度了一生；因為我偷走了健康，所以我過早地被重病纏身。當生命受到威脅時，我才領悟到自己原來是多麼的愚蠢。對健康的踐踏最終讓健康離我而去。” 生命不會寬容你的放肆，如果想要身體正常執行，就必須放棄不健康的生活習慣，用健康的生活方式迎接每一天。

世界衛生組織對影響健康的因素進行過如下總結

健康 = 60%的生活方式 + 15%的遺傳因素 + 10%的社會因素 + 8%的醫療因素 + 7%的氣候因素

從公式中可以看出，生活方式佔到了60%，遺傳、社會因素、醫療因素、氣候因素都各佔很小的比例。所以，我們要想讓自己不生病，保持健康，就要從健康的生活方式入手。

第一，吃飯營養好，疾病自然少。五穀雜糧壯身體，粗茶淡飯保平安。我奶奶今年96歲，我看她吃的就很簡單，每天吃的就是白菜蘿蔔，很少吃肉。她經常說的一句話就是“餓了吃饃，渴了喝水”；豆製品的營養豐富除了富含優質蛋白外，還含有異黃酮，對健康幫助很大；選擇適合自己的蔬菜水果。比如：蘋果有抗餓、保健、防止熱量過剩的作用；香蕉可以增加維生素B6的攝入，還可以促進腸道中的有益菌生長，抑制致病菌的繁殖，有“養腸”的作用等等。還有牛奶的作用不可忽視，每天最少保持喝半斤奶，可以補鈣，強壯筋骨。

第二，最好的醫生是自己，最好的補藥是睡眠。睡眠佔據人類生活1/3的時間，睡眠質量的高低直接影響到人們的健康狀態。良好的睡眠質量是身體天然的補藥。“吃人參不如睡五更”強調了睡眠的重要性。

第三，動則不衰，用則不退，練則壽長。運動能提高身體免疫力，如果長期不運動，人體的抗病能力就會降低，所謂的“體強人欺病，體弱病欺人”就是這個道理。這次得疫情令我最難忘的就是84歲的終南山奮鬥在前沿陣地，如此高齡卻比年輕人還有鬥志和經歷，這就是他常年運動健身的好處。

第四，情極百病生，情舒百病除。許多嚴重威脅身體健康的疾病都和情緒的好壞有關，所以我們要保持樂觀穩定的情緒，不要讓自己的情緒大起大落，以免影響健康。

第五，和睦家庭幸福多，幸福家庭長壽多。幸福的家庭才能保證家人的健康，在雞犬不寧、鬥爭不息的家裡，永遠都不可能有幸福可言。

第六，職場如戰場，身體是本錢。在工作的間隙，注意休息，適當的做一些小運動，以緩解疲勞，比如聳聳肩、舉舉臂、墊墊腳等等，不要久坐不動。只要有運動的意識，就會好很多。

第七，大病要養，小病要抗，無病要防。體檢的好處是有病早知道，以便於及時干預，終止疾病的發生和發展。所以每年的體檢一定要做，我身邊有很多同事都不重視體檢，認為自己沒有毛病，無需去檢查，單位組織也懶得去。體檢很重要，不要小看這個活動，以免耽誤自己的健康。

第八，無毒才能一身輕，延緩衰老可成功。我們每個人身上都存在毒素。許多疾病的發生根源是由於大量毒素的堆積而產生的，所以，排除體內的毒素，讓身體健康是當務之急。排毒的方法，我認為應該是儘量少吃藥，所謂是藥三分毒嘛；多運動出汗排毒；選擇健康的食物，比如多吃水果，多喝水，少吃多鹽、醃製等食物；每天保持喝一袋酸奶；還有適當的斷食排毒法等等。

總之，健康是1，財富等其他都是0......只有擁有健康的1，無數的0才有意義，只有健康永駐，我們才有可能享受高質量生活帶來的快樂。

一、好好運動。

比如每天走一萬步：1.鍛鍊身體，鍛鍊心臟；2.燃燒脂肪，減肥；3.自我對話，散步散心；4.拍照，發現美，記錄美；5.促進新陳代謝，胃口好，吃好喝好；6.消耗能量，有利於睡眠，睡好;7.邁開腿，降低尿酸、三高等；

二、好好吃飯。

我們的腸胃怎樣變得不好呢？脫離父母的三餐照顧，學校飯堂，學校周邊美食街，工作後外賣，三餐不定。

一張小方桌，有一葷一素。突然聽懂了毛不易的《一葷一素》，一葷一素藏著一個人的生活態度。

三、好好睡覺。

天天走一萬步，有利於睡眠，因為累趴了，倒床就睡。

還有人失眠到要研究睡眠原理，腦電波運作原理，怎麼醞釀睡意，好複雜！

原來能睡也是一種簡單的幸福！

臨睡前，正念靜坐15分鐘，也有利於睡眠觀“自在”，內觀自我，達到自在。

四、保持良好心情。

生氣是拿別人的錯誤懲罰自己。《莫生氣》：為了小事發脾氣，回頭想想又何必，別人生氣我不氣，氣出病來無人替，我若氣死誰如意，況且傷神又費力。

只有經歷過病痛，才知道健康多好。

為了工作，傷身體，不值得。上有老，下有小，生命不能承受之重，si不起。

從今天起，好好吃飯，好好睡覺，好好運動，開心點。健康才是生活品質的根本

萬法唯心造。心是一切的主宰。

如果想身體不生病，首先要修煉心不生病。我們的心有五毒煩惱，任何一個熾盛都會使身體生病，更何況五毒齊發，小小身體真是難以招架。

貪吃、貪色、貪財、貪名、貪愛。所有的貪，我們都堂而皇之孜孜以求。

其中最簡單的貪吃來說，面對喜歡的食物，別說七分飽，不吃撐不干休。控制口腹之慾難度就不小。

其餘財色名，每一樣都不容易甚至更難。所有的東西都是越多越好，身體早已追得疲憊但我們的心依然不能停下。

所有這些東西，讓我們的心沒有辦法保持在一個平衡的狀態，總是不得不隨著他們七上八下。一會兒開心，一會兒痛苦。

心不穩定，身更是漂萍。

俗話說：一念嗔心起，百萬障門開。

當你生氣的時候面目扭曲，怒從心頭起惡向膽邊生，血壓升高，臉紅脖子粗，身體怎麼可能好的了？

這樣的嗔心一次就傷筋動骨，更何況一次次疊加，對身體的傷害也在累加。

首當其衝受傷的就是自己。然後波及其他鍋碗瓢盆人事物受損。

愚痴。因為愚痴，不明事理不明真相，所以會做很多錯誤的取捨。有些事錯一次就會墜入深淵。

傲慢。傲慢並不是特別明顯的一個壞處。但是它讓人一葉障目放大自己的好處卻看不到別人的善，這樣其實已經阻礙了自己的路。

懷疑。對真理，不相信。

比方說你不相信，努力就會成功，你自然就不會去做，不去做你自然就得不到。

如果懷疑“善”就更慘了，俗話說多行不義必自斃。

五毒使人作惡，作惡使人身心不寧，想要健康但去健康遠矣。

清五毒，加懺悔，加吃素。幾可善終。

祝你如願以償！

人活一世誰都想健健康康的，但這身體生病不生病，不是你說了算的，我有個公園鍛鍊的姐妹，對身體保養特別上心，每天早上都在公園參加晨練，忽然這天早上她練著練著說頭暈；

大家給她扶到椅子上坐定，馬上打電話給她家裡，兒子馬上趕到用腳踏車給她推回了家，到家後兒子還問她感覺怎樣？她說就是暈不耐事，說過後就在也不說話了，兒子一看媽媽不太好，馬上打了120過會車才來，抬上車時己感覺她好象不行了，車開起來半道她就去世了；

到醫院，只給個判斷腦血管破裂大面積出血，為什麼她耽誤了治療了呢？如在公園直接打120也許還有生還希望，但大家看她每日高高興興蹦蹦跳跳的，覺得她50多歲，不會得上要命的病，但事已願違，她雖想鍛鍊好身體，但忽視了平時檢查；

她想鍛鍊著就為不生病，結果病來如山倒，才這麼大的年紀就走上了黃泉路，所以說每個人都向往著健康一生，但事實是人到了一定歲數會有許多老年病打擾你，有句話說的好！聽天由命吧！

保持健康的生活方式，當然這個健康是廣義的，既是身體健康和心理健康。

1、良好的心態

2、良好的作息規律，早睡早起

3、良好的飲食規律，比如谷薯類、豆類、蔬果類和適量的蛋白質比如植物蛋白（大豆)和動物蛋白（比如:雞鴨魚肉、豬牛等、）和含膳食纖維的食物。（增加消化）。

4、良好的鍛鍊習慣，每天保持最少一個小時的有氧運動或者半小時以上高強度運動，比如快走慢跑，做仰臥起坐10個以上。

5、戒掉不良嗜好，比如:抽菸、酗酒。

健康的生活方式才能增強身體抵抗力，提升自己的免疫能力，才能保持健康的身體，才能提高自己的生活質量，才能抵禦疾病的侵入。

健康是1，其餘都是1後面的零，沒有1，後面再多的零都無意義。

珍惜生命，保持健康的生活方式，防止疾病的侵入。

人都是吃五穀雜糧長大的哪有不生病的理由，偶爾生些小病比喻感冒之類的病還會增強免疫力，人一生只要不是什麼大病就是你一生之福氣，我只能說人一生中儘量保持少生病如何保持健健康康？那就要看你本人的身體素質和先天因素？比喻父母有遺傳病基因也會增加你自身生病的風險！我有一鄰居他父母糖尿病例，但子女三十幾歲就有了糖尿病後天再怎麼鍛鍊身體都會無公而反！大多數人五十歲的時候身體一道坎，這段期間自己需要特別注意保護好自己的身體儘量不要去熬夜或暴飲暴食，每年按時體檢早發現早治療也許會讓自己活著少生大病！