其實失眠並不可怕，可怕的是，你不知道是什麼原因導致的失眠。而且還每天晚上吃安眠藥，但就是睡不著。

所以呀，要治療失眠，你得首先找到引起失眠的真正原因。如果找不到這個原因，你吃再多的安眠藥也沒用的。今天吃了睡著了，明天還是會失眠，還是得吃。引起失眠的原因有多種多樣。但是大致可以分為兩種。第一種是由身體不舒服引起的。第二種是由心理方面引起的。

先來說說第一種吧！記得在大三的時候，大概是上學期吧。有一次，我得了胃病，吃東西也難受，不吃東西也難受。吃了東西感覺食物肚子裡面老是消化不了。你不吃東西嘛，肚子又餓。搞到我晚上在床上翻來覆去的，就是睡不著。什麼數綿羊啊，從一數到百呀，都試過，就是睡不著。一直到第二天，大概三四點鐘之後吧，才模模糊糊的睡了三個小時。沒辦法，下午去看醫生了。那時候看的是西醫，我記得當時是開了，大概有四五種藥吧。其中有一種是奧美拉唑，還有一種是碳酸鋁鎂片吧。還有的就不記得了。吃了大概三四天之後，但還是老樣子，晚上還是失眠，肚子還是不舒服。而且早上起來還有輕微的腹瀉。其實，當時也挺無奈的。我想西醫不行，那就得去看中醫，或者吃點中藥什麼的？那時候為了方便，就去附近的藥店買了兩盒藥。是那個藥店的醫生推薦的。一種是理中丸，另一種是香砂養胃丸。大概是吃了兩次吧，肚子就不那麼難受了，那天晚上很快就入睡了。

所以說，是因為身體不舒服，而導致失眠。你得趕快去看醫生，把病治好了，你的失眠就會不治而愈。

再來說說另外一種情況吧。這種情況屬於心理問題。比如說失戀了，心裡難受；找不到工作，心裡著急；被別人罵了，心裡委屈。這些因素都可能導致失眠。

我記得在我大四的時候，快要畢業了，看著同學們一個個的都找到了工作，就剩下我沒有找到。那時候心裡特著急，每天都一大早的起來，在網上投簡歷，瀏覽招聘資訊。吃完早餐之後還得趕去招聘會。總之一整天都忙著找工作，一整天都想著什麼時候能找到工作。白天也想晚上也想。很自然的就失眠了，因為我的腦子裡面就剩找工作找工作。那時候特別的痛苦，心裡特別難受。也不知道怎麼樣去安慰自己，說服自己，不要整天想著找工作。大概過了一個星期吧，終於找到了人生中的第一份工作。失眠的症狀也逐漸的好起來了。

所以說，失眠並不可怕，可怕的是你不知道自己為什麼失眠，你不知道吃安眠藥並不能真正的治好失眠。其實當我們把自己身體的問題和心裡的問題都解決了之後，失眠的症狀也就會不治而愈。最後給大家介紹幾種治療失眠的小方法。首先你得習慣早睡早起，不能經常的熬夜。否則的話，你是生物鐘都顛倒了，晚上能不失眠嗎？生物鐘顛倒了也沒問題，你慢慢的調整過來。你得養成早起的習慣，無論白天多麼的困，都不要睡覺，一定要等到晚上才睡。久而久之，你的生物鐘就會調整過來。還有晚上的時候，不要幹那些太過興奮的事情。太過興奮了，也會導致失眠。

當你的心感覺到不安的時候，或者恐懼，或者害怕。你可以嘗試讀誦一下《清靜經》或者是《心經》，最好是能夠背誦下來，當你失眠的時候，就可以默默的唸誦它。你就可以不知不覺中的睡著，這是我親身嘗試過的方法，特別有效。還有就是要多瞭解一下經文的內容，瞭解一下清靜經和心經是講什麼的。對於我們做人做事都有很大的幫助。

祝願大家每天晚上都能睡個好覺！

高質量的睡眠是每個人共同的追求。然而現在越來越多的人都存在睡眠障礙，大多表現在入睡困難、多夢易醒、睡眠質量不高等睡眠問題上。長期的失眠會導致身體得不到充分休息，不能有效地消除疲勞，會產生各種輕重不同的疾病。睡眠時間越來越不足，而長期累積下來的“睡債”也嚴重危害我們的健康。

最常見的失眠原因

很多人有這樣的體驗：如果第二天有重要的事情，比如參加重要考試或會議或者工作沒有完成，頭天晚上就容易失眠，那是因為太緊張了心裡老是想著那件事，那麼這樣大腦就會一直處於興奮狀態，尤其是有些心態不好的朋友真是徹夜不眠！還有，如果睡眠環境嘈雜、或者不在自己熟悉的環境睡覺也容易導致失眠。此外，人的大腦中有個松果體分泌的退黑激素有幫助入睡的做用，如果褪黑素分泌低下也容易導致失眠。

讓你快速入睡的5個小妙招

1、從300倒數，每次遞減3

很多人入睡難是因為無法分散注意力，而這種複雜無趣的數數方式卻是一種有效的分心技巧。

2、睡前3小時不進食

否則容易導致胃酸返流，影響睡眠。

3、選擇鍛鍊時間

下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。避免在睡覺2小時內鍛鍊。

4、注意睡眠姿勢

腦部因血壓高而疼痛者，應適當墊高枕位;有心臟疾患的人，最好多右側臥，以免造成心臟受壓而增加發病機率;肺系病人除墊高枕外，還要經常改換睡側，以利痰涎排出，胃見脹滿和肝膽系疾病者，以右側位睡眠為宜;四肢有疼痛處者，應力避壓迫痛處而臥。總之，選擇舒適、有利於病情的睡位，有助於安睡。

5、降低臥室室溫

當臥室溫度在18℃-24℃、床上溫度為27℃時，睡眠質量最好

最好的治療方法：

失眠的最佳療法非中醫莫屬。中醫認為人的正常睡眠是由於陰平陽秘，心神安定所致,陽氣由動轉靜時，即為人睡，陰氣由靜轉動時，則為清醒。可見陰陽之氣的相互轉化是形成正常睡眠和清醒的基礎。肖家百年傳承的：：培：神膏҈，作為中藥治療失眠的代表，標本兼施、透過三熬三榨的獨特工藝，在益智安神，緩解失眠痛苦上具有獨特效果，對於快速進入睡眠有很好的幫助。在養心安神，治療失眠方面有獨到之處，是不可多得的經典名方，並且被身邊許多中醫專家同仁的認可，收效良好。：：培：神膏҈，在網上也可以找到現在已經被眾多失眠患者所推崇和選擇。

幾個失眠的按摩方法，躺在床上就能做

1、仰臥揉腹

晚上休息時，仰臥在床上，可以先用右手按照順時針方向繞臍稍加用力地揉腹。在揉的同時默唸揉腹的次數，一隻手揉120次，然後再換左手按逆時針方向揉腹120次。一直迴圈，直至睡著。

2、拍打湧泉穴

睡覺之前，用右手掌拍打左腳湧泉穴，拍打大約120次，接著再換隻手拍打另一隻腳的湧泉穴，也拍打120次。力度以感到稍稍脹痛為宜。拍打後可加快進入睡眠狀態的速度。

3、揉神門穴

神門穴是手少陰心經的原穴，乃心經原氣留止的部位，位於掌側腕橫紋的尺側，當尺側腕屈肌腱橈側處。此穴乃心氣出入之門戶，能養心安神，為治療失眠的主要穴位。